Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Тамара Лавренова

was last seen 13 April at 18:30

39 лет / Москва, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Тамара Лавренова понравилось

28 April 2017 at 19:07

Похудение

28 April 2017 at 18:37

community-post.html

Делаем ножки стройными и подтянутыми!

Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся!

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 1

Maryja Kartashova

ZDESJ - 3 8 , ZDESJ - 3 8 , ZDESJ - 3 8 - GDE BUDEM DELATJ TALIJU ???

28 April 2017 at 19:08

Нравится

Тамара Лавренова понравилось

28 April 2017 at 19:04

Фигура мечты

28 April 2017 at 19:03

community-post.html

Кабачки с грибами
🔸на 100грамм - 131.63 ккал🔸Б/Ж/У - 1.84/12.28/3.66🔸

Ингредиенты:
Кабачок – 200 г
Грибы консервированные – 200 г
Лук – 1 шт.
Хмели-сунели – 1 ч.л.
Соль – по вкусу
Оливковое масло – 60 мл.

Приготовление:
Кабачки помыть, нарезать тонкими пластинами.
Обжарить на сковороде в оливковом масле с двух сторон.
Лук почистить. Нарезать тонкими кольцами.
Обжарить лук с консервированными шампиньонами до готовности. Это процесс займёт около 8 минут. Консервированные шампиньоны можно заменить на свежие. Их нужно помыть и нарезать пластинами. more…