Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Viktor Bor

was last seen 23 October at 16:43

Берлин, Германия

Определение факторов, удаляющих от осторожности, и объяснение, как их избежать Вот три фактора, уничтожающие

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Viktor Bor понравилось

8 May 2018 at 19:43

ЗОЖ

8 May 2018 at 14:36

community-post.html

Совмещение бодибилдинга с единоборствами

Могут ли эти виды спорта дополнять друг друга? Насколько они совместимы? Разумеется, достичь чемпионских высот сразу и в бодибилдинге, и в боевых искусствах по плечу лишь избранным, однако любой серьезный бодибилдер легко обнаружит, что изучение боевых искусств может стать неплохим подспорьем в "строительстве" тела и, само собой, укреплении духа. Справедливо и обратное: если вам не дают покоя лавры Брюса Ли, тренинг с отягощениями способен превратить вас в куда более грозную боевую силу на ринге или татами. more…

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Viktor Bor понравилось

8 May 2018 at 19:42

ЗОЖ

8 May 2018 at 16:10

community-post.html

Изменение нагрузки.

● Вкратце о главном.

Запомните, культурист должен циклически менять нагрузку на тренировках. В циклическом изменении нагрузки - ключ к результативности длительных занятий бодибилдингом.

● Полная статья.

Конечно, для развития впечатляющей мускулатуры необходимы очень напряженные тренировки, но это не значит, что надо одинаково "выкладываться" каждый раз, неделю за неделей, месяц за месяцем и год за годом. На смену более интенсивным тренировкам должны приходить менее интенсивные и наоборот. Это особенно важно для культуристов со средними данными. more…

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Viktor Bor понравилось

8 May 2018 at 19:41

ЗОЖ

8 May 2018 at 16:38

community-post.html

4 ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ

Правило 1: Если у вас длинные руки, забудьте о жимах.

Чем длиннее ваши руки, тем больше то расстояние, на которое нужно переместить вес. А значит, вам потребуется больше усилий, чтобы поднять один и тот же вес, по сравнению с теми «счастливчиками», у которых руки короче ваших. Проще говоря, вы обречены на работу с меньшими весами в жимах, что означает меньшее воздействие на ваши мышцы. Конечно, и из такого положения может быть выход -например, работа в сокращенной амплитуде. Джей Катлер так и вовсе не стесняется жать в тренажере Смита в амплитуде, которую любой боле more…

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Viktor Bor понравилось

8 May 2018 at 19:37

ЗОЖ

22 April 2018 at 21:36

community-post.html

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Viktor Bor понравилось

8 May 2018 at 19:36

ЗОЖ

23 April 2018 at 14:03

community-post.html

Разбор основных ошибок в тренировках и питании👆

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать 1

Viktor Bor понравилось

30 April 2017 at 18:59

ЗОЖ added a photo

30 April 2017 at 18:00

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Viktor Bor понравилось

14 July 2016 at 12:08

ЗОЖ added 5 photos

20 October 2014 at 22:22

photo-add-collage.html

348Нравится348 людям

496Нравится496 людям

279Нравится279 людям

557Нравится557 людям

437Нравится437 людям

Viktor Bor subscribed to 3 groups

4 August 2015 at 23:05

community-join.html

Дача и огород

1 300 316 участников

Viktor Bor subscribed to 2 groups

19 July 2015 at 22:49

community-join.html

ЗОЖ

1 959 293 участника

Здоровье

1 507 331 участник

Viktor Bor понравилось

24 March 2014 at 16:51

Наталия Кузнецова added a photo

5 July 2013 at 17:14

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 1

Наталия Кузнецова

Ах, ЛЕТО...

5 July 2013 at 17:14

Нравится

Viktor Bor прокомментировал

24 March 2014 at 16:47

В России 2 Беды-ДУРАКИ И ДОРОГИ, в Украине их 3- ДУРАКИ, ДОРОГИ И...Россия

Мир

19 March 2014 at 9:30

community-post.html

Доброе утро, страна!

55 лет назад в столичном парке Сокольники случилось маленькое чудо. Советским гражданам впервые приоткрыли «железный занавес».

Из мира коммуналок, стахановских трудовых будней и тотального дефицита наши люди попали в другую реальность. Американская национальная выставка «промышленной продукции» привезла в СССР множество диковинных вещей, среди которых были «Пепси-кола», газонокосилки, телевизоры, продвинутая бытовая техника......

238Нравится238 людям

437Нравится437 людям

173Нравится173 людям

219Нравится219 людям

469Нравится469 людям

477Нравится477 людям

250Нравится250 людям

View all

Нравится7217Нравится7217 людям

Комментировать 3211

3211 comments

Comment deleted

николай велижанин

обобрали полмира, а как народ простой живёт,почему то не показывают. уничтожили коренное население.... все национальные "окраины" живут лучше центральной России и всё недовольны.... им пришельцы... more

28 October 2016 at 19:03

Нравится1

Viktor Bor installed a game

9 September 2013 at 19:39

app-install.html

Конфликт: искусство войны

Используй мощь современной боевой техники, последних моделей стрелкового оружия и лучших спецподразделений планеты для того, чтобы стать хозяином мира! Кровь, огонь и нефть – самая реалистичная военная игра ждет тебя, командир!

1 494 298

Играть

Viktor Bor понравилось

22 February 2013 at 13:39

natali Daviduk added a photo

22 February 2013 at 13:39

photo-add-collage.html