Идеальных людей не существует, но всегда есть один, идеальный для тебя... Боб Марли
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вера Расулова
создала плейлист
21 July 2018 at 16:48
audio-playlist.html
Вера Расулова
понравилось
8 November 2014 at 15:55
community-post.html
Как накачать мышцы ягодиц
потребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.
1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад....
потребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.
1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнение особенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад....
Вера Расулова
понравилось
8 November 2014 at 13:29
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШПАГАТА
Если ваша цель - растянуться чтобы сесть на шпагат, то этот комплекс упражнений позволит Вам ее достичь:
Шпагат - цель абсолютно реальная, хоть и не простая, и полностью зависит от Вашего упорства и настойчивости.
Это важно: перед выполнением любого из нижеописанных упражнений обязательно разогрейте мышцы.
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
Это упражнение позволит Вам растянуться для того чтобы сесть на поперечный шпагат.
1. Исходное положение: выдвиньте колено одной ноги вперед, а другую ногу выдвиньте назад, чтобы она лежала коленом на полу....
Если ваша цель - растянуться чтобы сесть на шпагат, то этот комплекс упражнений позволит Вам ее достичь:
Шпагат - цель абсолютно реальная, хоть и не простая, и полностью зависит от Вашего упорства и настойчивости.
Это важно: перед выполнением любого из нижеописанных упражнений обязательно разогрейте мышцы.
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
Это упражнение позволит Вам растянуться для того чтобы сесть на поперечный шпагат.
1. Исходное положение: выдвиньте колено одной ноги вперед, а другую ногу выдвиньте назад, чтобы она лежала коленом на полу....
Вера Расулова
понравилось
8 November 2014 at 13:21
community-post.html
Вера Расулова
понравилось
8 November 2014 at 13:19
community-post.html
7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность....
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность....
3 comments
очень убедительно! а как сделать-то этот стакан то ли с соком то ли с лимоном?!
8 November 2014 at 16:18
Нравится
Вера Расулова
subscribed to the group
8 November 2014 at 13:11
community-join.html
Вера Расулова
wrote
status.html
Идеальных людей не существует, но всегда есть один, идеальный для тебя... Боб Марли
Вера Расулова
понравилось
3 October 2013 at 23:41
160 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Вера Расулова in My World
