Сережа Голубцов
was last seen 11 November at 11:52
42 года
О! Теперь я могу размещать фото в Мой Мир из Мобильного Агента!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сережа Голубцов
понравилось
4 June 2016 at 7:26
community-post.html
Сережа Голубцов
понравилось
4 June 2016 at 7:20
community-post.html
3 comments
Это для тех, кто не любит читать, но любит пустить пыль в глаза гостям - типа смотрите, какая у меня библиотека
4 June 2016 at 19:56
Нравится
Сережа Голубцов
понравилось
4 June 2016 at 7:20
5 comments
Машина меркнет в блеске девушек, ну или кто их знает?
4 June 2016 at 13:24
Нравится
Сережа Голубцов
понравилось
4 June 2016 at 7:18
Такой ровный пунктир, могли провести только специалисты, да ещё в сопках Заполярия, мои земляки Мурманчане и Никельчане. строители в тяжёлых полярных условиях. Вот у кого надо учиться строить... more
4 June 2016 at 7:02
Нравится1
Сережа Голубцов
понравилось
4 June 2016 at 7:18
community-post.html
59 comments
для : да да да.. КАПСОМ пишут только нормальные...)))
а ещё у тебя видимо проблемы с сексом...?? бедняжка.....((
а ещё у тебя видимо проблемы с сексом...?? бедняжка.....((
5 June 2016 at 19:22
Нравитсяу меня точно проблемы.....все нормальную шлюшку найти не могу...все с выкрутасами
5 June 2016 at 22:03
Нравится
Сережа Голубцов
понравилось
4 June 2016 at 7:18
26 comments
Сережа Голубцов
понравилось
19 January 2016 at 23:11
community-post.html
Масса. Программа тренинга. Длительность - 4 недели.
День 1. Грудь+бицепс.
1)Наклонный жим лежа: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 сета по 8-10 повторений
3)Наклонные разведения: 3 сета по 10-12 повторений
4)Кроссоверы: 2 сета по 12-15 повторений
5)Наклонный жим лежа: 2 сета по 12-15 повторений
6)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 3 сета по 6-8 повторений
7)Подъемы с гантелями сидя: 3 сета по 8-10 повторений
8)Молотки стоя: 3 сета по 10-12 повторений
9)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 2 сета по 12-15 повторений
10)Подъемы ног в висе: 2/max
11)Скручивания: 3/max more…
День 1. Грудь+бицепс.
1)Наклонный жим лежа: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 сета по 8-10 повторений
3)Наклонные разведения: 3 сета по 10-12 повторений
4)Кроссоверы: 2 сета по 12-15 повторений
5)Наклонный жим лежа: 2 сета по 12-15 повторений
6)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 3 сета по 6-8 повторений
7)Подъемы с гантелями сидя: 3 сета по 8-10 повторений
8)Молотки стоя: 3 сета по 10-12 повторений
9)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 2 сета по 12-15 повторений
10)Подъемы ног в висе: 2/max
11)Скручивания: 3/max more…
Сережа Голубцов
понравилось
15 June 2015 at 0:59
4 comments
Сережа Голубцов
понравилось
15 June 2015 at 0:59
Просто и в то же время очень круто, просто BMW и этим все сказано.
15 June 2015 at 23:56
Нравится
Сережа Голубцов
понравилось
15 June 2015 at 0:55
16 comments
для : Сейчас есть такое чудо средство для люср.Обильно брызгаешь из балона(люстра покрывается пеной),на пол желательно бросить тряпку,т.к вся пена стечет на пол.Мне очень нравится им пользоваться,набрызгал... more
13 July 2015 at 15:27
Нравится1
Сережа Голубцов
понравилось
15 June 2015 at 0:55
community-post.html
Сережа Голубцов
понравилось
15 June 2015 at 0:55
Сережа Голубцов
понравилось
15 June 2015 at 0:54
Сережа Голубцов
понравилось
15 June 2015 at 0:54
community-post.html
38 comments
Сережа Голубцов
понравилось
15 June 2015 at 0:54
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.