Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Виталий Лаптев
понравилось
28 October 2017 at 7:22
community-post.html
5 КРУПНЫХ ОШИБОК В ТРЕНИНГЕ ТРИЦЕПСА
Избегая этих распространенных ошибок, вы сможете лучше изолировать трицепсы, убережетесь от травм и получите солидную прибавку мышечной массы и силы.
Ошибка №1: разводить локти в стороны.
В таких упражнениях, как жим штанги узким хватом в положении лежа и отжимания между параллельных брусьев, локти лучше удерживать как можно ближе к корпусу, а выполняя разгибания рук со штангой из-за головы в положении стоя или разгибания рук со штангой в положении лежа, просто старайтесь не разводить локти в стороны. Когда вы разводите локти в стороны, то в работу ак more…
Избегая этих распространенных ошибок, вы сможете лучше изолировать трицепсы, убережетесь от травм и получите солидную прибавку мышечной массы и силы.
Ошибка №1: разводить локти в стороны.
В таких упражнениях, как жим штанги узким хватом в положении лежа и отжимания между параллельных брусьев, локти лучше удерживать как можно ближе к корпусу, а выполняя разгибания рук со штангой из-за головы в положении стоя или разгибания рук со штангой в положении лежа, просто старайтесь не разводить локти в стороны. Когда вы разводите локти в стороны, то в работу ак more…
Дракон Веселый
какое уродство
28 October 2017 at 12:15
Нравится
Виталий Лаптев
понравилось
28 October 2017 at 7:16
Виталий Лаптев
понравилось
28 October 2017 at 7:15
Виталий Лаптев
понравилось
28 October 2017 at 7:12
community-post.html
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА
👍📌
ЗАПУСТИТЕ МОТОР.
С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды.
Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая.
А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.
ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ.
Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно перевари more…
👍📌
ЗАПУСТИТЕ МОТОР.
С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды.
Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая.
А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.
ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ.
Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно перевари more…
3 comments
Виталий Лаптев
понравилось
28 October 2017 at 7:11
community-post.html
Травяные сборы против усталости и стресса 🍵
Наша повседневная жизнь часта полна стрессов, переживаний, негативных эмоций. Усталость накапливает и накапливается... Привести нервную систему в порядок, нормализовать сон и улучшить настроение вам помогут травяные успокаивающие чаи.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Рецепт №1.
Ингредиенты:
• 1 ч.л. зеленого чая
• 1 ч.л. травы пустырника
• 1 ч.л. меда
more…
Наша повседневная жизнь часта полна стрессов, переживаний, негативных эмоций. Усталость накапливает и накапливается... Привести нервную систему в порядок, нормализовать сон и улучшить настроение вам помогут травяные успокаивающие чаи.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Рецепт №1.
Ингредиенты:
• 1 ч.л. зеленого чая
• 1 ч.л. травы пустырника
• 1 ч.л. меда
more…
Виталий Лаптев
понравилось
28 October 2017 at 7:10
42 comments
А этот потасканный кобель ещё и заразу какую-нибудь нормальной девчонке принесёт...
15 December 2017 at 11:50
Нравится
Виталий Лаптев
subscribed to 2 groups
24 May 2017 at 14:01
community-join.html
Виталий Лаптев
понравилось
7 July 2016 at 14:20
135 comments
Виталий Лаптев
понравилось
21 May 2016 at 22:08
Виталий Лаптев
понравилось
20 May 2016 at 21:44
community-post.html
Виталий Лаптев
понравилось
23 April 2016 at 8:11
community-post.html
3 comments
Виталий Лаптев
понравилось
22 April 2016 at 21:15
community-post.html
Повышаем эффективность: разведение рук в стороны.
Есть несколько вещей, которые вы делаете во время тренировки, потому что ... потому что их делают все. Все делают жим лежа от груди для развития мышц груди, если вы хотите большие ноги, вы приседаете. Но иногда массы подобны леммингам — они не уверены, что и зачем они что-то делают. Они делают это потому, что уверены, что так надо.
Что дает нам подъем гантелей по сторонам? Вопрос только для тех, кто выполняет это упражнение, поднимая вес только до уровня плеч, руки параллельны полу, не выше. Знаете почему? Думаете, из-за влияния на мышцы- more…
Есть несколько вещей, которые вы делаете во время тренировки, потому что ... потому что их делают все. Все делают жим лежа от груди для развития мышц груди, если вы хотите большие ноги, вы приседаете. Но иногда массы подобны леммингам — они не уверены, что и зачем они что-то делают. Они делают это потому, что уверены, что так надо.
Что дает нам подъем гантелей по сторонам? Вопрос только для тех, кто выполняет это упражнение, поднимая вес только до уровня плеч, руки параллельны полу, не выше. Знаете почему? Думаете, из-за влияния на мышцы- more…
Виталий Лаптев
subscribed to 15 groups
20 March 2016 at 11:03
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.