Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Musa Tumso
answered the question
6 May 2017 at 14:21
otvet-reply.html
Musa Tumso
прокомментировал
25 November 2016 at 23:13
как ей пользоватся
Musa Tumso
понравилось
25 November 2016 at 23:11
Musa Tumso
добавил 7 аудиозаписей
14 September 2016 at 20:14
audio.html
0:43
[ - ][ md5 ][ М ][X]الزلزلة - Сура Аз-Залзала (Землетрясение), 8 аятов, 1 руку, мединская☝Священный Коран Сура 99uploaded: - id887099254
00:00
10:58
[ - ][ md5 ][ М ][X]посвящается Юханне Амбер из Саудовской Аравии (Аль-Мамляка аль-Арабия ас-Саудия)Мустафа Ибрагим представляет: Сура № 14 из КОРАНА - "Ибрагим"uploaded: - id535756634
00:00
1:25
[ - ][ md5 ][ М ][X]112 - Очищение, 113 - Рассвет, 114 - ЛюдиСура из Священного КОРАНАuploaded: - id2131439113
00:00
Musa Tumso
стал резидентом
14 September 2016 at 20:14
audio-playlist.html
41:41
[ - ][ md5 ][ М ][X]Сура 27. Муравьи(Ан-Намл)Священный Коран чт. М.Рашид с пер.uploaded: - id646878381
00:00
2:40:33
[ - ][ md5 ][ М ][X]Полная версия - О воспитании детей в свете Корана и СунныСаляф Форумuploaded: - id994117399
00:00
Musa Tumso
понравилось
14 September 2016 at 17:37
3 comments
Musa Tumso
понравилось
14 September 2016 at 17:36
community-post.html
ЧЕТЫРЕ МИФА В ЖИМЕ ЛЁЖА
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ...
· Большой трицепс не поможет, если вы не преодолеете мёртвую точку при срыве с груди. Перестаньте делать жимы с пола и с досок и начните жать под углом и над головой.
· Для прочной опоры и устойчивой траектории большие трапеции и сильные мышцы лопаточной области важнее, чем широчайшие.
· Жим лёжа не более опасен для плеч, чем любое другое упражнение со штангой, если его делать с хорошей техникой и здравым смыслом.
· Чемпионы безэкипировочного жима жмут по дуге, а не по прямой линии для максимального приложения подъёмных сил. more…
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ...
· Большой трицепс не поможет, если вы не преодолеете мёртвую точку при срыве с груди. Перестаньте делать жимы с пола и с досок и начните жать под углом и над головой.
· Для прочной опоры и устойчивой траектории большие трапеции и сильные мышцы лопаточной области важнее, чем широчайшие.
· Жим лёжа не более опасен для плеч, чем любое другое упражнение со штангой, если его делать с хорошей техникой и здравым смыслом.
· Чемпионы безэкипировочного жима жмут по дуге, а не по прямой линии для максимального приложения подъёмных сил. more…
Musa Tumso
понравилось
14 September 2016 at 17:35
community-post.html
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу.
СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 – Метод максимальных усилий
Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно.
more…
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу.
СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 – Метод максимальных усилий
Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла напрасно.
more…
Musa Tumso
subscribed to 2 groups
2 November 2015 at 2:04
community-join.html
Musa Tumso
понравилось
31 October 2015 at 6:56
community-post.html
Musa Tumso
понравилось
28 October 2015 at 17:53
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
41:41
00:00
160:33
[ - ][ md5 ][ М ][X]Полная версия - О воспитании детей в свете Корана и СунныСаляф Форум: - id994117399
00:00
Other people named Musa Tumso in My World
