Валерия Подлужная
was last seen 12 April at 22:52
30 лет
/
Днепропетровск, Украина
/
свободна
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валерия Подлужная
понравилось
6 February 2017 at 17:56
27 comments
геннадий тырыкин
..пробовал Кит Кат спивом здорово!
7 February 2017 at 8:18
НравитсяАндрей Чертовских
серьезно то как
7 February 2017 at 13:06
Нравится
Валерия Подлужная
добавила 5 аудиозаписей
24 November 2016 at 0:40
audio-playlist.html
Валерия Подлужная
добавила 2 аудиозаписи
11 September 2016 at 13:24
audio.html
Валерия Подлужная
добавила 3 аудиозаписи
12 July 2016 at 21:42
audio.html
Глубоко
Провода
3:00
[ - ][ md5 ][ М ][X]Carmen Queasy (музыка для обалденного стриптиза) - Без названияMaxim feat. Skunk Anansieuploaded: - id137035059
00:00
Валерия Подлужная
answered the question
11 July 2016 at 23:15
otvet-reply.html
Валерия Подлужная
asked a question
10 July 2016 at 23:07
otvet-add.html
Валерия Подлужная
asked a question
9 July 2016 at 16:14
otvet-add.html
Валерия Подлужная
понравилось
7 July 2016 at 22:18
community-post.html
11 ПРАВИЛ ПРИСЕДАНИЙ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ
1. Не опускать голову.
Смотрим прямо, либо немного вверх
2. Не круглим спину!
Спина всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях нужно приседать, наклоняясь вперед, чтобы больше работали ягодичные мышцы.
4. Колени не должны выходить за носок, для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. Чем глубже Вы приседаете, тем лучше для Ваших ягодок.
6. Важно! Нельзя выпрямляться полностью
(опустились ягодицы, растянули —> НЕ ДО КОНЦА ВСТАЛИ, ягодицы напряжены —> обратно присели
7. Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы. more…
1. Не опускать голову.
Смотрим прямо, либо немного вверх
2. Не круглим спину!
Спина всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях нужно приседать, наклоняясь вперед, чтобы больше работали ягодичные мышцы.
4. Колени не должны выходить за носок, для этого ЗАДОК ВЫВОДИМ НАЗАД
5. Чем глубже Вы приседаете, тем лучше для Ваших ягодок.
6. Важно! Нельзя выпрямляться полностью
(опустились ягодицы, растянули —> НЕ ДО КОНЦА ВСТАЛИ, ягодицы напряжены —> обратно присели
7. Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы. more…
Валерия Подлужная
добавила 6 аудиозаписей
5 July 2016 at 12:50
audio.html
3:35
00:00
Валерия Подлужная
добавила 9 аудиозаписей
3 July 2016 at 18:59
audio.html
Всё, что ты думаешь, скажи
Макс ИвАнов
3:43
00:00
Валерия Подлужная
installed a game
26 June 2016 at 7:42
app-install.html
Злая Сказка
Играть
Восстановите заброшенную цитадель, захватите окружающие земли и принимайтесь за основную задачу любого настоящего злодея - поиск источника бесконечной силы, который поможет подчинить себе весь мир.
343 343
Валерия Подлужная
прокомментировала
26 June 2016 at 7:41
community-post.html
3 comments
Валерия Подлужная
добавила 2 аудиозаписи
15 June 2016 at 18:42
audio.html
Bang My Head
David Guetta
2:46
[ - ][ md5 ][ М ][X]Light It Up (feat Nyla amp Fuse ODG) [Remix] preview 320Major Lazeruploaded: - id970294705
00:00
Валерия Подлужная
добавила 5 аудиозаписей
30 May 2016 at 20:25
audio.html
No Need For Dreaming
MisterWives
2:56
00:00
2:58
[ - ][ md5 ][ М ][X]I Can't Feel It (Radio Edit)Dino Brown & Tobix vs. Zerooneuploaded: - id705670305
00:00
3:13
00:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Валерия Подлужная in My World