Елена Транькова

was last seen 17 January at 17:20

53 года / Гомель, Беларусь

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Транькова subscribed to 5 groups

22 June 2017 at 19:56

community-join.html

Собака.ru

864 995 участников

Маникюр | Ногти

1 502 309 участников

View all

Елена Транькова понравилось

18 May 2016 at 18:54

Идеальная | Школа жизни

15 May 2016 at 14:10

community-post.html

4 эффективных упражнения от обвисшего живота

Упражнение 1

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение more…

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать

Елена Транькова понравилось

13 May 2016 at 13:37

Сделай сам!

10 May 2016 at 14:15

community-post.html

Идея для крана на участке

Нравится332Нравится332 людям

Комментировать 1

Александр Чуркин

На летний сезон для своего дома как выносная класс

16 July 2016 at 20:21

Нравится

Елена Транькова понравилось

4 January 2016 at 20:01

Сделай сам!

1 January 2016 at 18:55

community-post.html

Новогодняя прическа

Нравится442Нравится442 людям

Комментировать 2

Дарья Перетяка

1 January 2016 at 22:33

Нравится

Сахиба Исмаилова

👍👍👍вот это идеяя!!!

1 January 2016 at 22:50

Нравится

Елена Транькова added a video

7 December 2015 at 21:44

video-add.html

2:39 Смуглянка-молдаванка Save to my page

Нравится Комментировать 0

Елена Транькова понравилось

22 September 2015 at 14:53

Идеальная | Школа жизни

14 September 2015 at 13:10

community-post.html

8 забавных способов удержаться на диете

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!...

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Елена Транькова changed their profile photo

5 February 2015 at 16:56

anketa-avatar.html

Елена Транькова added a photo

5 February 2015 at 16:56

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Транькова прокомментировала

5 February 2015 at 16:53

Так и есть.

Идеальная | Школа жизни

3 February 2015 at 19:10

community-post.html

!!!

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 3

3 comments

♥꧁༺ Ангел А ༻꧂ ,

мда уж...

3 February 2015 at 20:03

Нравится

Елена Транькова

Так и есть.

5 February 2015 at 16:53

Нравится

Елена Транькова added a photo

2 February 2015 at 17:35

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Елена Транькова прокомментировала

2 February 2015 at 17:33

Вы хотите сказать -это красиво! Не долго до анорексии .

Идеальная | Школа жизни

1 February 2015 at 9:10

community-post.html

Несколько отличных способов самоконтроля!

1. Сообщите всем близким людям (мужу, детям, родителям, любимому человеку, лучшей подруге) о том, что вы приняли решение похудеть навсегда. Это отрежет пути к отступлению и обеспечит горячую поддержку тех, чье мнение вам небезразлично.

2. Ведите дневник и график похудения. Так будет легче контролировать процесс и наглядно видно, где вы промахнулись. А когда кривая вашего веса будет неуклонно идти вниз, вам совсем не захочется увидеть ее рост, после бурно проведенной вечеринки....