Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Николай Красноштанов
installed a game
18 January 2018 at 16:30
app-install.html
Ocean Wars
Играть
Ocean Wars — это масштабная экономическая стратегия от портала Esprit Games, нацеленная на PvP, в которой вы встанете во главе мощного государства.
28 479
Николай Красноштанов
added a video
video-add.html
4:29
11
ЖЕНЩИНА-САМОЕ КРАСИВОЕ ТВОРЕНИЕ ПРИРОДЫ.
Save to my page
Николай Красноштанов
subscribed to 5 groups
26 April 2017 at 9:38
community-join.html
Николай Красноштанов
понравилось
8 January 2017 at 11:37
community-post.html
Упражнения на плечи
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
8 comments
Николай Красноштанов
понравилось
8 January 2017 at 11:34
community-post.html
Это видео потрясло весь мир
10:4493 069Это видео потрясло весь мир.Save to my page
210 comments
Николай Красноштанов
subscribed to 6 groups
8 January 2017 at 11:22
community-join.html
Николай Красноштанов
понравилось
18 April 2015 at 8:41
community-post.html
Как правильно устраиваться на работу
3:5375 408Как правильно устраиваться на работуSave to my page
126 comments
Никакого тут размышления не требуется. Это может за рубежом и прокатило, НО у нас..пока доки не оформлены... ты никто.. в конторе имеется виду, не в глобальном смысле))
1 August 2015 at 19:01
Нравится1И даже когда доки оформлены,ты все-равно никто и звать тебя никак и в любое время дня и ночи тебя могут уволить за просто так.Это в СССР был Трудовой Кодекс,а теперь прав тот, у кого больше прав.А... more
11 August 2015 at 23:23
Нравится2
Николай Красноштанов
subscribed to the group
28 February 2015 at 17:00
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.