Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Виталий Олейников
прокомментировал
18 July 2016 at 20:25
Очередное,наглое вранье.Когда человек худеет жир уходит РАВНОМЕРНО ПО ВСЕМУ ТЕЛУ.Часто слышно среди "непосвященных" что для того чтобы уменьшить жировые отложения на животе,надо качать пресс.Ну
...
more
community-post.html
Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах
Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.
Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита. more…
Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.
Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита. more…
Очередное,наглое вранье.Когда человек худеет жир уходит РАВНОМЕРНО ПО ВСЕМУ ТЕЛУ.Часто слышно среди "непосвященных" что для того чтобы уменьшить жировые отложения на животе,надо качать пресс.Ну... more
18 July 2016 at 20:25
Нравится
Виталий Олейников
понравилось
24 May 2016 at 22:52
status.html
Каждая женщина должна помнить, что мужчина ищет спутницу своей жизни, а не её хозяйку..
Виталий Олейников
понравилось
24 May 2016 at 10:14
Спортивный журнал
added a video
video-add.html
3:23
125
Lazar Angelov motivation. Lazar and fitness model
Save to my page
Виталий Олейников
понравилось
29 August 2014 at 22:20
community-post.html
Зачем делать упражнение "вакуум в животе"
Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.
Говоря об улучшении фигуры, часто произносят фразу – «подкачать пресс». Это популярное когда-то упражнение - подъем и опускание корпуса с зафиксированными ступнями – давно вышло из арсенала фитнес-программ, поскольку не столько укрепляло мышцы, сколько перегружало позвоночник и повыш...
Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.
Говоря об улучшении фигуры, часто произносят фразу – «подкачать пресс». Это популярное когда-то упражнение - подъем и опускание корпуса с зафиксированными ступнями – давно вышло из арсенала фитнес-программ, поскольку не столько укрепляло мышцы, сколько перегружало позвоночник и повыш...
Виталий Олейников
понравилось
1 March 2014 at 15:43
community-post.html
Сохраните себе на стену эту мантру!
Если я похудею:
- Могу носить что хочу;
- Могу разгуливать в нижнем белье и не чувствовать себя жирной;
- Круто выглядеть голой;
- Не чувствовать себя тучной постоянно;
- Круто быть легкой как перышко;
- Не стесняться своего тела,зависая с друзьями;
- Мальчики могут обхватывать меня за тоненькую талию, ну или я могу садиться им на колени;
- Доказать себе что я сильная.
Если я не похудею:
- Омерзительно чувствую себя в купальнике;
- Чувствую себя неуютно в миленьких шмотках и джинсах;
- Жир трясется, когда я хожу, и вылезает, когда сажусь;...
Если я похудею:
- Могу носить что хочу;
- Могу разгуливать в нижнем белье и не чувствовать себя жирной;
- Круто выглядеть голой;
- Не чувствовать себя тучной постоянно;
- Круто быть легкой как перышко;
- Не стесняться своего тела,зависая с друзьями;
- Мальчики могут обхватывать меня за тоненькую талию, ну или я могу садиться им на колени;
- Доказать себе что я сильная.
Если я не похудею:
- Омерзительно чувствую себя в купальнике;
- Чувствую себя неуютно в миленьких шмотках и джинсах;
- Жир трясется, когда я хожу, и вылезает, когда сажусь;...
3 comments
Виталий Олейников
прокомментировал
5 January 2014 at 21:48
Позитивная хрень
community-post.html
Жизненные советы.
1.Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится - скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - Пригласи.
6. Хочешь что-то - Попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - Объясни.
9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове....
1.Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится - скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - Пригласи.
6. Хочешь что-то - Попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - Объясни.
9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове....
5 comments
Виталий Олейников
понравилось
26 August 2013 at 18:29
Виталий Олейников
прокомментировал
19 August 2013 at 22:36
Генетика вещь "упрямая".Упражнение "вакуум" по моему максимум что можно сделать для талии, на себе пробовал(занимаюсь бодибилдингом),ну и похудеть конечно придётся.Всё вместе это максимум для талии
...
more
community-post.html
Диета для талии.
Это диета, точно бьющая в цель. Если вы прекрасно выглядите и чувствуете, что похудеть вам нужно только в области талии – эта диета для вас!
На завтрак – одно яйцо, сваренное вкрутую, стакан кефира и чашка чая без сахара.
Обед – 100 грамм отварной говядины и немного салата с соком лимона,
Полдник – чашка чая без сахара.
Ужин – салат с отварным мясом (50 г), немного сыра.
Строго запрещается есть шоколад, хлеб. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь....
Это диета, точно бьющая в цель. Если вы прекрасно выглядите и чувствуете, что похудеть вам нужно только в области талии – эта диета для вас!
На завтрак – одно яйцо, сваренное вкрутую, стакан кефира и чашка чая без сахара.
Обед – 100 грамм отварной говядины и немного салата с соком лимона,
Полдник – чашка чая без сахара.
Ужин – салат с отварным мясом (50 г), немного сыра.
Строго запрещается есть шоколад, хлеб. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь....
3 comments
да хрень все эти диеты. мы такие какие есть. и мы будем есть :)))) спорт лучше всяких диет.
19 August 2013 at 20:38
НравитсяГенетика вещь "упрямая".Упражнение "вакуум" по моему максимум что можно сделать для талии, на себе пробовал(занимаюсь бодибилдингом),ну и похудеть конечно придётся.Всё вместе это максимум для талии... more
19 August 2013 at 22:36
Нравится
Виталий Олейников
понравилось
14 August 2013 at 15:47
Макияж стрижки наращивание ресниц
added a video
video-add.html
3:48
2 472
Папа ну полежи со мной пять секундочек
Save to my page
47 comments
правильно малышка, не надо отпускать папу))))))))))))))))))))))))))))))))))))) пусть спит рядом!!!
5 June 2013 at 22:56
Нравится
Виталий Олейников
прокомментировал
14 August 2013 at 15:29
У нас что не ответ то агрессия,почему-то...
community-post.html
Можно ли сжечь жир локально?
Очень часто можно услышать мнение о том, что, выполняя упражнение на определенную область тела, можно сжечь жир на ней. Для примера – в тренажерный зал приходит девушка и, показывая тренеру на внешнюю поверхность бедра, говорит, что хотела бы избавиться от жира в этой области. Тренер в свою очередь сажает ее на тренажер для разведения бедер и просит выполнять движение с малым весом и большим числом повторов. Да, упражнение приведет к развитию мышц, на которые оно направлено, однако на сжигание жира в этой области оно не подействует....
Очень часто можно услышать мнение о том, что, выполняя упражнение на определенную область тела, можно сжечь жир на ней. Для примера – в тренажерный зал приходит девушка и, показывая тренеру на внешнюю поверхность бедра, говорит, что хотела бы избавиться от жира в этой области. Тренер в свою очередь сажает ее на тренажер для разведения бедер и просит выполнять движение с малым весом и большим числом повторов. Да, упражнение приведет к развитию мышц, на которые оно направлено, однако на сжигание жира в этой области оно не подействует....
8 comments
Тяжело,упорно похудел на 17 кг за 6 месяцев ,(захотел свой пресс увидать) хотя толстым не являюсь.Диетами ,спортзалом,силой воли,литрами пота,дисциплиной что-то начало получаться.И вот читаю и... more
14 August 2013 at 15:42
Нравится
Виталий Олейников
прокомментировал
14 August 2013 at 15:06
Спаси и сохрани!
13 comments
Чтобы избежать этого,нужно строго соблюдать технику, а так жаль мужика
14 August 2013 at 20:34
НравитсяИ на этом месте закончилась его спортивная карьера...Очень жаль...
16 August 2013 at 10:08
Нравится
Виталий Олейников
понравилось
14 August 2013 at 15:04
community-post.html
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива...
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива...
Виталий Олейников
прокомментировал
30 July 2013 at 9:53
Бизнес творит чудеса.Это точно.
community-post.html
Новое средство для похудения на основе зеленого кофе, которое уже покорило сердца миллионов покупателей по всему миру!
ПОЛНОСТЬЮ НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ!
Посмотреть подробнее: ...
------
Зеленый кофе – уникальный продукт, произведенный французской компанией, который совершил настоящую революцию в области корректировки фигуры.
ПОЛНОСТЬЮ НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ!
Посмотреть подробнее: ...
------
Зеленый кофе – уникальный продукт, произведенный французской компанией, который совершил настоящую революцию в области корректировки фигуры.
4 comments
Виталий Олейников
понравилось
29 July 2013 at 8:38
community-post.html
6 основных правил Арнольда
Люди часто спрашивают меня «Арнольд, в чем же твой секрет успеха?». Сегодня, я расскажу вам 6 основных правил, которым я следую в течении жизни.
Правило №1 Верьте в себя. Вы должны копать глубже, в глубину души и спросить себя, кем вы хотите быть. Не что, а кто. Я не говорю о том, что ваши родители или учителя могут вам помочь, вы сами должны сделать этот выбор. Выясните, что делает вас счастливым, независимо от того, как смешно или сумасшедше это может звучать для окружающих тебя людей. Правило номер один: доверяйте себе независимо от того, кто и что-либо думает....
Люди часто спрашивают меня «Арнольд, в чем же твой секрет успеха?». Сегодня, я расскажу вам 6 основных правил, которым я следую в течении жизни.
Правило №1 Верьте в себя. Вы должны копать глубже, в глубину души и спросить себя, кем вы хотите быть. Не что, а кто. Я не говорю о том, что ваши родители или учителя могут вам помочь, вы сами должны сделать этот выбор. Выясните, что делает вас счастливым, независимо от того, как смешно или сумасшедше это может звучать для окружающих тебя людей. Правило номер один: доверяйте себе независимо от того, кто и что-либо думает....
4 comments
Виталий Олейников
понравилось
29 July 2013 at 8:33
community-post.html
4 comments
Виталий Олейников
понравилось
27 July 2013 at 9:47
community-post.html
"Я должен был остаться никем. Жизнь нанесла мне рану еще при рождении, пол лица мне парализовало еще при рождении. Учителя считали меня умственно отсталым, а мать поставила крест еще в детстве. На протяжении семи лет, семи долгих голодных лет, агенты и продюсеры хором твердили мне, что я должен бросить сначала актерскую, а затем сценарную стезю. Меня разворачивали на кастингах, еще до того как я снимал куртку, а продюсеры браковали мои сценарии не прочитав ни строчки. Я глотал слезы, на работе. Чистил клетки львов в зоопарке, рубил мясо. 7 долгих тяжелых лет. 7 лет слез, пота и веры в себя. Вы...
11 comments
Виталий Олейников
прокомментировал
27 July 2013 at 9:23
Сколько всё-таки мусора в инете про сжиросжигание,пресс за неделю и т.п..Даже просто без науки,интуитивно и так понятно ТО что "ОТДЕЛЬНО живот не похудеет...........................
community-post.html
Полезные упражнения,чтобы убрать жир с низа живота
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы...
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы...
5 comments
Точечная редукция жира невозможна! Надо снижать весь жир в организме, тогда он уйдет с низа живота! Это фото, наглядное тому доказательство )))
26 July 2013 at 14:19
НравитсяСколько всё-таки мусора в инете про сжиросжигание,пресс за неделю и т.п..Даже просто без науки,интуитивно и так понятно ТО что "ОТДЕЛЬНО живот не похудеет...........................
27 July 2013 at 9:23
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.