Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Солтан
added a post
user-post.html
Проходи опросы зарабатывай деньги ! 15$ за один !
...
<Hажмиmе для просмоmра>
...
<Hажмиmе для просмоmра>
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:25
community-post.html
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА ЯГОДИЦАХ И БЕДРАХ
1. Встаньте так, чтобы ноги располагались на ширине плеч. В руках должны находиться гантели весом 2-5 кг (можете заменить их пластиковыми бутылками с водой). Удерживайте гантели между ногами и приседайте, будто собрались сесть на стул. Когда вы вновь выпрямите ноги, напрягите ягодицы на секунду и расслабьте. Для начала можно повторять упражнение 12 раз, а потом увеличить число циклов до 4 (всего получится 48 раз). more…
1. Встаньте так, чтобы ноги располагались на ширине плеч. В руках должны находиться гантели весом 2-5 кг (можете заменить их пластиковыми бутылками с водой). Удерживайте гантели между ногами и приседайте, будто собрались сесть на стул. Когда вы вновь выпрямите ноги, напрягите ягодицы на секунду и расслабьте. Для начала можно повторять упражнение 12 раз, а потом увеличить число циклов до 4 (всего получится 48 раз). more…
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:24
community-post.html
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:24
community-post.html
КАК СДЕЛАТЬ ОСИНУЮ ТАЛИЮ
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. more…
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. more…
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:23
community-post.html
5 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ ТВОРОЖНЫХ ПП-РЕЦЕПТОВ
1.Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!
На 100грамм - 102 ккал
Белки - 6
Жиры - 3
Углеводы - 15
Ингредиенты:
• 150 г обезжиренного творога
• 4-5 ст. л. натурального йогурта
• 2 банана
• 1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)
• 1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко)
Приготовление:
1. Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.
2. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. more…
1.Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!
На 100грамм - 102 ккал
Белки - 6
Жиры - 3
Углеводы - 15
Ингредиенты:
• 150 г обезжиренного творога
• 4-5 ст. л. натурального йогурта
• 2 банана
• 1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)
• 1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко)
Приготовление:
1. Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.
2. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. more…
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:23
community-post.html
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:23
community-post.html
5 НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ, ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ УЖИНОВ
1. Кабачки в нежной панировке из сыра
Калорийность на 100грамм: 74Ккал
Ингредиенты:
• кабачок
• яйцо
• твердый маложирный сыр (100 г)
• соль, перец
• смесь сухих трав по желанию
Приготовление:
Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. more…
1. Кабачки в нежной панировке из сыра
Калорийность на 100грамм: 74Ккал
Ингредиенты:
• кабачок
• яйцо
• твердый маложирный сыр (100 г)
• соль, перец
• смесь сухих трав по желанию
Приготовление:
Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. more…
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:22
community-post.html
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:22
community-post.html
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:21
community-post.html
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:21
community-post.html
5 ЛЕГКИХ ШОКОЛАДНЫХ ДЕСЕРТОВ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ФИГУРЫ
1. Творожно-шоколадный мусс, очень вкусный десерт для тех, кто на диете!
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный мягкий - 300 г
• Йогурт - 100 г
• Какао - 2,5 ст. л
• Желатин - 15 г
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
Желатин замочить в холодной воде на 10–15 минут.
Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем несколько минут. more…
1. Творожно-шоколадный мусс, очень вкусный десерт для тех, кто на диете!
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный мягкий - 300 г
• Йогурт - 100 г
• Какао - 2,5 ст. л
• Желатин - 15 г
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
Желатин замочить в холодной воде на 10–15 минут.
Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем несколько минут. more…
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:20
community-post.html
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:19
community-post.html
ТОП-5 СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
В нашей подборке самые жиросжигающие упражнения.
- Планка с сопротивлением. Прими положение, известное тебе как планка. А теперь попробуй на руках обойти комнату. Ноги не помогают, остаются на месте. Повтори это путешествие по комнате 3 раза.
- Выпады. Начни с обычного положения стоя, ноги вместе. Затем делай выпад одной ногой. Меняй ноги в прыжке, локти согнуты под 90 градусов. Делай это упражнение в течение дня столько раз, сколько сможешь. more…
В нашей подборке самые жиросжигающие упражнения.
- Планка с сопротивлением. Прими положение, известное тебе как планка. А теперь попробуй на руках обойти комнату. Ноги не помогают, остаются на месте. Повтори это путешествие по комнате 3 раза.
- Выпады. Начни с обычного положения стоя, ноги вместе. Затем делай выпад одной ногой. Меняй ноги в прыжке, локти согнуты под 90 градусов. Делай это упражнение в течение дня столько раз, сколько сможешь. more…
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:19
community-post.html
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:18
community-post.html
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:06
community-post.html
ЗАВЕТНЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОПЫ
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. more…
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. more…
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:04
community-post.html
Картофель к праздничному столу - быстро, вкусно, красиво!
Давайте приготовим картофель, запеченный в духовке и не просто в духовке, а в пакете с соусом.
Пожалуйста, обратите внимание, что эта картошечка делается в специальном пакете. Такие пакеты для духовки продаются в супермаркетах, они не плавятся при высокой температуре.
Ингредиенты:
- 1 кг картофеля (средний)
- 2-3 зубка чеснока
- 3 ст. ложки растительного масла
- зелень (укроп, петрушка)
- приправа для картошки
- соль
Приготовление: more…
Давайте приготовим картофель, запеченный в духовке и не просто в духовке, а в пакете с соусом.
Пожалуйста, обратите внимание, что эта картошечка делается в специальном пакете. Такие пакеты для духовки продаются в супермаркетах, они не плавятся при высокой температуре.
Ингредиенты:
- 1 кг картофеля (средний)
- 2-3 зубка чеснока
- 3 ст. ложки растительного масла
- зелень (укроп, петрушка)
- приправа для картошки
- соль
Приготовление: more…
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:04
community-post.html
Оладьи с кабачками и сыром.
Вкуснейшие оладьи на молоке с добавлением в тесто измельченных листьев мяты, натертого кабачка и сыра, за счет этого оладьи получаются сочными и ароматными.
Ингредиенты
200 мл. молоко
180 гр. мука
1 шт. кабачок (200 гр.)
30 гр. сыр (твердый)
2 шт. куриное яйцо
2-3 листика мята
1 ст.л. растительное масло (+ для сковороды)
1/2 ч.л. соль
по вкусу перец (молотый)
1. Белки отделяем от желтков и взбиваем белки.
2. Желтки взбиваем с молоком и маслом (1 ст.л.). more…
Вкуснейшие оладьи на молоке с добавлением в тесто измельченных листьев мяты, натертого кабачка и сыра, за счет этого оладьи получаются сочными и ароматными.
Ингредиенты
200 мл. молоко
180 гр. мука
1 шт. кабачок (200 гр.)
30 гр. сыр (твердый)
2 шт. куриное яйцо
2-3 листика мята
1 ст.л. растительное масло (+ для сковороды)
1/2 ч.л. соль
по вкусу перец (молотый)
1. Белки отделяем от желтков и взбиваем белки.
2. Желтки взбиваем с молоком и маслом (1 ст.л.). more…
9 comments
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:03
community-post.html
Тонкие блины из кабачков вкусны со сметаной или майонезными соусами, так же их можно фаршировать различными начинками, готовить из них кабачковый торт.
Ингредиенты:
Кабачок (небольшой) — 4 шт.
Яйцо куриное — 3 шт.
Сливки (10% или жирное домашнее молоко) — 1 стак.
Соль — (1-2 щепотки)
Сахар — 1 ст. л.
Мука пшеничная — 2 стак.
Масло растительное — 6 ст. л.
Приготовление:
Кабачки помыть, обрезать кончики. Потереть на мелкой терке ( как на драники).
В отдельной посуде взбить венчиком яйца с солью и сахаром.
Смешать яичную и кабачковую массы, влить сливки (молоко), перемешать. more…
Ингредиенты:
Кабачок (небольшой) — 4 шт.
Яйцо куриное — 3 шт.
Сливки (10% или жирное домашнее молоко) — 1 стак.
Соль — (1-2 щепотки)
Сахар — 1 ст. л.
Мука пшеничная — 2 стак.
Масло растительное — 6 ст. л.
Приготовление:
Кабачки помыть, обрезать кончики. Потереть на мелкой терке ( как на драники).
В отдельной посуде взбить венчиком яйца с солью и сахаром.
Смешать яичную и кабачковую массы, влить сливки (молоко), перемешать. more…
4 comments
Виктория Сальникова
понравилось
23 August 2016 at 15:03
community-post.html
Ленивые куриные голубцы
Ингредиенты:
-куриное филе - 800 гр
-капуста - 250-300 гр
-морковь - 1 шт.
-лук репчатый - 2 шт.
-геркулес - 2/3 стакана
-яйцо - 1 шт.
-соль, перец
-зелень
-масло для жарки
-сметана - 2-3 ст.л.
-томатная паста - 1 ст.л.
Приготовление:
Капусту мелко нашинковать и обдать кипятком. Пропустить через мясорубку куриное филе, лук, морковь. Смешать вместе капусту, куриный фарш, морковь, лук, геркулес (сухой, замачивать не нужно), соль, перец, укроп. Добавить 1 яйцо и тщательно перемешать. Влажными руками сформировать котлетки и обжарить на разогретом масле с 2 more…
Ингредиенты:
-куриное филе - 800 гр
-капуста - 250-300 гр
-морковь - 1 шт.
-лук репчатый - 2 шт.
-геркулес - 2/3 стакана
-яйцо - 1 шт.
-соль, перец
-зелень
-масло для жарки
-сметана - 2-3 ст.л.
-томатная паста - 1 ст.л.
Приготовление:
Капусту мелко нашинковать и обдать кипятком. Пропустить через мясорубку куриное филе, лук, морковь. Смешать вместе капусту, куриный фарш, морковь, лук, геркулес (сухой, замачивать не нужно), соль, перец, укроп. Добавить 1 яйцо и тщательно перемешать. Влажными руками сформировать котлетки и обжарить на разогретом масле с 2 more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Виктория Сальникова in My World