Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
			 
				
					Все
				
			
		
		
			
			
		
		
			
				Guestbook
			
		
		
		
				
					
						More
						
							
						
					
				
				
			
		audio-playlist.html
	62 comments        
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
Зоя Чернецкая
27 December 2018 at 20:53
НравитсяОлег Преловский
jouijkvsjolku
14 June 2019 at 18:10
Нравитсяaudio-playlist.html
	5:27
00:00
9 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
audio-playlist.html
	3:32
[ - ][ md5 ][ М ][X]How Deep Is Your Love (feat. Disciples) (zaycev.net)Calvin Harrisuploaded: - id353808352
00:00
43 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Виктор Кузьмин
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				29 November 2015 at 18:11
			
		community-post.html
	
			
			
	
	
	
		
			
				Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
	1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
26 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
			
				Виктор Кузьмин
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				29 November 2015 at 18:00
			
		community-post.html
	
19 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
для : Сейчас, благодаря успехом электроники, снайпера засекают с точностью в пределах до 1-го кв.м. остальное обработка 100 кв.м. И ... только фрагменты от снайпера остаются.
30 November 2015 at 13:38
Нравится
			
				Виктор Кузьмин
			
			
				 subscribed to the group
			
			
			
	
	
	
	
		
		
	
	
	
				
					5 September 2015 at 22:04
				
				
			
		community-join.html
	
			
				Виктор Кузьмин
			
			
				 subscribed to 28 groups
			
			
			
	
	
	
	
		
		
	
	
	
				
					8 July 2015 at 11:44
				
				
			
		community-join.html
	
			
				Виктор Кузьмин
			
			
				понравилось
			
			
		
		
		
		
	
				23 December 2014 at 22:51
			
		8 comments
		
		
		
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
		
		
		
			
			
			
			
			
			
			
		
			
			
			
			
			
			
			
		
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
ты ещё быстро справился я пару часов искал пока их своей жопой не нашёл))
31 December 2014 at 18:03
Нравится
			
				Виктор Кузьмин
			
			
				 subscribed to the group
			
			
			
	
	
	
	
		
		
	
	
	
				
					12 February 2014 at 21:24
				
				
			
		community-join.html
	
		Uploading
		
			Error loading page. Retry in 15 seconds.
			
				
			
			
				
			
		
	
	
		Error loading page. Retry in 5 seconds.
		
			
		
		
			
		
	
	
		Error loading page. Retry in 5 seconds.