Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Тамара Литвиненко

was last seen 18 July at 10:18

70 лет / Муравленко, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Тамара Литвиненко installed a game

19 August 2019 at 19:05

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

Тамара Литвиненко понравилось

9 March 2018 at 8:52

Успешная женщина

15 January 2018 at 20:16

community-post.html

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Тамара Литвиненко понравилось

12 November 2017 at 11:14

Алиса Маликова added a photo

8 May 2011 at 19:36

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Тамара Литвиненко понравилось

12 November 2017 at 11:10

Алиса Маликова added 7 photos

1 August 2011 at 20:10

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Тамара Литвиненко понравилось

12 November 2017 at 11:09

Алиса Маликова added 4 photos

14 February 2014 at 18:13

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Тамара Литвиненко added a photo

19 March 2017 at 9:28

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Тамара Литвиненко set 2 covers for her profile

19 March 2017 at 8:32

photo-add-cover.html

Тамара Литвиненко понравилось

16 October 2016 at 20:34

Похудение

3 October 2016 at 20:20

community-post.html

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА
Очень простая и эффективная диета!

Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.

Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты!!!

Но решила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:

1 стакан кефира + 1 столовая ложка СЫРОЙ мытой гречки и 8 ЧАСОВ НАСТОЯТЬ при комнатной температуре.
more…

Нравится615Нравится615 людям

Комментировать 64

64 comments

galina SH

на гречке вес не скинешь

13 October 2016 at 12:33

Нравится1

Орхидея Милана

Спорный вопрос,я за две недели скинула 4 кг с гречкой,потом ни одного грамма не скинула,хотя продолжила еще две недели.

15 October 2016 at 17:23

Нравится

Тамара Литвиненко added 3 photos

27 September 2016 at 21:52

photo-add-collage.html

Тамара Литвиненко понравилось

25 September 2016 at 11:31

Похудение

25 September 2016 at 10:40

community-post.html

17 общих правил рационального питания

1. Утром натощак выпить один-два стакана теплой воды.
2. Через мин 20–30 завтракаем. Завтрак легкий: фрукты, каши — это заряд энергии на весь день, особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты.
3. Каждый раз за 30 мин. до еды пить стакан воды. Чаще всего организм «просит» не еду, а воду. К тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного.
4. Есть часто, но маленькими порциями. Встаём из-за стола с чувством легкого недоедания — так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше. more…

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 1

Светлана Точёнова

Уйдите отсюда! Надоели, честное слово!

25 September 2016 at 11:19

Нравится1

Тамара Литвиненко понравилось

23 September 2016 at 15:57

Похудение

23 September 2016 at 13:20

community-post.html

Это несложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду more…

Нравится499Нравится499 людям

Комментировать 31

31 comments

Ольга _____

да, это работает

30 September 2016 at 6:35

Нравится

ШАЛУНЬЯ .

Я за 2 месяца похудела на 8 кг. Вот так!

30 September 2016 at 11:04

Нравится1

Тамара Литвиненко понравилось

2 May 2016 at 13:33

татьяна прийдак added a photo

1 May 2016 at 11:33

photo-add-collage.html

...

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Тамара Литвиненко set a cover for her profile

10 December 2015 at 22:03

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Тамара Литвиненко понравилось

29 November 2015 at 17:24

Валерий Литвинов added a photo

13 December 2008 at 18:00

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 2

Тамара Литвиненко понравилось

17 November 2015 at 19:40

Надежда Куровская added a photo

26 August 2013 at 13:32

photo-add-collage.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 0

Тамара Литвиненко installed a game

8 November 2015 at 17:18

app-install.html

Копатель Онлайн

Копатель Онлайн - это строительная игра в которой вы можете строить замки, дома, крепости из блоков совместно с друзьями, обустраивать свой дом мебелью, путешествовать и оценивать чужие карты.

548 286

Играть

Тамара Литвиненко понравилось

3 October 2015 at 7:39

ЗОЖ

2 October 2015 at 16:02

community-post.html

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ СОСУДЫ ЗДОРОВЫМИ

1. Авокадо
Ученые из Мексики обнаружили, что у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень плохого холестерина крови снижается.
Кусочки авокадо можно нарезать слайсами и класть на бутерброд или же нарезать кубиками и добавлять в салаты.

2. Цельнозерновые продукты
Клетчатка, которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы), выводит лишний холестерин из организма.

3. Лосось (или другая жирная рыба)...

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Барка

только во многих из них нет и половины необходимых витаминов(учитывая экологию)

2 October 2015 at 18:54

Нравится

Тамара Литвиненко понравилось

3 October 2015 at 7:39

Похудение

2 October 2015 at 16:30

community-post.html

Диета 3 дня -5 кг

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин