Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Юрьевна

was last seen 16 March at 07:56

59 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Юрьевна set profile photo

3 November 2023 at 0:06

anketa-avatar.html

Ирина Юрьевна subscribed to 2 groups

19 April 2015 at 11:23

community-join.html

Журнал «Домашний Очаг»

601 881 участник

Студия танца "МАСТЕР КЛАСС" (мкр. Тастак)

77 участников

Ирина Юрьевна понравилось

16 November 2014 at 11:27

Workout | Будь в форме

16 November 2014 at 10:00

community-post.html

УПРУГАЯ ПОПА
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз....

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 3

3 comments

Свиридова Нина

Это действует ...... пробовала... и есть результат... только большой труд .

16 November 2014 at 10:18

Нравится

Наталья Чмыхова

Главное - регулярно выполнять, никакого послабления. Проверено.

16 November 2014 at 12:13

Нравится

Ирина Юрьевна subscribed to the group

6 July 2014 at 22:29

community-join.html

Workout | Будь в форме

235 609 участников

Ирина Юрьевна installed a game

24 May 2014 at 12:14

app-install.html

Туземцы

"Туземцы" - это не просто игра! "Туземцы" - это приключение в далеком прошлом, полном тайн и загадок, это много часов захватывающего исследования неведомого и прекрасного мира.

221 143

Играть