Каждый шаг - это шаг к успеху, и неважно, сколько придётся до него идти! #
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Veronika Buzilova
понравилось
12 November 2023 at 21:09
Veronika Buzilova
понравилось
11 November 2023 at 0:48
community-post.html
Упражнения для ног и ягодиц!
Техника выполнения!
1. Подъемы ног лежа
Ляг на пол лицом вниз, опустив голову на скрещенные руки: стопы на ширине плеч, мышцы кора напряжены, живот подтянут (A).
Сокращая ягодичные, подними прямые ноги на 30–40 см от пола, сводя их вместе (B). Сделай паузу и медленно опусти конечности в исходное положение. Это 1 повтор.
Число повторов: 10/12/15
2. Ягодичный мостик
Ляг на спину, согнув ноги в коленях: стопы должны оказаться на расстоянии 30–40 см от ягодиц (A). more…
Техника выполнения!
1. Подъемы ног лежа
Ляг на пол лицом вниз, опустив голову на скрещенные руки: стопы на ширине плеч, мышцы кора напряжены, живот подтянут (A).
Сокращая ягодичные, подними прямые ноги на 30–40 см от пола, сводя их вместе (B). Сделай паузу и медленно опусти конечности в исходное положение. Это 1 повтор.
Число повторов: 10/12/15
2. Ягодичный мостик
Ляг на спину, согнув ноги в коленях: стопы должны оказаться на расстоянии 30–40 см от ягодиц (A). more…
Veronika Buzilova
wrote
status.html
Каждый шаг - это шаг к успеху, и неважно, сколько придётся до него идти! #
Veronika Buzilova
понравилось
10 November 2023 at 19:05
community-post.html
Армянский дудук
3:12578Армянский дудукSave to my page
4 comments
Veronika Buzilova
понравилось
19 March 2016 at 22:59
community-post.html
Я бы вместо черного выбрала бы белый или желтый ярко, светло и красиво
19 March 2016 at 17:18
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Veronika Buzilova in My World