Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Адамович
понравилось
24 January 2019 at 9:54
Леся Банник
В натре трудно!!!
23 January 2019 at 23:27
Нравится
Татьяна Адамович
понравилось
18 December 2018 at 18:32
3 comments
Татьяна Адамович
понравилось
25 September 2018 at 6:44
community-post.html
Ног у совы две,
Грудь у неё одна,
Рук у совы нет,
А попа почти не видна.
Есть у совы голова,
К ней прикреплён клюв,
Ушей у совы два,
Поэтому чуткий слух.
Сзади у сов хвост,
Слева одно крыло,
Справа ещё одно.
У сов маленький рост.
Есть у совы спина,
Часто бывает живот,
Есть у совы слюна
(если залезть ей в рот).
Перья у сов есть,
Шерсти у них нет.
Сова — это просто жесть,
А я офигенный поэт.
Грудь у неё одна,
Рук у совы нет,
А попа почти не видна.
Есть у совы голова,
К ней прикреплён клюв,
Ушей у совы два,
Поэтому чуткий слух.
Сзади у сов хвост,
Слева одно крыло,
Справа ещё одно.
У сов маленький рост.
Есть у совы спина,
Часто бывает живот,
Есть у совы слюна
(если залезть ей в рот).
Перья у сов есть,
Шерсти у них нет.
Сова — это просто жесть,
А я офигенный поэт.
3 comments
Татьяна Адамович
понравилось
16 February 2018 at 19:02
7 comments
Ах,как это актуально и увлекательно и не важно,какое это море!
16 February 2018 at 23:25
Нравится
Татьяна Адамович
понравилось
15 November 2017 at 17:21
12 comments
Татьяна Адамович
понравилось
12 November 2017 at 17:19
54 comments
Пройдут безумные года, вздохнёт Россия и тогда, на месте нынешних колон,
напишут перечень имён - всех тех...чья мудрая строка, была была наганом у виска....
... more
напишут перечень имён - всех тех...чья мудрая строка, была была наганом у виска....
... more
12 November 2017 at 21:16
Нравится62Очень скорбим. Будем помнить, уважать. Глубокий, умный, с тонким изящным юмором, своим неповторимым взглядом на жизнь. Вы не просто смешили не одно поколение, Вы учили, заставляли думать и... more
12 November 2017 at 22:39
Нравится40испоганил некролог под старость лет, прогнулся под путинских ублюдков, над погибшими людьми стебался, земля тебе стекловатой гаденыш
29 November 2017 at 23:16
Нравится
Татьяна Адамович
понравилось
11 October 2017 at 19:25
community-post.html
Парный балет девушки и собаки
3:5017 857Парный балет девушки и собакиSave to my page
73 comments
Татьяна Адамович
понравилось
16 September 2017 at 19:40
8 comments
Татьяна Адамович
понравилось
29 January 2017 at 10:34
41 comments
Да, МАЛЫШИ, а сколько любви и преданности в этих глазах!!!!!!!!!!!
31 January 2017 at 10:18
Нравится1
Татьяна Адамович
понравилось
8 September 2016 at 16:58
community-post.html
Татьяна Адамович
понравилось
27 July 2016 at 18:33
7 comments
Татьяна Адамович
понравилось
27 July 2016 at 18:33
community-post.html
5 СУПЕРУПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделайте столько раз, сколько сможете, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус — для начала хотя бы 15–20 раз. Эт more…
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделайте столько раз, сколько сможете, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус — для начала хотя бы 15–20 раз. Эт more…
самое эффективное поднятие ног в висе и не надо больше никаких))
10 September 2016 at 11:23
Нравится
Татьяна Адамович
понравилось
19 July 2016 at 19:00
community-post.html
4 ПРАВИЛЬНОГО УЖИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. more…
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. more…
Татьяна Адамович
понравилось
18 July 2016 at 18:21
Татьяна Адамович
subscribed to the group
15 July 2016 at 19:31
community-join.html
Татьяна Адамович
понравилось
9 July 2016 at 20:59
Татьяна Адамович
понравилось
9 July 2016 at 20:09
community-post.html
Идеальный пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях…Уделяя все 6-12 минут день !
Показать полностью…
Инструкция: … 1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг: more…
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях…Уделяя все 6-12 минут день !
Показать полностью…
Инструкция: … 1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг: more…
Татьяна Адамович
понравилось
9 July 2016 at 20:09
community-post.html
Интервальный бег и его польза для похудения
Как известно, бег – один из лучших способов похудеть и привести себя в форму. Но эффективность бега тоже может быть разной, в зависимости от режима тренировки. В последнее время многие спортсменки перешли на интервальный бег, который помогает достичь куда более заметных результатов, чем обычные пробежки.
Смысл этих тренировок заключается в том, что участки дистанции нужно пробегать с разной скоростью, чередуя бег в спокойном темпе с максимальным ускорением. Это сильно повышает расход калорий и создает стрессовые условия для организма, подхлестывая more…
Как известно, бег – один из лучших способов похудеть и привести себя в форму. Но эффективность бега тоже может быть разной, в зависимости от режима тренировки. В последнее время многие спортсменки перешли на интервальный бег, который помогает достичь куда более заметных результатов, чем обычные пробежки.
Смысл этих тренировок заключается в том, что участки дистанции нужно пробегать с разной скоростью, чередуя бег в спокойном темпе с максимальным ускорением. Это сильно повышает расход калорий и создает стрессовые условия для организма, подхлестывая more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 345
Женский дневник
2 328 879
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 125
Other people named Татьяна Адамович in My World