Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галина Ракова
installed a game
9 November 2016 at 15:55
app-install.html
Слотомания - Игровые автоматы!
Играть
Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!
2 353 925
Галина Ракова
понравилось
9 November 2016 at 15:53
6 comments
Ольга ***
Плюшевые прелести!!!!!!!!!
9 November 2016 at 17:47
НравитсяЛюдмила Плахотник
Фото замечательное
10 November 2016 at 10:05
Нравится
Галина Ракова
понравилось
4 September 2016 at 21:46
12 comments
Галина Ракова
понравилось
4 September 2016 at 21:44
community-post.html
Галина Ракова
понравилось
4 September 2016 at 21:43
community-post.html
4 comments
Галина Ракова
понравилось
4 September 2016 at 21:42
community-post.html
Что нужно делать, чтобы всегда оставаться красивой?
1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3. Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. more…
1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3. Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. more…
Галина Ракова
понравилось
4 September 2016 at 21:40
Галина Ракова
понравилось
4 September 2016 at 21:28
Галина Ракова
понравилось
4 September 2016 at 21:26
Галина Ракова
понравилось
4 September 2016 at 21:23
community-post.html
15 comments
ТАТУ САЛОН "ГАЛЕРЕЯ" ПРИГЛАШАЕТ!
Адрес: г. Москва, ст.м. Жулебино, ул. 3-е почтовое отделение д.102, 2 этаж, ком.217, вход с другой стороны здания Территории фитнеса
... more
Адрес: г. Москва, ст.м. Жулебино, ул. 3-е почтовое отделение д.102, 2 этаж, ком.217, вход с другой стороны здания Территории фитнеса
... more
5 September 2016 at 15:42
Нравится
Галина Ракова
понравилось
4 September 2016 at 10:50
community-post.html
7-дневная программа тренировок для начинающих
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День: more…
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День: more…
Галина Ракова
понравилось
4 September 2016 at 10:48
community-post.html
Лиса-попрыгунья
0:5951 711Лиса-попрыгуньяSave to my page
95 comments
они мышкуя так прыгают.это так классно смотреть как они мышкуют
4 March 2017 at 23:12
Нравится
Галина Ракова
понравилось
15 August 2016 at 22:38
12 comments
Галина Ракова
понравилось
15 August 2016 at 22:38
community-post.html
Тренировка на сжигание
Убираем лишние сантиметры!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
Убираем лишние сантиметры!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
18 comments
для : лайкают не девушке, а описанию комплекса упражнений ))
18 August 2016 at 11:36
Нравится
Галина Ракова
понравилось
7 March 2016 at 10:02
community-post.html
Цени того, кто без тебя не может. И не гонись за тем, кто счастлив без тебя.
12 comments
Мы любим тех кто любит нас. так что это по нашему по руссски
26 March 2016 at 10:19
Нравится
Галина Ракова
понравилось
7 March 2016 at 10:02
community-post.html
26 comments
.......особенно всех женщин в 8-е МАРТА.......
с праздником милые все ЖЕНЩИНЫ
с праздником милые все ЖЕНЩИНЫ
7 March 2016 at 16:48
Нравится
Галина Ракова
понравилось
7 March 2016 at 10:01
community-post.html
Чем заменить майонез?
Сохрани себе!
Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.
Показать полностью…
Заменяем майонез на соус:
3 ст ложки оливкового масла
1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса
1 ч ложка горчицы
7 ст ложек сметаны
соль и перец - по вкусу.
Приготовление:
1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец.
2. Добавляем сметану и перемешиваем.
3. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез. Можно мазать на бутерброды.
Сохрани себе!
Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.
Показать полностью…
Заменяем майонез на соус:
3 ст ложки оливкового масла
1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса
1 ч ложка горчицы
7 ст ложек сметаны
соль и перец - по вкусу.
Приготовление:
1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец.
2. Добавляем сметану и перемешиваем.
3. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез. Можно мазать на бутерброды.
Галина Ракова
понравилось
7 March 2016 at 10:00
community-post.html
— В чём разница между "Нравится" и "Люблю"?
— Когда Вам нравится цветок, вы его срываете. Но если вы любите цветок, вы ежедневно его поливаете.
— Когда Вам нравится цветок, вы его срываете. Но если вы любите цветок, вы ежедневно его поливаете.
Галина Ракова
понравилось
19 November 2015 at 22:36
10 comments
но позволять себя провоцировать тоже нельзя, или мы тогда марионетки что ли
21 November 2015 at 5:40
Нравится
Галина Ракова
понравилось
16 November 2015 at 13:29
community-post.html
Есть города, поглощающие тебя целиком. На их территории чувствуешь себя собранным — тоска по родине рассеивается, тупая боль в мышцах исчезает, грусть кремового цвета сменяется оранжевой верой в будущее. Верой, которой переполняешься, когда снимаешь с головы теплую шапку, развязываешь шарф, подставляя лицо под порывы морского ветра… Стамбул именно такой город. Привык доминировать — нейтральная позиция не для него. Если решил переехать в Стамбул, то надолго. Если Стамбул принял тебя в свои объятия, то навсегда. К нему быстро привязываешься. У него глубокие синие очи с живописным дном, где живут...
5 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.