Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вербина Вера
понравилось
3 January 2019 at 21:54
community-post.html
33 comments
КАКОЙ ТЫ МОЛОДЕЦ ! ОТ ОДНОГО ЭТОГО СООБЩЕНИЯ О ТЕБЕ НА ДУШЕ СТАНОВИТСЯ СВЕТЛЕЕ ! УСПЕХ ПУСТЬ БУДЕТ С ТОБОЙ ВСЕГДА И ВО ВСЁМ !
2 January 2019 at 19:06
Нравится11молодец побольше бы таких людей вот с кого надо брать пример
4 January 2019 at 21:13
Нравится1
Вербина Вера
понравилось
3 January 2019 at 21:47
community-post.html
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Полезно знать!
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
more…
Полезно знать!
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
more…
32 comments
Вербина Вера
понравилось
3 January 2019 at 21:43
32 comments
Вербина Вера
понравилось
17 December 2018 at 8:23
community-post.html
Вербина Вера
понравилось
14 August 2018 at 9:04
Вербина Вера
понравилось
4 March 2018 at 9:07
community-post.html
Вербина Вера
понравилось
4 March 2018 at 9:04
community-post.html
Вербина Вера
понравилось
4 March 2018 at 9:00
7 comments
Вербина Вера
прокомментировала
7 November 2017 at 7:52
Черный кот всегда к удачи!
community-post.html
28 comments
Вербина Вера
понравилось
7 November 2017 at 7:49
8 comments
Вербина Вера
понравилось
7 November 2017 at 7:47
Вербина Вера
понравилось
7 May 2017 at 8:31
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
Вербина Вера
понравилось
28 February 2017 at 8:47
community-post.html
Ножки мои больше не крутит
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение. В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель й more…
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение. В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель й more…
4 comments
Вербина Вера
понравилось
16 December 2016 at 0:07
Вербина Вера
понравилось
20 November 2016 at 10:39
58 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Лавриненкова
Марина
������� �����
от
Лавриненкова
Марина
� ���������� �����!
от
Елена
Соловьян
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Вербина Вера in My World