Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валера Ткаченко
понравилось
10 January 2018 at 17:24
Валера Ткаченко
понравилось
29 December 2017 at 1:52
community-post.html
Валера Ткаченко
понравилось
29 December 2017 at 1:49
Валера Ткаченко
понравилось
1 June 2017 at 22:28
community-post.html
Валера Ткаченко
понравилось
1 June 2017 at 22:27
Валера Ткаченко
понравилось
27 May 2017 at 20:07
community-post.html
Куриное филе с брокколи под сыром
🔸на 100грамм - 91.16 ккал🔸Б/Ж/У - 15.21/2.13/2.44🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Брокколи - 400 г
Сыр - 100 г (у нас российский)
Натуральный йогурт - 250 г
Чеснок - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Крупными кусочками режем филе, кладем в форму и запекаем 10 минут при 200С. Тем временем обжариваем брокколи. Смешиваем йогурт со специями, трём сыр. К грудке отправляем брокколи, заливаем йогуртом и посыпаем сыром. Ставим в духовку ещё на 10 минут. Готово!
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 91.16 ккал🔸Б/Ж/У - 15.21/2.13/2.44🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Брокколи - 400 г
Сыр - 100 г (у нас российский)
Натуральный йогурт - 250 г
Чеснок - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Крупными кусочками режем филе, кладем в форму и запекаем 10 минут при 200С. Тем временем обжариваем брокколи. Смешиваем йогурт со специями, трём сыр. К грудке отправляем брокколи, заливаем йогуртом и посыпаем сыром. Ставим в духовку ещё на 10 минут. Готово!
Приятного аппетита!
Валера Ткаченко
понравилось
26 May 2017 at 22:07
community-post.html
Валера Ткаченко
понравилось
10 May 2016 at 6:43
Валера Ткаченко
понравилось
25 April 2016 at 10:17
Валера Ткаченко
понравилось
25 April 2016 at 10:17
community-post.html
КАК СДЕЛАТЬ БОЛЬШОЙ БИЦЕПС
1- Делайте подъемы на бицепс в каком-нибудь дальнем углу, чтобы вас не потянуло на выпендреж. Не старайтесь произвести впечатление на окружающих, пытаясь осилить неподъемный вес. Этим вы только сломаете себе технику, а возможно, и что-нибудь еще. Работайте с посильным для себя весом и постоянно контролируйте его по всей амплитуде движения.
2 - Эффективный тренинг бицепсов немыслим без предельной концентрации. Представьте, как ваши мышцы растут и наливаются силой при каждом повторе. Отрешитесь от всего, что вас окружает, и сосредоточьтесь на максимальном сокращ more…
1- Делайте подъемы на бицепс в каком-нибудь дальнем углу, чтобы вас не потянуло на выпендреж. Не старайтесь произвести впечатление на окружающих, пытаясь осилить неподъемный вес. Этим вы только сломаете себе технику, а возможно, и что-нибудь еще. Работайте с посильным для себя весом и постоянно контролируйте его по всей амплитуде движения.
2 - Эффективный тренинг бицепсов немыслим без предельной концентрации. Представьте, как ваши мышцы растут и наливаются силой при каждом повторе. Отрешитесь от всего, что вас окружает, и сосредоточьтесь на максимальном сокращ more…
Валера Ткаченко
понравилось
25 April 2016 at 10:17
3 comments
Валера Ткаченко
понравилось
16 April 2016 at 11:38
community-post.html
Валера Ткаченко
понравилось
10 April 2016 at 21:37
community-post.html
Валера Ткаченко
понравилось
10 April 2016 at 21:36
5 comments
примерно вот так он и должен смотреться в стоке ток без пневмо
10 April 2016 at 20:49
Нравится
Валера Ткаченко
понравилось
10 April 2016 at 21:36
Валера Ткаченко
понравилось
10 April 2016 at 21:35
3 comments
Валера Ткаченко
понравилось
10 April 2016 at 21:35
Валера Ткаченко
понравилось
10 April 2016 at 21:34
community-post.html
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Валера Ткаченко in My World
