Елена Волкова
was last seen 10 December at 16:41
58 лет
/
Минск, Беларусь
Мой мир заботится обо мне )))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Волкова
subscribed to 4 groups
6 December 2024 at 9:54
community-join.html
Любовь Шарыгина
added a note
user-post.html
Бог стучит в двери наших сердец различными способами. Знаешь что самое страшное? Когда Он перестанет стучать. Ты думаешь, что успеешь покаяться завтра, но ты не знаешь, наступит ли ЗАВТРА для тебя. И самая большая ложь, которую даёт нам дьявол это то, что у нас всё ещё есть время.Иисус не умирал за идею, Он пришёл умереть за всех людей. И если бы вы только знали, как Бог любит каждого человека!.------ МОЛИТВА ПОКАЯНИЯ:------. Отец небесный! Я прихожу к тебе в молитве. Осознавая свою греховность, я верю что Ты принимаешь всякого приходящего к Тебе. Господь, прости все мои грехи, будь милостив к
more…
Елена Волкова
subscribed to the group
5 February 2020 at 22:03
community-join.html
Елена Волкова
понравилось
14 May 2019 at 12:57
Елена Волкова
понравилось
2 May 2019 at 9:47
community-post.html
Как снять отеки на лице?
Отек — это не просто «опухла после сна», но сигнал о возможных проблемах со здоровьем. Вот 5 продуктов, которые отлично снимают отеки.
Яблоки
Яблоки — очень полезный фрукт. Один из самых. Они понижают давление и хорошо справляются с отеками. Именно поэтому разгрузочные дни рекомендуются именно на яблоках — они помогают выводить лишнюю жидкость из организма.
Гречка
Стакан вареной гречки без соли перед сном рекомендуют даже беременным девушкам. Этот продукт отлично выводит лишнюю воду из организма и утром ты проснешься, как новенькая.
Огурец more…
Отек — это не просто «опухла после сна», но сигнал о возможных проблемах со здоровьем. Вот 5 продуктов, которые отлично снимают отеки.
Яблоки
Яблоки — очень полезный фрукт. Один из самых. Они понижают давление и хорошо справляются с отеками. Именно поэтому разгрузочные дни рекомендуются именно на яблоках — они помогают выводить лишнюю жидкость из организма.
Гречка
Стакан вареной гречки без соли перед сном рекомендуют даже беременным девушкам. Этот продукт отлично выводит лишнюю воду из организма и утром ты проснешься, как новенькая.
Огурец more…
Елена Волкова
понравилось
2 May 2019 at 9:47
community-post.html
9 comments
для : Ну есть же люди которые поверят и напишут все свои данные и потеряют свои гроши с карточки .
17 May 2019 at 12:04
Нравится
Елена Волкова
понравилось
24 April 2019 at 10:49
community-post.html
19 comments
Спасает мир не только красота…Его спасёт любовь и доброта, порядочность и наша честь, а не предательство и месть. (© Copyright: Наталья Розбицкая, 2013)
23 April 2019 at 9:36
Нравится18
Елена Волкова
понравилось
24 April 2019 at 10:49
community-post.html
Упpaжнeния Пpoтив Цeллюлитa.
Чтoбы дoстичь жeлaeмoгo эффeктa, ты дoлжнa:
- Eжeднeвнo пo 15 минут выпoлнять всe 8 упpaжнeний, лучшe всeгo утpoм;
- Устpaивaть сeбe 1-3 paзa в нeдeлю 30-минутную кapдиo-тpeниpoвку, кoтopaя дaeт бoльшую нaгpузку нa сoeдинитeльную ткaнь и укpeпляeт ee;
- Двa paзa в нeдeлю зaнимaться в вoдe или пpoстo плaвaть.
- Дeлaть кoнтpaстный душ и мaссaж щeткoй или aнтицeллюлитным мылoм.
Ягoдицы и бeдpa
Встaнь нa чeтвepeньки (1). more…
Чтoбы дoстичь жeлaeмoгo эффeктa, ты дoлжнa:
- Eжeднeвнo пo 15 минут выпoлнять всe 8 упpaжнeний, лучшe всeгo утpoм;
- Устpaивaть сeбe 1-3 paзa в нeдeлю 30-минутную кapдиo-тpeниpoвку, кoтopaя дaeт бoльшую нaгpузку нa сoeдинитeльную ткaнь и укpeпляeт ee;
- Двa paзa в нeдeлю зaнимaться в вoдe или пpoстo плaвaть.
- Дeлaть кoнтpaстный душ и мaссaж щeткoй или aнтицeллюлитным мылoм.
Ягoдицы и бeдpa
Встaнь нa чeтвepeньки (1). more…
Елена Волкова
понравилось
24 April 2019 at 10:49
5 comments
Елена Волкова
понравилось
24 April 2019 at 10:49
community-post.html
Хотите кубики на прессе?
7 фактов, как тренироваться.
1.Кубики — это не результат тренировки, а всего лишь особенность строения мышц. Но видны они становятся только при очень низком проценте жира в организме. Если вы давно тренируетесь, кубики видны при чуть большем проценте жира. В любом случае, достижение кубиков — это в первую очередь режим питания и только во ворую — тренировки.
2.Не налегайте на скручивания, налегайте на общую базу, потому что, например, приседания со штангой более энергозатратны, чем любые скручивания.
more…
7 фактов, как тренироваться.
1.Кубики — это не результат тренировки, а всего лишь особенность строения мышц. Но видны они становятся только при очень низком проценте жира в организме. Если вы давно тренируетесь, кубики видны при чуть большем проценте жира. В любом случае, достижение кубиков — это в первую очередь режим питания и только во ворую — тренировки.
2.Не налегайте на скручивания, налегайте на общую базу, потому что, например, приседания со штангой более энергозатратны, чем любые скручивания.
more…
Елена Волкова
понравилось
24 April 2019 at 10:49
Елена Волкова
понравилось
24 April 2019 at 10:48
community-post.html
Объемы боков уходят стремительно!
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок. more…
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок. more…
Елена Волкова
понравилось
24 April 2019 at 10:48
community-post.html
Такие милые котики
10:124 034Такие милые котикиSave to my page
6 comments
Елена Волкова
понравилось
24 April 2019 at 10:48
community-post.html
Правила растяжки
Чтобы упражнения были максимально эффективными, старайтесь придерживаться этих рекомендаций:
— Выполнять стретчинг-упражнения лучше утром. Также спокойные упражнения очень хороши для тех, кто не настроен на интенсивные занятия сразу после пробуждения.
— Делайте упражнения плавно, в спокойном темпе. Ориентируйтесь на собственные ощущения: задерживаясь в нижней точке на 10–15 секунд, вы должны чувствовать умеренное напряжение мышц, но никак не режущую боль.
— Перед упражнениями разомните мышцы. Это поможет предотвратить растяжение при резком движении.
more…
Чтобы упражнения были максимально эффективными, старайтесь придерживаться этих рекомендаций:
— Выполнять стретчинг-упражнения лучше утром. Также спокойные упражнения очень хороши для тех, кто не настроен на интенсивные занятия сразу после пробуждения.
— Делайте упражнения плавно, в спокойном темпе. Ориентируйтесь на собственные ощущения: задерживаясь в нижней точке на 10–15 секунд, вы должны чувствовать умеренное напряжение мышц, но никак не режущую боль.
— Перед упражнениями разомните мышцы. Это поможет предотвратить растяжение при резком движении.
more…
Елена Волкова
понравилось
24 April 2019 at 10:48
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Елена Волкова in My World