Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Екатерина Плетнева
subscribed to the group
17 December 2013 at 21:46
community-join.html
Екатерина Плетнева
понравилось
30 September 2013 at 6:31
community-post.html
Упражнения на растяжку. Берите на вооружение.
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....
Екатерина Плетнева
понравилось
17 September 2013 at 6:33
Екатерина Плетнева
понравилось
6 September 2013 at 6:12
community-post.html
Екатерина Плетнева
понравилось
2 September 2013 at 5:43
Екатерина Плетнева
понравилось
29 August 2013 at 5:32
status.html
Умный мужчина не думает ... кто был до него ... Он делает так ... чтобы после него никого не было ...
7 comments
"... чтобы после него никого не было..." странное выражение, я бы слово "после" заменил словом "вместо".
11 December 2013 at 14:40
Нравится
Екатерина Плетнева
понравилось
28 August 2013 at 12:16
Екатерина Плетнева
subscribed to the group
28 August 2013 at 8:23
community-join.html
Екатерина Плетнева
subscribed to the group
16 August 2013 at 6:31
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 861 014
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 252
7 кулинарных рецептов
151 668
Other people named Екатерина Плетнева in My World