Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Лыкова
понравилось
23 May 2015 at 0:02
Ирина Лыкова
subscribed to 3 groups
27 March 2015 at 13:03
community-join.html
Ирина Лыкова
понравилось
10 February 2015 at 16:57
community-post.html
11 февраля
Львы - Амур подарит Вам одну из своих стрел и разрешит пронзить ею любое понравившееся Вам серце..
Львы - Амур подарит Вам одну из своих стрел и разрешит пронзить ею любое понравившееся Вам серце..
17 comments
для : ))))))))))))))))) )))))))))))))))))))))))
11 February 2015 at 23:59
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
9 February 2015 at 18:30
community-post.html
Кожа живота перестала быть упругой? Выход есть!
1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость....
1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость....
6 comments
для : у разных мужчин разные вкусы ,еще и от возраста зависит молоденькие мальчики от такого в восторге поголовно
9 February 2015 at 15:17
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
8 February 2015 at 18:38
community-post.html
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: НЕОЖИДАННЫЕ СОВЕТЫ
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватае...
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватае...
Ирина Лыкова
понравилось
8 February 2015 at 18:36
community-post.html
Худеем на 8-12 килограммов!
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку л...
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку л...
Когда моему сыну было 4 годика он постоянно перед едой пил воду и до сих пор остается такой-же стройный .Наверное действительно нужно пить воду перед едой .Так он у меня -это открыл 28 лет назад... more
8 February 2015 at 18:16
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
8 February 2015 at 18:35
community-post.html
У худеющих под рукой должен быть такой список:
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо....
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо....
4 comments
Да и куриные субпродукты "кусаются"! У нас сердечки куриные 270, печень 190.... Похудеешь, если будешь только смотреть! Помидоры 170-210, огурцы около 200....
8 February 2015 at 21:52
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
7 February 2015 at 15:36
community-post.html
Ирина Лыкова
понравилось
7 February 2015 at 0:11
3 comments
а есть гриб тозга несусветная ......недолече от груздь раздёт
6 February 2015 at 23:49
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
7 February 2015 at 0:10
community-post.html
Жиросжигающая диета. Меню на день
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
Список Порция белков – это один из следующих вариантов:
2 яйца в любом виде;
170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);...
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
Список Порция белков – это один из следующих вариантов:
2 яйца в любом виде;
170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);...
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 20:47
community-post.html
Как сделать кожу живота упругой
Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!
1. Уксусные обертывания:
Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.
2. Дрожжевая маски:
Понадобится.
5 ложек чайных меда
5 ложек чайных сливок
20 грамм дрожжей
Все хорошенько смешать и намазать кожу живота. Такая маска питает и стягивает поры, прекрасно стимулирует кровообращение и тем самым повышает упругость.
3. Крапивная маска:
Понадобится....
Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!
1. Уксусные обертывания:
Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.
2. Дрожжевая маски:
Понадобится.
5 ложек чайных меда
5 ложек чайных сливок
20 грамм дрожжей
Все хорошенько смешать и намазать кожу живота. Такая маска питает и стягивает поры, прекрасно стимулирует кровообращение и тем самым повышает упругость.
3. Крапивная маска:
Понадобится....
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 18:06
community-post.html
Как убрать жировую прослойку с низа живота
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно вкл...
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно вкл...
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 16:44
community-post.html
7 февраля
Львы - Вы ох*енны. Не ищите в этом подвоха, просто смиритесь и живите с этим дальше..))
Львы - Вы ох*енны. Не ищите в этом подвоха, просто смиритесь и живите с этим дальше..))
8 comments
Вот еще бы кого-нибудь загрызть или погрызть на закусочку....
7 February 2015 at 15:50
Нравится
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 16:42
community-post.html
Как сделать кожу живота упругой
Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!
1. Уксусные обертывания:
Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.
2. Дрожжевая маски:
Понадобится.
5 ложек чайных меда
5 ложек чайных сливок
20 грамм дрожжей
Все хорошенько смешать и намазать кожу живота. Такая маска питает и стягивает поры, прекрасно стимулирует кровообращение и тем самым повышает упругость.
3. Крапивная маска:
Понадобится....
Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!
1. Уксусные обертывания:
Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.
2. Дрожжевая маски:
Понадобится.
5 ложек чайных меда
5 ложек чайных сливок
20 грамм дрожжей
Все хорошенько смешать и намазать кожу живота. Такая маска питает и стягивает поры, прекрасно стимулирует кровообращение и тем самым повышает упругость.
3. Крапивная маска:
Понадобится....
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 1:31
community-post.html
Приседания для похудения и подтянутой попы!
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком....
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком....
Ирина Лыкова
понравилось
6 February 2015 at 1:29
community-post.html
30 зарубежных книг, способных лишить сна
1. «Сто лет одиночества» — Габриэль Гарсиа Маркес
2. «Гордость и предубеждение» — Джейн Остин
3. «Дракула» — Брэм Стокер
4. «Хоббит» — Джон Р. Р. Толкин
5. «Крестный отец» — Марио Пьюзо
6. «Оно» — Стивен Кинг
7. «Возвращение в Брайдсхед» — Ивлин Во
8. «Ветер в ивах» — Кеннет Грэм
9. «Великий Гэтсби» — Фрэнсис Скотт Фицджеральд
10. «Грозовой перевал» — Эмили Бронте
11. «Отверженные» — Виктор Гюго
12. «Портрет Дориана Грея» — Оскар Уайльд
13. «Автостопом по галактике» — Дуглас Адамс
14. «Алиса в Стране чудес» — Льюис Кэрролл...
1. «Сто лет одиночества» — Габриэль Гарсиа Маркес
2. «Гордость и предубеждение» — Джейн Остин
3. «Дракула» — Брэм Стокер
4. «Хоббит» — Джон Р. Р. Толкин
5. «Крестный отец» — Марио Пьюзо
6. «Оно» — Стивен Кинг
7. «Возвращение в Брайдсхед» — Ивлин Во
8. «Ветер в ивах» — Кеннет Грэм
9. «Великий Гэтсби» — Фрэнсис Скотт Фицджеральд
10. «Грозовой перевал» — Эмили Бронте
11. «Отверженные» — Виктор Гюго
12. «Портрет Дориана Грея» — Оскар Уайльд
13. «Автостопом по галактике» — Дуглас Адамс
14. «Алиса в Стране чудес» — Льюис Кэрролл...
Ещё бы добавила Джека Лондона "Маленькая хозяйка Большого дома"
6 February 2015 at 8:42
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.