Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Василий зубарев

was last seen 9 December at 16:31

43 года / Челябинск, Россия

Кто владеет информацией, тот владеет миром.

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Василий зубарев понравилось

15 March 2017 at 16:36

Со спортом по жизни!

15 March 2017 at 16:30

community-post.html

6 самых вкусных "бутербродов" без хлеба!

1. Лосось на листке салата
Это изумительное блюдо не только насыщает организм необыкновенно полезными омега-3 жирными кислотами, но и надолго избавляет от чувства голода.

2. Сэндвич из болгарского перца
Роль булочки в этом овощном бутерброде выполняет перец. Если хотите, чтобы получилось не только вкусно, но и сытно, — фантазируйте с разнообразием ингредиентов. Наш вариант — сыр, шпинат и кусочек авокадо.

3. Сэндвич из баклажанов на гриле more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

Василий зубарев понравилось

12 March 2017 at 9:01

Со спортом по жизни!

12 March 2017 at 8:15

community-post.html

Идеальная тренировка в зале для женских ручек 😌

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

1Нравится1 человеку

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 1

Только сегодня

И с каждой треней от женских ручек остается все меньше и меньше...

12 March 2017 at 15:22

Нравится1

Василий зубарев понравилось

9 February 2017 at 3:13

Со спортом по жизни!

9 February 2017 at 3:09

community-post.html

Количество подходов, время отдыха и прочее, в зависимости от ваших целей

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Василий зубарев понравилось

1 February 2017 at 18:27

Со спортом по жизни!

1 February 2017 at 18:24

community-post.html

Упражнения на мышцы груди!

1Нравится1 человеку

View all

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Василий зубарев понравилось

25 January 2017 at 14:50

Workout | Будь в форме

25 January 2017 at 14:30

community-post.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Василий зубарев понравилось

16 January 2017 at 4:08

Со спортом по жизни!

15 January 2017 at 22:24

community-post.html

От природы многие мужчины имеют узкую грудную клетку, и многие хотят это исправить.

Существуют упражнения, которые способны увеличивать объем грудной клетки, а уже это, в свою очередь, приводит к увеличению потенциала мышечного роста.

Упражнений и методик не так уж и много, так что начнем :)

Первое – это дыхательные глубокие приседания со штангой, после которых выполняются пуловеры со штангой либо с гантелью. Для расширения грудной клетки необходимо выполнять 15-20 повторений в обоих упражнениях.
more…

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится54Нравится54 людям Комментировать

Василий зубарев понравилось

14 January 2017 at 18:30

Со спортом по жизни!

14 January 2017 at 18:04

community-post.html

СОВЕТЫ ПО РЕЖИМУ

- Не стоит идти в зал уставшим. Отдохните, обязательно перекусите, но не менее чем за час до тренировки.

- Если вы только начали тренироваться, не "рвите", не тренируйтесь более 3-х раз в неделю (у меня есть пример: друг тренировался 6 раз в неделю, еще жаловался что не растет), делайте нарастающую нагрузку, после 2-3-х месяцев переходите на 4-х разовую тренировку.

- После тренировки следует хорошо отдохнуть и очень хорошо поесть.

- Начинающим не рекомендуется прибегать к изолирующим упражнениям. Применяйте читинг.
more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 1

александр покрышкин

Чемпион в номинации "БОЕВЫЕ ВЕРТОЛЁТЫ":
Champion in the category of "combat helicopter":

14 January 2017 at 18:23

Нравится

Василий зубарев понравилось

23 November 2016 at 14:25

Со спортом по жизни!

23 November 2016 at 12:02

community-post.html

Простые правила

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Василий зубарев понравилось

29 October 2016 at 9:35

ЗОЖ

28 October 2016 at 20:20

community-post.html

👍

Нравится1122Нравится1122 людям

Комментировать 35

35 comments

Александр Федоров

Мудрость - редко приходит в молодости...

14 November 2016 at 21:32

Нравится1

мария Фирсова

для : Для начала взять себя в руки и переоценить ценности да и вообще всё.

18 December 2016 at 10:29

Нравится

Василий зубарев понравилось

29 October 2016 at 9:34

ЗОЖ

28 October 2016 at 19:51

community-post.html

Причины появления живота.
Хорошая статья с иллюстрациями.

Как убрать живот?

У нас уже есть пресс, но его не видно, поскольку он скрыт под слоем жира. Если вы хотите его увидеть, вам необходимо сделать шаги к снижению жира и увеличение рельефности мышц живота.

Формула 6-кубиков пресса

Сжигание жира + Гипертрофия мышц = Видимый пресс

На рисунке В пресс виден, потому что в теле меньше процент жира, воды и гипертрофированы мышцы, на рис. А количество подкожного жира и воды больше
more…

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

Нравится104Нравится104 людям

Комментировать

Василий зубарев понравилось

4 October 2016 at 5:01

Коты

2 October 2016 at 18:56

community-post.html

Настроение:
Свернуться в клубочек и спать до весны.

Нравится327Нравится327 людям

Комментировать 7

7 comments

Зитта Пискарева

копия одной из моих))

6 October 2016 at 1:26

Нравится

Ахмерова Рената

няшка

7 October 2016 at 5:10

Нравится

Василий зубарев понравилось

4 October 2016 at 3:04

Со спортом по жизни!

4 October 2016 at 2:08

community-post.html

Правильное питание

Главная задача сбалансированного питания — обеспечить организм необходимым количеством энергии и нутриентов (питательных веществ). Если этого не происходит, то постепенно уменьшается скорость метаболизма и притупляется чувство голода — организм переходит на экономный режим работы.

Но органический износ тканей стимулирует метаболизм для более интенсивного их восстановления. Возникает ситуация метаболического стресса. Нарушается синтез гормонов, ферментов, новых клеток.
more…