Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Воронцова
понравилось
18 September 2016 at 16:19
community-post.html
ПОЛНЫЙ РАЗБОР ВСЕХ ВИДОВ УДАРОВ В БОКСЕ!!!
Характеризуя боксёрскую технику в «Современном боксе», ЗМС СССР Е.И. Огуренков отмечал: «В боксе решающее значение имеют удары… Удар является важнейшим компонентом техники современного бокса.
Боксёр, который владеет совершенной техникой нанесения удара, как спортивный противник гораздо опаснее боксёра с отлично развитыми физическими качествами, но который технически неправильно выполняет удар, неэффективно, слабо». Для того чтобы выйти победителем из боксёрской схватки, недостаточно крепких мускулов и больших кулаков – требуется адекватный амби more…
Характеризуя боксёрскую технику в «Современном боксе», ЗМС СССР Е.И. Огуренков отмечал: «В боксе решающее значение имеют удары… Удар является важнейшим компонентом техники современного бокса.
Боксёр, который владеет совершенной техникой нанесения удара, как спортивный противник гораздо опаснее боксёра с отлично развитыми физическими качествами, но который технически неправильно выполняет удар, неэффективно, слабо». Для того чтобы выйти победителем из боксёрской схватки, недостаточно крепких мускулов и больших кулаков – требуется адекватный амби more…
3 comments
для : Удар должен быть хлестким как выстрел...
18 September 2016 at 13:43
Нравится
Елена Воронцова
понравилось
13 March 2016 at 21:46
community-post.html
Куда сходить в Москве бесплатно?
1.Музеи
Бесплатные музеи, как оказалось, все-таки существуют. Отметим только некоторые, где вы можете почерпнуть для себя что-то новое.
-Музей Московского метрополитена
Вы не только узнаете разные факты об истории метрополитена, но и посмотрите на виды кабин машиниста, пультов и всяких технических примочек.
Сразу надо сказать, что бесплатно только одиночное посещение, то есть посещение не в рамках экскурсии.
Когда: вт-пт — 9.00-16.30; сб — 10.00-16.30. Не забудьте про санитарные дни: последний вторник каждого месяца. more…
1.Музеи
Бесплатные музеи, как оказалось, все-таки существуют. Отметим только некоторые, где вы можете почерпнуть для себя что-то новое.
-Музей Московского метрополитена
Вы не только узнаете разные факты об истории метрополитена, но и посмотрите на виды кабин машиниста, пультов и всяких технических примочек.
Сразу надо сказать, что бесплатно только одиночное посещение, то есть посещение не в рамках экскурсии.
Когда: вт-пт — 9.00-16.30; сб — 10.00-16.30. Не забудьте про санитарные дни: последний вторник каждого месяца. more…
View all
12 comments
для : Мы с подругой как-то ходили по кладбищам.
особенно инетересны старые кладбища.
... more
особенно инетересны старые кладбища.
... more
6 February 2017 at 22:56
Нравитсядля : я знаю что реинкарнация существует.
я не верю, я знаю!
... more
я не верю, я знаю!
... more
6 February 2017 at 22:58
Нравится
Елена Воронцова
понравилось
12 November 2015 at 23:39
community-post.html
Как мужиков дурят или чудеса макияжа
1:3071 301Как мужиков дурят или чудеса макияжаSave to my page
386 comments
А мужики, как женщину красивую увидят, так сразу дураки, как заметил Витя Рыбин!
31 July 2018 at 13:43
Нравится
Елена Воронцова
понравилось
8 November 2015 at 10:37
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:...
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:...
Елена Воронцова
понравилось
7 November 2015 at 22:10
community-post.html
13 comments
для : По-моему, это - брачный танец журавлей... А вообще-то какая разница?)) Красивая изящная скульптура
10 November 2015 at 0:04
Нравится
Елена Воронцова
понравилось
1 November 2015 at 0:40
community-post.html
Убрать жир с низа живота: для новичков
Сохрани себе на стену!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений....
Сохрани себе на стену!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений....
Елена Воронцова
понравилось
21 October 2015 at 0:19
community-post.html
Сесть на шпагат за 10 дней
Добавь себе и спеши порадовать своими результатами
🐯Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
🐯Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь.
...
Добавь себе и спеши порадовать своими результатами
🐯Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
🐯Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь.
...
Елена Воронцова
понравилось
3 October 2015 at 21:59
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:...
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:...
Елена Воронцова
понравилось
3 October 2015 at 21:40
community-post.html
Елена Воронцова
понравилось
3 October 2015 at 21:39
community-post.html
Елена Воронцова
понравилось
3 October 2015 at 21:34
Елена Воронцова
понравилось
30 September 2015 at 6:53
community-post.html
Елена Воронцова
понравилось
16 September 2015 at 14:30
community-post.html
Ты знаешь, подруга, мужчинам не просто.
И можешь кидать в меня кучу камней.
Ты принца рисуешь высокого роста...
Чтоб молод, богат был и всех веселей.
"Мужчина - он должен ...", а дальше по списку,
За нас написали уже в соц сетях:
Букеты из роз с романтичной запиской,
iPhone , кстати, новый вот вышел на днях...
От них в 25 ждут огромных успехов!
Машины , квартиры и где - нибудь дом.
И вовсе не важно какие помехи,
Cвоим ли он нажил все это трудом.
Ты знаешь, подруга, мужчинам не просто.
Им плакать нельзя, говорить про печаль.
...
И можешь кидать в меня кучу камней.
Ты принца рисуешь высокого роста...
Чтоб молод, богат был и всех веселей.
"Мужчина - он должен ...", а дальше по списку,
За нас написали уже в соц сетях:
Букеты из роз с романтичной запиской,
iPhone , кстати, новый вот вышел на днях...
От них в 25 ждут огромных успехов!
Машины , квартиры и где - нибудь дом.
И вовсе не важно какие помехи,
Cвоим ли он нажил все это трудом.
Ты знаешь, подруга, мужчинам не просто.
Им плакать нельзя, говорить про печаль.
...
Елена Воронцова
понравилось
15 September 2015 at 23:39
community-post.html
УБИРАЕМ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ С НИЗА ЖИВОТА
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу пробл...
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу пробл...
Елена Воронцова
понравилось
30 August 2015 at 23:03
Елена Воронцова
понравилось
30 July 2015 at 0:05
community-post.html
Что творится в голове на первом свидании
5:0126 969Что творится в головеSave to my page
Елена Воронцова
понравилось
27 July 2015 at 1:44
community-post.html
Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога....
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога....
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Дмитрий
Citrus
� ���������� �����!
от
Ольга
Орешкина
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Елена Воронцова in My World