Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вадим Новодран
понравилось
21 May 2016 at 23:12
community-post.html
ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР НА ЖИВОТЕ НЕТ ЖЕЛАЕМЫХ КУБИКОВ ПРЕССА?
ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:
1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!
Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) Когда мы тянемся грудью к бедрам или к more…
ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:
1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!
Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) Когда мы тянемся грудью к бедрам или к more…
Вадим Новодран
subscribed to 8 groups
16 June 2015 at 20:44
community-join.html
Вадим Новодран
subscribed to the channel
6 September 2014 at 18:11
channel-join.html
Вадим Новодран
installed a game
26 March 2014 at 23:46
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 018 753
Вадим Новодран
installed a game
12 January 2014 at 16:16
app-install.html
Конфликт: искусство войны
Играть
Используй мощь современной боевой техники, последних моделей стрелкового оружия и лучших спецподразделений планеты для того, чтобы стать хозяином мира! Кровь, огонь и нефть – самая реалистичная военная игра ждет тебя, командир!
1 492 777
Вадим Новодран
installed a game
10 November 2012 at 1:23
app-install.html
Преферанс – популярная карточная игра для троих или четверых игроков! Преферанс – любимая игра интеллектуалов. Играйте в Преферанс ежедневно и получайте бесплатные бонусы!
182 214
Вадим Новодран
installed a game
26 April 2012 at 17:30
app-install.html
Ты готов стать Генералом армии или Наемником? Хочешь узнать что такое Карты Судьбы? Собери себе непобедимую армию из друзей и других наемников и займи королевский трон в игре "Наемники: Карты Судьбы"!
50 422
Вадим Новодран
installed a game
15 November 2011 at 17:57
app-install.html
Новая Real-Time MMO RPG!
PvP, PvE, Рейды, Битвы Гильдий! Спешите увидеть в Моём Мире!
122 273
Вадим Новодран
installed a game
15 November 2011 at 17:47
app-install.html
RPG (РПГ) Шаманы с механикой Diablo! Стильная графика, более 300 единиц доспехов и оружия! Арена для PvP сражений и захватывающие квесты!
68 121
Вадим Новодран
installed a game
15 November 2011 at 17:44
app-install.html
Соленый запах моря и свист ядер, древние тайны исчезнувших племен и беспощадные схватки под палящим солнцем. Хочешь присоединиться? Тогда "На абордаж!"
54 253
Вадим Новодран
installed a game
15 November 2011 at 17:30
app-install.html
Хочешь отвлечься, почувствовать себя частью другой эпохи, которой некогда восхищался? Окунись в мир романтического средневековья! Рыцари, замки, походы и... ты во главе всего этого!
45 621
Вадим Новодран
installed a game
8 November 2011 at 0:54
app-install.html
TDP4 Проект Тьмы это многопользовательский шутер в реальном времени с элементами MMORPG. В игре 3 типа битв: мясорубка (DM), командный бой (TDM) и захват флага (CTF). Кроме того, в игре есть турниры, где можно выигрывать дополнительные игровые деньги. Вам надо зарабатывать монеты и кэш в в обычных комнатах или в турнирах для покупки новых оружий, артефактов или вещей. Кроме денег вам надо получать очки опыта (EXP), чтобы повышать ваш уровень. Когда вы повышаете уровень персонажа, вы получаете +1 очко умения, которое можно использовать для повышения характеристик персонажа.
Если вы новичок, то мы рекомендуем пройти в игре обучение, в котором показаны основы.
337 070
Вадим Новодран
installed a game
8 November 2011 at 0:53
app-install.html
Это видеочат нового поколения. Теперь не нужно включать веб камеру как в чат рулетке. Просто выбирайте интересного собеседника и начинайте переписку!
246 466
Вадим Новодран
installed a game
8 November 2011 at 0:47
app-install.html
С помощью наших тестов вы сможете узнать тайны которые скрывают линии на ваших ладонях.
41 602
Вадим Новодран
installed a game
8 November 2011 at 0:42
app-install.html
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 233 624
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Вадим Новодран in My World
Важная информация про подвздошно-поясничную мышцу.
... more