Надежда Товашова

was last seen 3 May at 08:08

Йошкар-Ола, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Товашова понравилось

19 March 2018 at 6:53

Страна моржей

18 March 2018 at 22:57

community-post.html

3:2018Моржи джентльмены удачиSave to my page

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Надежда Товашова added a photo

17 March 2018 at 20:52

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Надежда Товашова прокомментировала

7 January 2017 at 7:45

СЛЕВА КЛАССНАЯ!

Похудение

4 January 2017 at 7:12

community-post.html

Как убрать жир с низа живота: для новичков.

Результат был заметен уже после недели тренировок!

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. more…

Нравится674Нравится674 людям

Комментировать 81

81 comments

Руслан Наг

для : не надо лишать себя удовольствия

31 January 2017 at 9:06

Нравится

Надежда Товашова понравилось

5 January 2017 at 21:53

Андрей Гордеев added a photo

31 December 2016 at 20:36

photo-add-collage.html

С Новым ГОдом!!! Поздравляю!!!

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 4

4 comments

Timur Aleksandrovich

Спасибо большое!
С Новым Годом! С Новым Счастьем! Всем мира и добра.

1 January 2017 at 8:41

Нравится

Наталья Каравай

Андрей СПАСИБО!!! С НОВЫМ ГОДОМ.!!!!

1 January 2017 at 19:48

Нравится

Надежда Товашова понравилось

16 March 2016 at 7:40

Страна моржей added 2 photos

14 March 2016 at 15:25

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

Надежда Товашова понравилось

16 March 2016 at 7:39

Страна моржей

15 March 2016 at 20:11

community-post.html

В Томске 13 ноября участники акции-флешмоба "Пробуждение" установили мировой рекорд! 255 человек!

1Нравится1 человеку

View all

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Надежда Товашова понравилось

16 March 2016 at 7:39

Страна моржей

15 March 2016 at 20:12

community-post.html

Томск -2016! Пробуждение!

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится1Нравится1 человеку Комментировать

Надежда Товашова понравилось

16 March 2016 at 7:39

Страна моржей

15 March 2016 at 22:04 - edited

community-post.html

Поздравляем Ольгу Кленову из Барнаула с 2-мя серебрянными медалями за дистанции 50 метров финбрассом и 450 метров в/с на Чемпионате Мира в Тюмени!

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится4Нравится4 людям Комментировать

Надежда Товашова понравилось

16 March 2016 at 7:39

Страна моржей

15 March 2016 at 21:59 - edited

community-post.html

Поздравляем Президента Федерации зимнего плавания и закаливания Алтайского края "Белые Медведи",Чемпиона Мира и России Александра Зеленецкого с очередными 3-мя наградами высшей пробы! 3 Победы в заплывах на 100,200,450 метров в/с на Чемпионате Мира в Тюмени!