У меня - САМЫЙ ЛУЧШИЙ МУЖ, а у моей дочери - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПАПА!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анастасия Ершова
понравилось
29 January 2018 at 14:32
3 comments
Жанат Ахметжанов
молодцы!! красавцы!!
31 May 2017 at 19:15
НравитсяЖанат Ахметжанов
благодаря Тилю, Рамштайн получил такую популярность!!
31 May 2017 at 19:16
Нравится2You and others like this1 человеку
Анастасия Ершова
понравилось
29 January 2018 at 14:26
audio-playlist.html
Анастасия Ершова
понравилось
29 January 2018 at 14:26
audio-playlist.html
Анастасия Ершова
понравилось
29 January 2018 at 14:26
audio-playlist.html
5 comments
Анастасия Ершова
понравилось
29 January 2018 at 14:26
audio-playlist.html
4 comments
Анастасия Ершова
понравилось
29 January 2018 at 14:26
Сат-Ок Узумэти
создал плейлист
26 August 2016 at 10:26
audio-playlist.html
5 comments
The Inchtabokatables понравились, оказалось сюрпризом, что там еще и Ридель присутствовал.
Nothing Is Important и You Chained Me Up - такое впечатление, что были популярны / на слуху?
... more
Nothing Is Important и You Chained Me Up - такое впечатление, что были популярны / на слуху?
... more
26 August 2016 at 10:38
Нравитсяaudio-playlist.html
Анастасия Ершова
стала резидентом
29 January 2018 at 14:24
audio-playlist.html
Анастасия Ершова
понравилось
12 November 2017 at 19:56
Анастасия Ершова
понравилось
3 August 2016 at 11:54
community-post.html
САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДРА
1. Упражнение «Лягушка»
Ляг на пол или мат лицом вверх, прямые ноги подними вверх. Соедини пятки, а носки разведи в стороны. В этом положении медленно сгибай колени, а затем с напряжением распрямляй.
Сделай 3 подхода по 10 повторений, отдых между подходами — 1 мин.
2. Упражнение «Ножницы»
Ляг на спину, руки положи на пол. Подними ноги приблизительно на 30 см от пола.Скрещивай ноги, имитируя движение ножниц, 10 раз. Без остановки на отдых двигай ногами вверх и вниз 10 раз для каждой ноги. Сделай 3 подхода, стараясь не опускать ноги more…
1. Упражнение «Лягушка»
Ляг на пол или мат лицом вверх, прямые ноги подними вверх. Соедини пятки, а носки разведи в стороны. В этом положении медленно сгибай колени, а затем с напряжением распрямляй.
Сделай 3 подхода по 10 повторений, отдых между подходами — 1 мин.
2. Упражнение «Ножницы»
Ляг на спину, руки положи на пол. Подними ноги приблизительно на 30 см от пола.Скрещивай ноги, имитируя движение ножниц, 10 раз. Без остановки на отдых двигай ногами вверх и вниз 10 раз для каждой ноги. Сделай 3 подхода, стараясь не опускать ноги more…
13 comments
для
: Если долго мучатся - что-нибудь получится... 30 July 2016 at 13:45
Нравится
Анастасия Ершова
понравилось
18 June 2016 at 20:08
3 comments
Анастасия Ершова
понравилось
13 June 2016 at 10:37
Анастасия Ершова
понравилось
17 May 2016 at 16:30
Анастасия Ершова
subscribed to 3 groups
22 June 2015 at 3:16
community-join.html
Анастасия Ершова
понравилось
15 April 2014 at 14:32
community-post.html
49 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Анастасия Ершова in My World