Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Малиновский
subscribed to the group
8 December 2017 at 14:30
community-join.html
Александр Малиновский
asked a question
19 November 2017 at 14:02
otvet-add.html
Александр Малиновский
subscribed to the group
13 November 2017 at 9:18
community-join.html
Александр Малиновский
понравилось
16 October 2017 at 22:08
community-post.html
Пример белкового меню на неделю☝ Забирай себе на стену📌
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Зеленое яблоко или половина грейпфрута
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% (к нему ягоды или яблоко порезать)
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Можно два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. отварной ( или на пару) рыбы + один грейпфрут more…
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Зеленое яблоко или половина грейпфрута
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% (к нему ягоды или яблоко порезать)
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Можно два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. отварной ( или на пару) рыбы + один грейпфрут more…
Александр Малиновский
subscribed to 14 groups
16 October 2017 at 20:39
community-join.html
Александр Малиновский
answered the question
7 December 2016 at 10:41
otvet-reply.html
Александр Малиновский
subscribed to the group
3 April 2016 at 7:26
community-join.html
Александр Малиновский
subscribed to 5 groups
29 March 2016 at 23:48
community-join.html
Александр Малиновский
прокомментировал
16 January 2016 at 19:07
Отличное авто !
Александр Малиновский
понравилось
12 January 2016 at 9:09
6 comments
О!!!возле унитаза по имени вАСЯ писюар поставили растешь вАСЯ растешь)))
12 January 2016 at 9:58
Нравится2
Александр Малиновский
понравилось
30 December 2015 at 21:14
10 comments
для : Фото действительно красивое,а вот мотоциклист похоже отстаёт от машины.
3 January 2016 at 18:48
Нравится
Александр Малиновский
понравилось
30 December 2015 at 21:14
13 comments
Александр Малиновский
понравилось
30 December 2015 at 21:13
4 comments
Александр Малиновский
понравилось
26 December 2015 at 19:27
community-post.html
100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!
Забери на стену, не потеряй.
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий", одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63 more…
Забери на стену, не потеряй.
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий", одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63 more…
Александр Малиновский
прокомментировал
6 December 2015 at 19:27
просто супер
145 comments
Если всё как тут, то да, будет тысяч 500-700, одни окна чего будут стоить, а если вы будете делать такие же раздвижные двери, как на фото, то это и вообще до и больше, у нас не знаю, стали такие... more
26 December 2015 at 17:19
Нравится
Александр Малиновский
прокомментировал
6 December 2015 at 19:22
почему бы и нет.... отлично
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.