Павел Шатохин

was last seen 11 April at 07:14

61 год / Кемерово, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Павел Шатохин понравилось

21 April 2020 at 12:57

Записки Казановы added a photo

3 August 2017 at 11:41

photo-add-collage.html

Нравится643Нравится643 людям

Комментировать 0

Павел Шатохин понравилось

30 March 2018 at 12:44

Фигура мечты

18 March 2018 at 16:59

community-post.html

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…

Нравится339Нравится339 людям

Комментировать 12

12 comments

Вадим ***

для ЕЛЕНА СТАНОВОВА: Ну молодца , чёжь!! А мне и мышцы нужны, и сила , и красота, !!! Висеть в этой "планке" , время терять ! Лично для меня!)) отя попробовал, могу в этой " планке" зависать, ЛЕГКО!)

26 March 2018 at 6:27

Нравится

Тамара Вечканова

Надо повисеть в планке, может пузико подтянется

17 April 2018 at 11:32

Нравится

Павел Шатохин понравилось

21 December 2017 at 12:28

Татьяна Остертаг added a photo

9 July 2013 at 7:01

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Павел Шатохин понравилось

21 December 2017 at 12:28

Marie Ко added a photo

20 March 2011 at 23:04

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Павел Шатохин понравилось

27 November 2017 at 5:30

Горжусь Россией

18 November 2017 at 17:56

community-post.html

Нравится2242Нравится2242 людям

Комментировать 162

162 comments

Сергей Лаптев

для Валентина Прокопович: надо гордится нынешними героями . чем сечин не нравится ?

16 December 2017 at 20:31

Нравится

Сергей Лаптев

для Валентина Прокопович: крамолу глаголите .

16 December 2017 at 20:33

Нравится

Владимир Л added a post

1 June 2017 at 3:27

user-post.html

Отыскать Москвы-реки.

Нравится Комментировать

Павел Шатохин installed a game

17 October 2016 at 13:05

app-install.html

Феодалы 2

Феодалы – бесплатная онлайн стратегия, в которой игроки сражаются за право называться сильнейшими. Каждый феодал получает участок земли, на котором будет заложен его город и построены добывающие здания для развития.

120 752

Играть

Павел Шатохин понравилось

15 June 2016 at 12:24

АвтоМир added a photo

14 June 2016 at 21:50

photo-add-collage.html