Тимур Аухадеев
was last seen 1 March at 13:40
37 лет
/
Актюбинск, Казахстан
/
женат
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тимур Аухадеев
subscribed to the group
26 November 2015 at 9:44
community-join.html
Тимур Аухадеев
понравилось
30 May 2015 at 0:05
Kemel Moldaliyev
реально что именно радует рама?
30 May 2015 at 7:13
Нравитсяthe Max
4 June 2015 at 16:36
Нравится
Тимур Аухадеев
понравилось
14 March 2015 at 23:37
community-post.html
ЖИМЫ
1 - Жим штанги лежа
Середина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди
2 - Жим штанги на скамье с наклоном вниз
Низ груди/Базовое упражнение/Уплотняет и четко выделяет низ груди
3 - Жим из-за головы - упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.
4 - Жим штанги сидя
Передние и средние дельты, мышцы-врыщатели плеча/Базовое упражнение/Объем и отчетливая форма плеч...
1 - Жим штанги лежа
Середина, низ, а также верх груди/Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди
2 - Жим штанги на скамье с наклоном вниз
Низ груди/Базовое упражнение/Уплотняет и четко выделяет низ груди
3 - Жим из-за головы - упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.
4 - Жим штанги сидя
Передние и средние дельты, мышцы-врыщатели плеча/Базовое упражнение/Объем и отчетливая форма плеч...
View all
3 comments
Тимур Аухадеев
понравилось
14 March 2015 at 23:35
community-post.html
Пост о Японской мудрости
1. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
2. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
6. Без обыкновенных людей не бывает великих.
7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
...
1. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
2. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
6. Без обыкновенных людей не бывает великих.
7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
...
японцы дисциплинированные люди молодцы не то что у нас творится
15 March 2015 at 6:28
Нравится
Тимур Аухадеев
понравилось
14 March 2015 at 23:32
community-post.html
3 comments
Тимур Аухадеев
понравилось
14 March 2015 at 23:32
56 comments
Тимур Аухадеев
понравилось
14 March 2015 at 23:32
13 comments
Тимур Аухадеев
понравилось
14 March 2015 at 23:31
community-post.html
7 comments
Тимур Аухадеев
понравилось
14 March 2015 at 0:00
community-post.html
9 comments
Когда не знаешь,что делать-иди спать ,при любом непонятном раскладе-иди спать.Утро вечера мудренее.Умные мысли приходят на свежую голову.
1 June 2016 at 20:59
Нравится
Тимур Аухадеев
понравилось
13 March 2015 at 23:59
community-post.html
Дин Карназес (США), 42 года, владелец фирмы, производящей здоровое питание пробежал без остановки 560 километров
Года два тому назад я пробежал 419 км — десять марафонских забегов за десять дней. Так что первые 80 км мне нипочем. Марафонскую дистанцию я пробегаю чисто для разминки.
Километр 160
Тело начинает побаливать.
Километр 224
Истрепал первую пару сшитых на заказ кроссовок. Начинают ныть квадрицепсы, икры, торс. Боль тупая, но иногда неожиданно переходит в спазмы. Особенно страдают икры — такое ощущение, будто по ним колотили молотком.
Километр 320
...
Года два тому назад я пробежал 419 км — десять марафонских забегов за десять дней. Так что первые 80 км мне нипочем. Марафонскую дистанцию я пробегаю чисто для разминки.
Километр 160
Тело начинает побаливать.
Километр 224
Истрепал первую пару сшитых на заказ кроссовок. Начинают ныть квадрицепсы, икры, торс. Боль тупая, но иногда неожиданно переходит в спазмы. Особенно страдают икры — такое ощущение, будто по ним колотили молотком.
Километр 320
...
13 comments
все бежим, пробок, загазованности не будет, мочные будем.
18 March 2015 at 6:59
Нравится
Тимур Аухадеев
понравилось
13 March 2015 at 23:55
Тимур Аухадеев
понравилось
13 March 2015 at 23:53
community-post.html
6 comments
Тимур Аухадеев
понравилось
13 March 2015 at 23:52
37 comments
На Бойл..такие не плохо берут,мой рекорд 13,200,зеркальный,взял на пучок опарышей сдобреных клубникой))
29 April 2015 at 10:20
Нравится
Тимур Аухадеев
понравилось
13 March 2015 at 23:50
community-post.html
9 comments
для : И учить россиян русскому. Предпосылки есть.
14 March 2015 at 12:13
Нравится
Тимур Аухадеев
понравилось
13 March 2015 at 23:50
12 comments
Молодец! В тебе говорит не самец, а человек с постоянными чувствами! Ты не полигам, а преданный человек своей семье.
1 April 2016 at 18:53
НравитсяЕе глаза на звезды не похожи
Нельзя уста кораллами назвать,
... more
Нельзя уста кораллами назвать,
... more
21 December 2016 at 14:47
Нравится
Тимур Аухадеев
понравилось
13 March 2015 at 23:49
Тимур Аухадеев
понравилось
13 March 2015 at 23:44
5 comments
Тимур Аухадеев
понравилось
13 March 2015 at 23:44
11 comments
Тимур Аухадеев
понравилось
13 March 2015 at 23:43
community-post.html
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� ������
от
Айгерим
Акимова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
�������� �����
от
Анастасия
Ню
Other people named Тимур Аухадеев in My World
