Жаныл Толебаева
was last seen 8 September at 04:46
40 лет
/
Казахстан, Казахстан
/
замужем
Барлы? достарымды жетінші ж?не то?ызыншы мамырмен ??тты?таймын!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Жаныл Толебаева
понравилось
27 November 2018 at 19:14
community-post.html
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. more…
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. more…
Жаныл Толебаева
понравилось
22 June 2017 at 11:35
10 comments
Жаныл Толебаева
понравилось
22 June 2017 at 11:35
community-post.html
665 comments
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! КАК ЖИЗНЬ!?
22 January 2017 at 9:52
Нравится
Жаныл Толебаева
понравилось
22 June 2017 at 11:35
community-post.html
254 comments
Жаныл Толебаева
понравилось
16 March 2017 at 17:44
Жаныл Толебаева
понравилось
16 March 2017 at 17:44
Жаныл Толебаева
понравилось
16 March 2017 at 17:43
Жаныл Толебаева
понравилось
1 January 2017 at 11:41
Жаныл Толебаева
понравилось
25 September 2016 at 4:00
community-post.html
Жаныл Толебаева
понравилось
25 September 2016 at 4:00
Жаныл Толебаева
понравилось
25 September 2016 at 3:57
Жаныл Толебаева
понравилось
25 September 2016 at 3:56
Жаныл Толебаева
понравилось
25 September 2016 at 3:48
Жаныл Толебаева
понравилось
18 September 2016 at 19:49
community-post.html
17 comments
Жаныл Толебаева
понравилось
18 September 2016 at 19:48
community-post.html
1 шаг к летящей походке
Начните учиться новой походке с приобретения привычки высоко держать голову. Для этого есть старое упражнение, которое всегда выполняют балерины и манекенщицы Положите на голову тяжелую книгу и ходите по комнате туда-сюда, делая развороты и приседая, а потом, когда появится навык, даже танцуя.
2 шаг к летящей походке
При ходьбе научитесь слегка приподнимать грудь - одновременно ваши плечи сами расправятся, подтянется живот. Чтобы понять, какое положение спины, головы и ягодиц относительно Друг друга является правильным, встаньте вплотную к стене так, чтоб more…
Начните учиться новой походке с приобретения привычки высоко держать голову. Для этого есть старое упражнение, которое всегда выполняют балерины и манекенщицы Положите на голову тяжелую книгу и ходите по комнате туда-сюда, делая развороты и приседая, а потом, когда появится навык, даже танцуя.
2 шаг к летящей походке
При ходьбе научитесь слегка приподнимать грудь - одновременно ваши плечи сами расправятся, подтянется живот. Чтобы понять, какое положение спины, головы и ягодиц относительно Друг друга является правильным, встаньте вплотную к стене так, чтоб more…
Жаныл Толебаева
понравилось
18 September 2016 at 19:48
Жаныл Толебаева
понравилось
16 September 2016 at 16:18
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����� �������
от
Галым
Калымбетов
������������ ��������
от
Андрей
Миронов
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 110 038
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 419 646
Школа красоты
1 092 961
Other people named Жаныл Толебаева in My World