Юлия Курегова

was last seen 23 June at 22:14

Екатеринбург, Россия / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Юлия Курегова понравилось

1 January 2018 at 16:34

9o/6o/9o | Твой личный тренер

28 December 2017 at 12:39

community-post.html

Курица со стручковой фасолью и овощами в сливочном соусе

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал!

- куриное филе - 330 гр
- стручковая фасоль (замороженная) - 200 гр
- морковь - 150 гр
- лук порей - 100 гр
- чеснок - 1 зубчик
- соевый соус - 1 ст.л.
- сок 1/4 лимона
- соль, сушеный травы и перец - по вкусу
- имбирь молотый - 1/2 ч.л.
- сливки 10% - 100 гр
- творожный крем-сыр типа Альметте (я использую козий) - 20 гр
more…

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Юлия Курегова понравилось

1 January 2018 at 15:51

9o/6o/9o | Твой личный тренер

29 December 2017 at 15:42

community-post.html

🔹 Чай "Не хочу есть"🔹
🔸 На 100 гр - 6 ккал 🔸 белки - 0,21 🔸 жиры - 0,15 🔸 углеводы - 1,16 🔸

Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство - отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено...Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать с бурчащим животом:)

🔹 Рецепт:
0,5л воды
1ч л тертого имбиря
2 лавровых листочка
0,5ч л тмина
0,5ч л корицы
more…

Нравится23Нравится23 людям Комментировать

Юлия Курегова понравилось

1 January 2018 at 15:46

9o/6o/9o | Твой личный тренер

29 December 2017 at 17:35

community-post.html

Вечерняя йога для хорошего сна

1Нравится1 человеку

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Юлия Курегова понравилось

1 January 2018 at 15:45

9o/6o/9o | Твой личный тренер

29 December 2017 at 18:29

community-post.html

Тренировка на сжигание🔥

Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течение 30 сек.

Упражнение 2. Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению "Лодка". Чередуйте движения в течение 30 секунд.
more…

Нравится178Нравится178 людям

Комментировать 2

Алекс Молид

Для Кир Заусаева Все зависит от настройщицы...

2 January 2018 at 12:08

Нравится1

Аркадий М?

- Да где там трусы-то, если такие поджечь, то от них и прикурить не успеешь.

2 January 2018 at 13:16

Нравится1

Юлия Курегова понравилось

1 January 2018 at 15:44

9o/6o/9o | Твой личный тренер

30 December 2017 at 13:40

community-post.html

Упражнения для пресса!

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Юлия Курегова понравилось

1 January 2018 at 15:42

9o/6o/9o | Твой личный тренер

30 December 2017 at 19:57

community-post.html

Качаем пресс!

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Юлия Курегова понравилось

1 January 2018 at 15:42

9o/6o/9o | Твой личный тренер

31 December 2017 at 10:15

community-post.html

Упражнения от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих more…

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Юлия Курегова понравилось

1 January 2018 at 15:41

9o/6o/9o | Твой личный тренер

31 December 2017 at 11:37

community-post.html

Талия + плоский живот!
Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений👊

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Юлия Курегова понравилось

1 January 2018 at 15:41

9o/6o/9o | Твой личный тренер

31 December 2017 at 12:39

community-post.html

Запомни!!!

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 1

сергей воронежский

точно стакан воды то?

1 January 2018 at 14:00

Нравится

Юлия Курегова понравилось

1 January 2018 at 15:40

9o/6o/9o | Твой личный тренер

31 December 2017 at 15:42

community-post.html

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

Пресс- 2 подхода по 20 раз
Приседания- 3 подхода по 20 раз
Отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
Прыжки со скакалкой -100 раз
Обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры