Татьяна Архипова

Сколько еды нужно съедать за раз

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья. more…

Нравится278Нравится278 людям

Комментировать

Татьяна Архипова понравилось

14 June 2016 at 15:36

LADY'S CLUB: Мир моды и красоты

13 June 2016 at 22:41

community-post.html

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок more…

Нравится335Нравится335 людям

Комментировать 13

13 comments

Елена С.

для Татьяна Кучеренко: это я в том смысле,что когда коту делать нечего,то он...

14 June 2016 at 15:25

Нравится

Анастасия Шабалина

16 June 2016 at 5:23

Нравится

Татьяна Архипова понравилось

9 May 2016 at 8:14

Кушай и худей

7 May 2016 at 13:00

community-post.html

О такой диете мечтаю многие!
Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: От 5 кг за неделю

День 1. Очищение организма настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира

День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном more…

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать 4

4 comments

Валялик 78

Почему-то вспомнился старый детский прикол: "Кто писал - не знаю, а я, осёл, читаю". Ну вот КТО эту хрень придумывает? И почему ему никто руки не оторвет, чтобы больше не писал чушни?!

9 May 2016 at 7:00

Нравится

Валялик 78

для Ольга Савчук: Можно и не такое выдержать. Только ЗАЧЕМ? Кто-то всерьез поверил, что вес не возвратится после такого стресса? Я бы ввела уголовное наказание за подобные советы, как за причинение вреда здоровью. Еще... more

9 May 2016 at 7:02

Нравится1

Татьяна Архипова понравилось

14 April 2016 at 10:40

Айболит

13 April 2016 at 23:10

community-post.html

Лук против морщин

Сегодня луковая косметика непростительно забыта. Однако лук – это уникальное средство в борьбе с морщинами! Если после 25-ти лет вы начнёте регулярно делать луковые маски – к 50-ти у вас практически не будет морщин. Даже если вам далеко за 20, используя лук постоянно, вы скоро заметите, что морщин стало намного меньше. И как думаете почему? Потому что лук регенерирует клетки кожи.

Почему лук полезен для кожи?

Лук содержит азотистые вещества, фитонциды, лимонную и яблочную кислоты, витамины A, B1, B2, PP, C. more…

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать 3

3 comments

Людмила Колотова

интересная информация.спасибо

14 April 2016 at 8:13

Нравится

Галина Ковальчук

Благодарю

16 October 2021 at 18:29

Нравится

Татьяна Архипова понравилось

14 April 2016 at 10:26

Кушай и худей

13 April 2016 at 17:00

community-post.html

Гречневая диета

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная.

Всю неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.

Как приготовить гречку?

Берем гречку из расчета как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, но не варим ее, а просто ставим настаиваться на ночь.

Гречку можно есть с 1% кефиром, но не больше 1 литра в день.

Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на меся

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 5

5 comments

Ружена Попова

Из личного опыта могу сказать, что идёт упадок сил...где-то на третий день...но вес теряешь хорошо...

15 April 2016 at 0:44

Нравится1

ОМ )))

Когда человек уменьшает объём потребления пищи, он сбавляет вес в любом случае. Даже без спецдиет. Проверено на себе Главное проявить силу воли и настрой

15 April 2016 at 4:30

Нравится2You and others like this1 человеку

Татьяна Архипова понравилось

20 March 2016 at 5:52

Айболит

19 March 2016 at 21:10

community-post.html

"Встретил я недавно своего давнего друга, да вначале и не узнал его.

Человеку за сорок, а на лице - ни морщинки, кожа чистая, розовая.

Как в 20 лет.

Потом разглядел, обнялись, разговорились и рассказал тот свою историю: несколько лет назад поехал в своё родное село и показали ему мужичка и спросили, сколько тому лет на вид: "60 лет", - отвечаю.

Ан нет, говорят, - 97 лет ему!"

И свели с тем мужичком-дедком. Дедок же рассказал свою историю: more…

Нравится193Нравится193 людям

Комментировать 7

7 comments

Лиля Кемплик

для ..... ,,,..: !!!

20 March 2016 at 11:29

Нравится

Татьяна Рычкова

Спасибо за рецепт

30 March 2016 at 17:55

Нравится1

***Ольга*** D**** из игры Бесплатные Открытки!

25 January 2016 at 12:35

user-post.html

Эта открытка для тебя! Заходи и посмотри полную версию!

Установить приложени... Просмотреть открытку

Нравится Комментировать

Татьяна Архипова прокомментировала

9 June 2015 at 12:03

Сонечка,ты молодец!!!Ярко,красочно!!!Здорово!!!

Художественная школа Да Винчи added a photo

4 June 2015 at 20:51

photo-add-collage.html

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 22

22 comments

Comment deleted

Татьяна Архипова понравилось

21 April 2015 at 10:07

Мир

20 April 2015 at 12:00

community-post.html

Девочка читает стих - 'На рынке корову старик продавал'

2:34122 354Девочка читает стих - 'На рынке корову старик продавал'Save to my page

Нравится13446Нравится13446 людям

Комментировать 945

945 comments

Татьяна Архипова понравилось

27 March 2015 at 12:08

Айболит

26 March 2015 at 18:10

community-post.html

Это нужно знать

Нравится164Нравится164 людям

Комментировать 1

Елена Заякина

Класс!!!

26 March 2015 at 18:13

Нравится

Татьяна Архипова понравилось

26 March 2015 at 10:09

Айболит

26 March 2015 at 9:10

community-post.html

Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях, то пользы будет ещё больше для вашего организма.

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру....

Нравится216Нравится216 людям

Комментировать 2

Валентина Панова

30 March 2015 at 21:25

Нравится

Неизвестно Неизвестно

:)

26 August 2015 at 15:35

Нравится

Татьяна Архипова понравилось

24 March 2015 at 11:54

Кушай и худей

23 March 2015 at 19:15

community-post.html

Рецепт диетической клубничной пастилы!

Ингредиенты:

• 200 г замороженной клубники;
• щепотка стевии;
• 1 пачка пищевого желатина (15-20 г);
• половина лимона.

- В первую очередь займитесь разморозкой ягод. Сок, который выделится в процессе, не сливать.
- Используя блендер, измельчите клубнику до состояния пюре.
- В получившееся клубничное пюре введите желатин. Дайте ему набухнуть (1-2 минуты).
- Из половинки лимона отожмите сок.
- Добавьте лимонный сок в чашу к ягодному пюре. На этом же этапе всыпьте экстракт стевии....

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать

Татьяна Архипова понравилось

24 March 2015 at 11:52

Кушай и худей

23 March 2015 at 20:15

community-post.html

Секрет похудения заключается в правильном питании. Пользуясь этим простым методом расчета калорий, вы сможете правильно и без ущерба организму, добиться необходимых результатов.

1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)

Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38...

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать

Татьяна Архипова понравилось

24 March 2015 at 7:59

Айболит

23 March 2015 at 23:10

community-post.html

Картофельные маски. Реальное омоложение лица.

Картофельные маски – это универсальное косметическое средство, к тому же они у всех под рукой. Используют клубни картофеля - сырые и вареные, а также картофельный сок и крахмал. Маски из теплого протертого картофеля хорошо очищают и восстанавливают верхний слой кожи - эпидермис; из сырого картофеля - разглаживают морщины.

Если к обожженному участку кожи приложить натертый сырой картофель, то уменьшится боль и не появятся волдыри.

Для стареющей кожи...

Нравится111Нравится111 людям

Комментировать 2

Татьяна Рычкова

Спасибо за рецепт

24 March 2015 at 9:05

Нравится

Елена Корнилова(Слесаренко)

24 March 2015 at 10:08

Нравится

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news