Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Виктория Донец
понравилось
15 June 2019 at 17:29
16 comments
H A
внешка, таю от нее и волос топ
18 June 2019 at 18:15
Нравится1Гусеничка жру кабачки
Драмиона
18 June 2019 at 20:03
Нравится
Виктория Донец
понравилось
4 June 2019 at 13:50
community-post.html
Как быстро похудеть на 5 кг и подтянуть свое тело
🔹 Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.
🔹 Делай этот комплекс каждый день после пробуждения до завтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!
🔹 Все упражнения в 3 подхода по 30 раз
🔹 Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
🔹 Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
🔹 Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
🔹 Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!
🔹 Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог) more…
🔹 Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель.
🔹 Делай этот комплекс каждый день после пробуждения до завтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)!
🔹 Все упражнения в 3 подхода по 30 раз
🔹 Пресс:
подъем корпуса, лежа на спине
подъем ног, лежа на спине
🔹 Ягодицы и ноги:
приседания
выпады
🔹 Руки:
отжимания от пола с колен
отжимания от пола упор сзади (трицепс)
🔹 Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой!
🔹 Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог) more…
Виктория Донец
added a holiday
15 May 2019 at 16:30
holiday.html
Международный день семьи
I also celebrate
Виктория Донец
added a holiday
15 May 2019 at 13:59
holiday.html
День рождения Mail.ru
I also celebrate
Виктория Донец
added a holiday
15 May 2019 at 13:59
holiday.html
Всемирный день улыбки
I also celebrate
Виктория Донец
added a holiday
15 May 2019 at 13:59
holiday.html
День молодежи России
I also celebrate
Виктория Донец
subscribed to the group
7 May 2019 at 23:42
community-join.html
Виктория Донец
понравилось
7 May 2019 at 23:42
community-post.html
Вместе создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
Виктория Донец
понравилось
4 May 2019 at 17:01
community-post.html
Друзья!
У нас возникла идея добавить немного ярких красок в образы ваших персонажей. Может начнем с градиентных прядей?
📢 Если вы хотите увидеть новые прически в игре, то ставьте лайк, делайте репост этой записи и пишите своё мнение в комментариях!
#анонс
У нас возникла идея добавить немного ярких красок в образы ваших персонажей. Может начнем с градиентных прядей?
📢 Если вы хотите увидеть новые прически в игре, то ставьте лайк, делайте репост этой записи и пишите своё мнение в комментариях!
#анонс
205 comments
ахах, ппц. почти лето прошло) причи эти клановые будут всем давно известно
27 August 2019 at 10:39
Нравится1
Виктория Донец
понравилось
1 May 2019 at 22:50
16 comments
для : а застуженные почки и придатки и легкие вы тоже сможете им вылечить?
2 May 2019 at 20:36
Нравится1Корейский холодильник. Полуфабрикат для корейского национального бляда - шенята табака. Чудо маленькое.Все детское любопытство,что у детей человеческих,что у четырехлапых.
2 May 2019 at 23:23
Нравится1
Виктория Донец
понравилось
1 May 2019 at 12:48
109 comments
для : Лечить не пробовали.Сразу усыпить ВЫ что фашистка?
30 April 2019 at 12:04
Нравится19все норм. с кошкой заживет. Деток спасла молодец. Я бы челрвеческих мамаш усыпляла, кто дето бросает.
30 April 2019 at 12:27
Нравится31Хоть и две тысячи - все равно не устану восхищаться самоотверженностью этой кошечки!
30 April 2019 at 17:04
Нравится30Бедная кошечка,сердце разрывается от жалости, пусть она поправится
13 May 2019 at 15:55
Нравится1Отличная мама!!!! Кошки живучи - будем надеяться на лучшее)))) Но НИКАК НЕ УСЫПЛЯТЬ Ни человек дал ей жизнь, и не ему ее отбирать!!!!
19 May 2019 at 13:48
Нравится
Виктория Донец
subscribed to the group
26 April 2019 at 17:01
community-join.html
Виктория Донец
added a holiday
7 April 2019 at 11:58
holiday.html
Всемирный день здоровья
I also celebrate
Виктория Донец
installed a game
11 February 2019 at 15:10
app-install.html
Герои: Легенда Энроса
Играть
Впереди долгий путь, ведь прежде чем сразиться со злом в решающей битве, вашему герою предстоит увлекательное путешествие по землям семи королевств!
16 124
Виктория Донец
понравилось
11 November 2018 at 19:02
community-post.html
85 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Баба Яга и все, все, все!
14 094
Типичный Архангельск
56 662
Other people named Виктория Донец in My World