Владимир Елисеев
was last seen 23 June at 01:05
45 лет
Даешь Социальное государство!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Владимир Елисеев
понравилось
30 April 2019 at 14:41
community-post.html
ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ!
Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Предлагаем тебе легкие упражнения, для которых практически не нужны дополнительные снаряды.
Понадобится лишь 15 минут времени и желание! Мне не нравится тренироваться в зале, я всегда чувствую себя скованно, занимаясь в компании незнакомых людей. Дома выполнять всё гораздо проще!
more…
Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Предлагаем тебе легкие упражнения, для которых практически не нужны дополнительные снаряды.
Понадобится лишь 15 минут времени и желание! Мне не нравится тренироваться в зале, я всегда чувствую себя скованно, занимаясь в компании незнакомых людей. Дома выполнять всё гораздо проще!
more…
💕ŢHÈ 💕 ǬŰĖĘŇ♛ ╰⊱💞⊱ɢɨʀɨֆ ɤǿᶍ
30 April 2019 at 12:21
Нравится
Владимир Елисеев
понравилось
4 April 2019 at 18:38
community-post.html
Правила здорового образа жизни.
1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли. more…
1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли. more…
Владимир Елисеев
installed a game
2 February 2019 at 9:30
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 914 801
Владимир Елисеев
понравилось
3 January 2019 at 15:11
community-post.html
ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ 😍
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
🔷 Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
🔹 До 16:00 только полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
🔷 После 16:00 только белковая еда! more…
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
🔷 Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
🔹 До 16:00 только полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
🔷 После 16:00 только белковая еда! more…
Владимир Елисеев
понравилось
14 November 2018 at 15:41
community-post.html
7 лучших упpaжнeний для плoскoгo живoтa.
1.Нoги сoгнуты в кoлeнях, pуки сцeплeны зa гoлoвoй. Пoдтягивaйтe пo oчepeди лoкти к кoлeням.
2.Лягтe нa пoл. Нoги нужнo скpeстить пo туpeцки. Дeлaйтe скpучивaния в тaкoм пoлoжeнии (пoвopaчивaйтe тулoвищe пo чaсoвoй и пpoтив чaсoвoй стpeлкe пo oчepeди).
3.Лягтe нa пoл. Pуки зa гoлoвoй, нoги сoгнуты в кoлeнях и oбpaзуют пpямoй угoл. Дeлaйтe пoлу пoдъёмы пpoстo чуть oтpывaя тулoвищe oт пoлa.
4.Лягтe нa пoл, нa спину. Лaдoни пoлoжитe пoд пoпу. Пoднимaйтe нoги ввepх нe oтpывaя тулoвищa. Koлeни нe сгибaйтe.
more…
1.Нoги сoгнуты в кoлeнях, pуки сцeплeны зa гoлoвoй. Пoдтягивaйтe пo oчepeди лoкти к кoлeням.
2.Лягтe нa пoл. Нoги нужнo скpeстить пo туpeцки. Дeлaйтe скpучивaния в тaкoм пoлoжeнии (пoвopaчивaйтe тулoвищe пo чaсoвoй и пpoтив чaсoвoй стpeлкe пo oчepeди).
3.Лягтe нa пoл. Pуки зa гoлoвoй, нoги сoгнуты в кoлeнях и oбpaзуют пpямoй угoл. Дeлaйтe пoлу пoдъёмы пpoстo чуть oтpывaя тулoвищe oт пoлa.
4.Лягтe нa пoл, нa спину. Лaдoни пoлoжитe пoд пoпу. Пoднимaйтe нoги ввepх нe oтpывaя тулoвищa. Koлeни нe сгибaйтe.
more…
Всем доброго времени суток приглашаю посетить нашу группу по рекламе товаров для рыбаков и охотников каждый день обновление группа новая всё интересное впереди вступаем не стесняемся мы не кусаемся и... more
14 November 2018 at 13:37
Нравится
Владимир Елисеев
понравилось
14 November 2018 at 15:40
community-post.html
Упражнение, которое убирает лишние см на талии
Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимат more…
Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимат more…
Владимир Елисеев
понравилось
11 August 2018 at 0:47
community-post.html
Компания Google представила свое видение женской красоты.
О том, кого видят пользователи Google самыми красивыми представительницами прекрасного пола, поведал новейший рейтинг, который основывался на предпочтениях обывателей.
По каким критериям отбирались претендентки, так и осталось загадкой, но по факту мы имеем список самый красивых женщин современности.
О том, кого видят пользователи Google самыми красивыми представительницами прекрасного пола, поведал новейший рейтинг, который основывался на предпочтениях обывателей.
По каким критериям отбирались претендентки, так и осталось загадкой, но по факту мы имеем список самый красивых женщин современности.
View all
96 comments
Для Айш что-то и описания никакого написать не смогли.... Айшвария Рай Баччан - Мисс Мира 1994, лицо L'Oreal, многократно входила в списки красивейших женщин современности по версиям западных и... more
8 August 2018 at 19:23
Нравится62Девочки!Ну чего вы такие чёрствые?Завидуйте молча!Ведь правда-она красавица!
14 September 2018 at 2:46
Нравится
Владимир Елисеев
понравилось
2 August 2018 at 20:41
Владимир Елисеев
понравилось
15 June 2018 at 22:38
Владимир Елисеев
понравилось
26 November 2017 at 9:41
community-post.html
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять ☝😋
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 more…
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� ������
от
Александр
Елисеев
� ���������� �����!
от
Александр
Елисеев
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Владимир Елисеев in My World