Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Василий Холостенин

was last seen 5 January at 19:13

43 года / Наро-Фоминск, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

32 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Василий Холостенин subscribed to the group

13 October 2015 at 15:41

community-join.html

Москва

1 846 771 участник

Василий Холостенин понравилось

27 June 2015 at 20:28

Со спортом по жизни!

26 June 2015 at 17:30

community-post.html

Планка: статическое упражнение для всего тела

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Нравится208Нравится208 людям

Комментировать 3

3 comments

Неизвестно Неизвестно

21 August 2015 at 15:16

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

29 August 2015 at 7:21

Нравится

Василий Холостенин subscribed to the group

27 June 2015 at 20:22

community-join.html

Со спортом по жизни!

209 525 участников

Василий Холостенин понравилось

27 June 2015 at 20:22

Со спортом по жизни!

14 June 2014 at 16:01

community-post.html

Зверский комплекс из отжиманий!
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.

понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс - подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс - подъем туловища 1х40-50

вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поставьте цель "набрать 200 отжимани...

Нравится266Нравится266 людям

Комментировать 3

3 comments

Рустам А

+100

14 June 2014 at 21:23

Нравится

Максим Фёдорович Недашковский

жгёт!!

15 June 2014 at 4:09

Нравится

Василий Холостенин subscribed to the group

17 March 2014 at 21:14

community-join.html

Добро Mail.Ru

46 777 участников

Василий Холостенин set a cover for his profile

17 March 2014 at 20:43

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0