ANGELIKA VELEV

ANGELIKA VELEV added a photo

1 May 2016 at 2:28

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

ANGELIKA VELEV понравилось

5 April 2016 at 0:57

Workout | Будь в форме

29 March 2016 at 12:30

community-post.html

ЛЕГКИЙ КУРИНЫЙ ПИРОГ-ЗАПЕКАНКА

Калорийность на 100 гр - 130 ккал

Ингредиенты:

- Вареное куриное филе - 300 гр
- Мука - 50 гр
- Яйцо (некрупное) - 2 шт
- Молоко - 150 гр
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
- Соль - по вкусу

Приготовление:

1) Куриное филе мелко нарезаем.
2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки more…

Нравится109Нравится109 людям

Комментировать

ANGELIKA VELEV понравилось

5 April 2016 at 0:56

Workout | Будь в форме

29 March 2016 at 18:01

community-post.html

СУПЕР-УПРАЖНЕНИЕ: ПЛАНКА 📎

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. more…

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 2

мммм вваа

идеальное упражнение

30 March 2016 at 21:50

Нравится

Светлана Фролова

1 April 2016 at 9:22

Нравится

ANGELIKA VELEV понравилось

5 April 2016 at 0:53

Workout | Будь в форме

30 March 2016 at 10:01

community-post.html

Качаем пресс!

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 2

Елена Крючкова

Без умеренной подготовки-можно накачать вперед на неделю...

30 March 2016 at 10:10

Нравится

Виктор Дмитриев

пресс это хорошо но про мозг не надо забывать

30 March 2016 at 18:49

Нравится1

ANGELIKA VELEV понравилось

5 April 2016 at 0:50

Workout | Будь в форме

30 March 2016 at 22:00

community-post.html

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. more…

Нравится109Нравится109 людям

Комментировать 6

6 comments

Елена Крючкова

для Елена Крючкова: Сейчас хочется есть-думаю ничего нет.

31 March 2016 at 18:36

Нравится

Наталья Дидевич

для Оксана Абрамова: это точно! нападаешь как лев на антилопу на все подряд!!!!!

1 April 2016 at 10:28

Нравится

ANGELIKA VELEV понравилось

5 April 2016 at 0:49

Workout | Будь в форме

30 March 2016 at 23:00

community-post.html

Интервальная тренировка для идеального тела

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 1

Татьяна СЧАСТЬЕ ЕСТЬ

ПОПРОБУЕМ......

31 March 2016 at 0:50

Нравится

ANGELIKA VELEV понравилось

5 April 2016 at 0:48

Workout | Будь в форме

31 March 2016 at 12:30

community-post.html

Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над «начинкой» придется потрудиться.

Зарядка, утро.

1. Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
2. Основная часть:
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
- 20 раз "лодочка"
- 10 отжиманий
3. Заминка:
В конце немного потянитесь.

30 минут в день ради стройного и красивого тела!

Нравится133Нравится133 людям

Комментировать 4

4 comments

Елена Крючкова

Светский образ жизни постельный.

31 March 2016 at 16:04

Нравится1

Василий Царик

а начинка ничего ---- а с умом там хорошо---- может просто нагота ослепляют молодца-----

31 March 2016 at 21:36

Нравится2You and others like this1 человеку

ANGELIKA VELEV понравилось

4 April 2016 at 22:52

Workout | Будь в форме added a video

1 April 2016 at 2:09

video-add.html

Подпишись на канал - ...
Упражнения для пресса от команды Workout. Как качать пресс. Качаем пресс дома. Упражнения для дома. Упражнения для плоского живота. Как сделать плоский живот.
Тренер : ...

ВКонтакте: ...
Facebook: ...
Instagram: ...

1:56 Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме] Save to my page

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

ANGELIKA VELEV понравилось

4 April 2016 at 22:52

Мир added a video

31 March 2016 at 11:56

video-add.html

1:34 38 233 Светлана Тома - Песня Рады Save to my page

Нравится336Нравится336 людям

Комментировать 0

ANGELIKA VELEV понравилось

4 April 2016 at 22:45

Workout | Будь в форме

1 April 2016 at 22:00

community-post.html

12 основных правил похудения!

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
Показать полностью… more…

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

ANGELIKA VELEV понравилось

4 April 2016 at 22:44

Workout | Будь в форме

2 April 2016 at 8:00

community-post.html

5 вкуснейших ужинов без вреда для фигуры
...

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать

ANGELIKA VELEV понравилось

4 April 2016 at 22:42

Workout | Будь в форме

2 April 2016 at 15:50

community-post.html

5 легких и вкусных рецептов овсянки - приготовь с вечера на утро!

Овсянка в банке с мандарином и апельсином
1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
Показать полностью..
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка апельсинового джема;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь. Едим о more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать

ANGELIKA VELEV понравилось

4 April 2016 at 22:39

Workout | Будь в форме

3 April 2016 at 22:01

community-post.html

Попробуй!

• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком. more…

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 3

3 comments

Galitovsky Sergei

На наркоманку похожа)

4 April 2016 at 13:34

Нравится

Yuliya Sverdeva

она телефон фотает или себя?

8 April 2016 at 6:29

Нравится

ANGELIKA VELEV понравилось

4 April 2016 at 22:36

Workout | Будь в форме

4 April 2016 at 12:30

community-post.html

На заметку!

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать 3

3 comments

Алла .

Значит,если съесть кролика с гречкой и с горстью семечек,это типа я выпила кофе с шоколадным мороженым?Ага,,,.нашли Буратино))))

4 April 2016 at 18:44

Нравится

Амир Сиргебаев

разницы нет!!! да все равно на тот свет все уйдем. главное быть людьми )))

19 July 2016 at 13:02

Нравится

ANGELIKA VELEV понравилось

13 June 2014 at 2:04

Журнал для женщин "Женский уголок"

12 June 2014 at 15:21

community-post.html

Фразу "прости меня" чаще всего говорят люди, не виноватые ни в чём, они просто дорожат другими.

Нравится201Нравится201 человеку

Комментировать 1

Галина Перехрест

верно !

12 June 2014 at 18:06

Нравится

ANGELIKA VELEV понравилось

13 June 2014 at 2:04

Журнал для женщин "Женский уголок"

12 June 2014 at 15:22

community-post.html

Не бойтесь дарить согревающих слов,
И добрые делать дела.
Чем больше в огонь вы положите дров,
Тем больше вернется тепла.

Нравится111Нравится111 людям

Комментировать

ANGELIKA VELEV понравилось

13 June 2014 at 2:03

Журнал для женщин "Женский уголок"

12 June 2014 at 15:53

community-post.html

Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, увольняться с плохой работы и расставаться с людьми, которые тобой не дорожат.

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 4

4 comments

любовь -любовь

Родные тоже бывают разные

12 June 2014 at 23:52

Нравится

Ольга Родионова

для Алевтина Ширяева: НАДО ВСЕ ДЕЛАТЬ С ХОЛОДНЫМ РАССУДКОМ А НЕ С ГОРЯЧА...ТОЛЬКО ТАК ПРИНИМАЮТСЯ ВЕРНЫЕ РЕШЕНИЯ О КОТОРЫХ НИ КОГДА НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ...

13 June 2014 at 6:33

Нравится

ANGELIKA VELEV subscribed to 2 groups

13 June 2014 at 2:00

community-join.html

Журнал для женщин "Женский уголок"

72 747 участников

Workout | Будь в форме

235 610 участников

ANGELIKA VELEV понравилось

13 June 2014 at 1:54

Workout | Будь в форме

11 June 2014 at 20:45

community-post.html

Как избавится от растяжек

Крем с мумие

В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского). Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике.

Масло
Возьмите чайную ложку миндального масла и капнете в него примерно 8 капелек масла розмарина. Необходимо втирать масло в кожу каждый день, до исчезновения растяжек.

Домашний скраб...

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать

ANGELIKA VELEV понравилось

13 June 2014 at 1:37

Ксения Хохонова added a photo

1 June 2014 at 22:19

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news