Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Веринея Соболева

was last seen 3 April at 22:48

Липецк, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

18 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Веринея Соболева set profile photo

30 October 2020 at 1:47

anketa-avatar.html

Веринея Соболева changed their profile photo

5 March 2020 at 13:49

anketa-avatar.html

Веринея Соболева set a cover for her profile

5 March 2020 at 13:48

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Веринея Соболева added a photo

5 March 2020 at 13:47

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Веринея Соболева понравилось

28 December 2018 at 0:20

Похудение

11 October 2016 at 21:50

community-post.html

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…

Нравится146Нравится146 людям

Комментировать 5

5 comments

Елена Вернер

для Струкова Инесса: А, ТОЧНО...))) Я ДУМАЛА ДВУМЯ НОГАМИ))0

12 October 2016 at 13:48

Нравится

Елена Вернер

для Струкова Инесса: там просто написано ноги

12 October 2016 at 13:49

Нравится

Веринея Соболева added a song

4 January 2018 at 7:46

audio-playlist.html

3:34

[ - ][ md5 ][ М ][X]May be I may be youThe Scorpionsuploaded: - id365210314

Слушать еще 74 трека

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Веринея Соболева set profile photo

18 February 2017 at 12:13

anketa-avatar.html

Веринея Соболева понравилось

18 February 2017 at 12:08

Похудение

4 February 2017 at 8:14

community-post.html

ЗАВЕТНЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОПЫ!
Сохрани себе,чтобы не потерять!

Упражнения для бедер и ягодиц:
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
more…

Нравится488Нравится488 людям

Комментировать 39

39 comments

Галина Леонская

для Светлана Каштанова: Конечно! Я все равно хочу и буду делиться тем что мне понравилось. Может это интересно не только мне ... Ну не нравиться что-то кому-то ,,да и ладно ... Хотелось бы коменты без матов и... more

16 February 2017 at 8:52

Нравится2You and others like this1 человеку

В В С

Мозги надо развивать , а не жочу. Вы со своими жопами всю страну просрали. От молодых людей сейчас все зависит. Какая будет страна и как вы будете жить... И будете ли вообще жить... Или будете... more

17 October 2020 at 8:29

Нравится

Веринея Соболева installed a game

17 October 2016 at 23:32

app-install.html

Слотомания - Игровые автоматы!

Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!

2 413 817

Играть

Веринея Соболева понравилось

17 October 2016 at 23:26

МАМА

14 October 2016 at 12:14

community-post.html

Нравится596Нравится596 людям

Комментировать 17

17 comments

Айгуль Устимирова

18 October 2016 at 10:55

Нравится1

Александр Кочетов

Доброго времени суток!
Если вы ищете качественную и удобную одежду
... more

24 June 2019 at 16:42

Нравится

Веринея Соболева added a song

18 August 2016 at 15:45

audio.html

5:35

[ - ][ md5 ][ М ][X]Красивая нежная мелодия из фильмаMelody from Gladiatoruploaded:Штангер Надежда - id355396485

Веринея Соболева added a song

18 August 2016 at 14:33

audio.html

3:21

[ - ][ md5 ][ М ][X]Музыка из фильма "Мелодии белой ночи"Исаак Шварцuploaded:Анатолий Лазаренко - id395574783

Веринея Соболева added a photo

2 April 2016 at 14:26

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Веринея Соболева понравилось

15 March 2016 at 14:39

ЗОЖ

15 March 2016 at 9:20

community-post.html

Как избавиться от носогубных складок

1. Гимнастика против носогубных складок
Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.

Комплекс состоит из следующих упражнений:
- сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»;
- громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие; more…

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 5

5 comments

olga kircenko

15 March 2016 at 11:23

Нравится

надежда новрузова

15 March 2016 at 15:16

Нравится

Веринея Соболева понравилось

15 March 2016 at 14:32

******* ... added a photo

15 March 2016 at 13:44

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Веринея Соболева понравилось

15 March 2016 at 14:30

Похудение

15 March 2016 at 13:20

community-post.html

Салат из помидоров с тунцом.

*Калорийность на 100г - 55ккал*

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо . Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

Состав
консервы тунец в собственном соку 1 баночка
3 помидора
1 сладкая салатная луковица
кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
сметана 10% 3 ст.л.

Приготовление

1. Лук порезать полукольцами
2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко) more…