Рустем Амантаев
was last seen 13 April at 15:47
31 год
/
Актюбинск, Казахстан
зляха .............
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рустем Амантаев
прокомментировал
6 December 2013 at 22:56
Месси и Неймар
19 comments
Рустем Амантаев
понравилось
6 December 2013 at 22:42
1204 comments
GEROII !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
16 April 2016 at 17:13
Нравится
Рустем Амантаев
понравилось
6 December 2013 at 22:42
community-post.html
14 comments
Рустем Амантаев
понравилось
15 November 2013 at 0:30
5 comments
Рустем Амантаев
понравилось
15 November 2013 at 0:16
Рустем Амантаев
понравилось
15 November 2013 at 0:09
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
добавь к себе:)
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/2
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/1
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
добавь к себе:)
22 comments
Рустем Амантаев
added 2 videos
7 November 2013 at 21:50
video-add.html
2:17
2
Танец бодибилдера
2:12
2
Emotional baby Too cute
Рустем Амантаев
понравилось
19 October 2013 at 10:32
community-post.html
10 comments
Рустем Амантаев
subscribed to 3 groups
17 October 2013 at 11:35
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Рустем Амантаев in My World