Сергей Сандул
was last seen 25 December at 18:36
59 лет
/
Хабаровск, Россия
Друзья мои! со всеми наступившими праздниками вас!!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Сандул
wrote
status.html
Друзья мои! со всеми наступившими праздниками вас!!!!
Сергей Сандул
installed a game
30 January 2017 at 5:51
app-install.html
Сладкая Заварушка: три в ряд
Играть
Позволь себе собирать три в ряд и решать головоломки в потрясающем мире Сладостей!
91 018
user-post.html
Сергей я прислал тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Сергей я прислал тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Сергей Сандул
понравилось
20 December 2016 at 13:39
community-post.html
Упражнения на плечи
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм.
more…
8 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
от
Vi
Kа
������������ ��������
от
Татьяна
Сопова
������������ ��������
от
СЕРГЕЙ
БУЛАНОВ
� ���� �������!
от
Анна
Черепок
Other people named Сергей Сандул in My World