Валентина )))

was last seen 23 January at 18:49

Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валентина ))) installed a game

24 August 2017 at 14:11

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 867 225

Играть

Валентина ))) понравилось

7 January 2017 at 19:46

Похудение

4 January 2017 at 7:12

community-post.html

Как убрать жир с низа живота: для новичков.

Результат был заметен уже после недели тренировок!

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. more…

Нравится674Нравится674 людям

Комментировать 81

81 comments

Руслан Наг

для : не надо лишать себя удовольствия

31 January 2017 at 9:06

Нравится

Валентина ))) понравилось

11 August 2016 at 14:07

Здоровое тело

10 August 2016 at 19:36

community-post.html

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

6Нравится6 людям

7Нравится7 людям

View all

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 1

Валентина Пустаханова

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

10 August 2016 at 22:14

Нравится

Валентина ))) понравилось

15 July 2016 at 12:42

Лучшие анекдоты

14 July 2016 at 9:45

community-post.html

Мужику надоел кот - и отвёз он его подальше - но кот вернулся...
И так - несколько раз.
Наконец мужик отвёз его совсем далеко и всю дорогу вилял и запутывал дорогу.
В результате сам заблудился и звонит домой жене:
- Кот пришёл?
- Да!
- Ну-ка позови его к телефону...

Нравится1267Нравится1267 людям

Комментировать 40

40 comments

ZAlina Shomahova

😂😂😂

20 July 2016 at 0:37

Нравится1

Татьяна Дитрих

Плюшевый котик с удивительным взглядом

11 August 2016 at 0:06

Нравится

Валентина ))) понравилось

15 July 2016 at 12:37

Лев

15 July 2016 at 0:05

community-post.html

СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА

Неважно, сколько времени вам потребуется на то, чтобы привести себя в порядок, к приходу Льва вы должны выглядеть безукоризненно, что подразумевает и готовность немедленно броситься с постель. Лев ценит партнеров - все равно, на всю жизнь или на одну ночь, - которые способны следить за собой. Пожалуйста, не забывайте об этом. Лев даже в подавленном состоянии никогда не снизит планку. more…

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 2

Настя ВАЛЬЦ

Не обижать Льва, чтобы не быть наказанным,счесть подходящим портнером...дааа!

15 July 2016 at 4:42

Нравится

лариса почтарь

Со всем согласна. Абсолютно все про меня. Только мстить и бегать за недостойными я не стану!!!

15 July 2016 at 10:33

Нравится1

Валентина ))) понравилось

15 July 2016 at 12:35

☼ Мир Красоты и Хорошего Настроения! added a photo

15 July 2016 at 5:58

photo-add-collage.html

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 0

Валентина ))) понравилось

15 July 2016 at 12:34

7 лучших рецептов

15 July 2016 at 8:01

community-post.html

Домашние «Рафаэлло» с киви и орехами.Конфеты могут быть не только вкусными, но и очень полезными — как эти домашние «Рафаэлло» с киви и орехами, которые вы с легкостью приготовите самостоятельно.Ингредиенты:3-4 киви150 г кокосовой стружки для конфет40 г кокосовой стружки для присыпки3 ст. л. медагорсть миндаля или фундукаПриготовление:1. Залейте миндаль кипятком на 20 минут, чтобы освободить орехи от шкурки.2. Киви очистите и нарежьте небольшими произвольными кусочками. Переложите кусочки киви в чашу блендера.Добавьте мед и кокосовую стружку.3. Проверните получившуюся массу в блендере до однор more…

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Валентина ))) понравилось

15 July 2016 at 12:31

Здоровое тело

15 July 2016 at 9:45

community-post.html

Холодный суп из кефира с огурцами и зеленью
?на 100грамм - 29.45 ккал?Б/Ж/У - 2.68/0.05/4.13?

Ингредиенты:
Кефир обезжиренный — 500 Грамм
Огурец — 1 Штука
Чеснок — 2 Зубчика
Лук зеленый — 10 Грамм
Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм
Базилик свежий — 10 Грамм
Соль — По вкусу
Перец черный молотый — По вкусу

Приготовление:
Кефир ставим в холодильник, чтобы он хорошенько охладился. Тем временем подготавливаем остальные продукты: огурец моем и очищаем от кожуры. Затем нарезаем его на небольшие квадратики. more…

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Валентина ))) понравилось

15 July 2016 at 12:30

Кушай и худей

15 July 2016 at 7:00

community-post.html

КЕКСЫ ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ

Напеки их на выходных с разными вкусами, добавками и в течение недели балуй себя по утрам вкуснятиной. Диетический кексик без муки всегда под рукой!

Ингредиенты:
Показать полностью…
270 г. овсяных хлопьев.
180 мл. яблочного пюре.
350 мл. молока.
2 яйца.
Пакетик ванильного сахара.
1 ч. л. молотой корицы.
1/2 ч. л. соли.
2 ч. л. соды.
Растительное масло для смазывания формы.
Черника, тыквенные семечки, семена льна, орехи для украшения.
Сахзам. - по вкусу

Приготовление: more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Валентина ))) понравилось

15 July 2016 at 12:27

Кушай и худей

15 July 2016 at 8:01

community-post.html

Жиросжигающий кефирный коктейль с имбирём🍶

Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.
Регулярное употребление в течение месяца помогает избавиться от лишнего веса.

Ингредиенты:

Кефир (жирность 0,1-2,5%) — 1 стакан
Корица — 1 ч.л.
Имбирь — 1 ч.л.
Красный перец — щепотка

Приготовление:

1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь.

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Валентина ))) понравилось

15 July 2016 at 12:23

Москва

15 July 2016 at 8:20

community-post.html

Московское метро. Курс выживания для туриста

1) Приготовьтесь много ходить.
2) Лучшая ветка — это кольцевая. На ней нельзя уехать настолько далеко от центра, что местные жители будут убеждать вас, что это уже не Москва.
3) Утро и станция «Выхино» — плохое сочетание. Просто поверьте.
4) Не все ветки с утра едут в центр. Красная едет на юг, а серая на север.
5) Нельзя просто так взять и понять систему переходов в метро.
6) Далеко не все москвичи знают названия и номера веток. Максимум — цвет.
7) Движение — жизнь. Если остановился — молись. more…

Нравится423Нравится423 людям

Комментировать 138

138 comments

Мой Мир

И самый главный пункт для гостей столицы! Не ломитесь с разбегу в вагон, дайте выйти пассажирам!!!! Огромная просьба.

15 July 2016 at 9:02

Нравится44You and others like this43 людям

Валерий Калинин

Ребята,найдите время,отключитесь от суеты и прокатитесь по нашему Метро после !3-00.Новослободская,Площадь революции,Курская ...др.старые ..это же,действительно Музей..красота необыкновенная.

15 July 2016 at 9:32

Нравится28You and others like this27 людям

Людмила Вергизова

господа, вы о чем? я была и в пражском, и в парижском, и в тбилисском, и в питерском метро.... Лучшее- Московское!!!! Однозначно. И понятное, и чистое, и
красивое, и в нем не страшно! в отличие от... more

21 July 2016 at 9:02

Нравится1

Алена Ватаманюк

неправду пишут......Московское МЕТРО самое понятное.....А таким кто пишет мозги надо включать и все будет ОК, а то прямо все хотят на блюдечке с голубой каемочкой

25 July 2016 at 8:51

Нравится1

Валентина ))) понравилось

15 July 2016 at 12:17

Красота и здоровье

12 July 2016 at 22:50 - edited

community-post.html

Беру разные ягоды, перекручиваю на мясорубке, потом массу разливаю в силиконовые формы для выпечки кексов и ставлю в морозильную камеру. После застывания вынимаю из форм кладу в пакеты и опять в морозилку. Сахар не добавляю. Зимой добавлять в чай !!!

Нравится1422Нравится1422 людям

Валентина ))) понравилось

15 July 2016 at 12:15

Мир

13 July 2016 at 13:00

community-post.html

Балерина из Палестины не устояла перед мелодией уличного музыканта в Италии

1:36150 972Балерина из Палестины не устояла перед мелодией уличного музыканта в ИталииSave to my page

Нравится10898Нравится10898 людям

Комментировать 620

620 comments

Старый Жулик

ну и раскоряка!))))

4 March 2018 at 12:49

Нравится

михаил запольский

для : За то доходчиво....

5 March 2018 at 9:18

Нравится

Валентина ))) понравилось

25 May 2016 at 16:45

Кушай и худей

25 May 2016 at 13:00

community-post.html

Хорошая диета

💧8.00 - чашка чая/кофе без сахара
💧10.00 - 200 гр. нежирного творога
💧12.00 - 200 гр. отварного мяса
💧14.00 - 1 вареное яйцо
💧16.00 - 1 стакан томатного сока
💧18.00 - 1 яблоко
💧20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Альтернатива

💧8:00 кофе,чай
💧10:00 вареное яйцо
💧12:00 плавленный сырок с чаем more…

Нравится182Нравится182 людям

Комментировать 4

4 comments

V B

Вполне доступно! Но это нужно видеть организму.

25 May 2016 at 19:28

Нравится1

Вера Лопатина

Можете чем-нибудь перекусить, зачем себя истязать.

25 May 2016 at 20:35

Нравится1

Валентина ))) понравилось

15 April 2016 at 14:53

Айболит

21 March 2016 at 10:10

community-post.html

Внесезонное полезное варенье.

Грейпфруты превосходно выводят лишнюю жидкость из организма. Они способствуют похудению и очищению организма от шлаков, активируют процесс сжигания жиров.

Органические кислоты играют немаловажную роль в стимуляции обмена веществ, улучшении процесса пищеварения, усвоения пищи и выработке пищеварительных соков.

Грейпфрут укрепляет нервную систему, что полезно при умственном и физическом переутомлении. more…