Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вадим Канищев
понравилось
10 August 2020 at 7:04
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:14
community-post.html
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:14
community-post.html
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:14
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:14
community-post.html
Как делать массаж: 7 картинок для понимания смысла движений рук
Массажист мнёт наши спины, плечи, шеи и прочие части тела не хаотично, а согласно определённой схеме. Направление движения рук соответствует расположению мышц. Чтобы разобраться в этом, вам необходимы наглядные инструкции!
Массажист мнёт наши спины, плечи, шеи и прочие части тела не хаотично, а согласно определённой схеме. Направление движения рук соответствует расположению мышц. Чтобы разобраться в этом, вам необходимы наглядные инструкции!
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:14
community-post.html
Над пропастью по ленте
1:509 993Над пропастью по лентеSave to my page
27 comments
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:13
community-post.html
10 эффективных упражнений для плеч в картинках.
Забирай себе на стенку.
1-е упражнение, позволяющее накачать плечи :
Жим штанги сидя из-за головы
Назначение: Упражнение нагружает в основном средние пучки дельтовидных мышц и верхнюю часть трапециевидных мышц, а также трицепсы и переднюю зубчатую мышцу
Техника выполнения: 1. Сидя на скамье, штангу положить на плечи за головой, держа хватом сверху.
2. Сделать вдох и выжать штангу вверх над головой
3. По окончании движения сделать выдох.
more…
Забирай себе на стенку.
1-е упражнение, позволяющее накачать плечи :
Жим штанги сидя из-за головы
Назначение: Упражнение нагружает в основном средние пучки дельтовидных мышц и верхнюю часть трапециевидных мышц, а также трицепсы и переднюю зубчатую мышцу
Техника выполнения: 1. Сидя на скамье, штангу положить на плечи за головой, держа хватом сверху.
2. Сделать вдох и выжать штангу вверх над головой
3. По окончании движения сделать выдох.
more…
View all
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:07
3 comments
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:07
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:06
community-post.html
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее more…
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее more…
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:04
community-post.html
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:03
3 comments
Вадим Канищев
понравилось
17 June 2017 at 9:01
community-post.html
ВСЕ О СУШКЕ
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. more…
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. more…
Вадим Канищев
added 3 videos
16 June 2017 at 20:32
video-add.html
1:50
Над пропастью по ленте
Save to my page
1:51
Невероятно
1:10
Лыжник покоряет скальную расщелину
Вадим Канищев
понравилось
16 June 2017 at 20:31
Вадим Канищев
понравилось
15 June 2017 at 4:12
3 comments
для : У них сразу всё падёт ниц...навсегда и бесповоротно от неспособности утолить желания этой морской коровы.
15 June 2017 at 0:52
Нравится
Вадим Канищев
понравилось
15 June 2017 at 4:12
5 comments
для : с кем вы водитесь детка??? да же в замешательстве что вам пожелать-скорее всего любви настоящей!
21 June 2017 at 14:40
Нравитсядля : А Вам женщин живых, настоящих, а не кукол на картинке
21 June 2017 at 15:55
Нравится
Вадим Канищев
понравилось
15 June 2017 at 4:12
6 comments
хорошо когда платья до пяток, вот правда красота но скрытая!
15 June 2017 at 12:15
Нравится
Вадим Канищев
понравилось
13 June 2017 at 4:37
На всех таких же картинках у всех классные фигуры. Просто рост у них 1.5 - 1.6 метра.
13 June 2017 at 9:56
Нравится1
Вадим Канищев
понравилось
12 June 2017 at 13:37
6 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
