Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Рафаэль Хамидулин

was last seen 9 January at 07:36

43 года / Омск, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Рафаэль Хамидулин понравилось

19 May 2015 at 19:17

Со спортом по жизни!

19 May 2015 at 18:45

community-post.html

ПРОГРАММА СИЛОВОГО ТРЕНИНГА ДЛЯ БОЙЦОВ ММА!

Забираем себе на стену и учим!

Независимо от того, насколько вы опытный боец, всегда существует опасность пропустить один хороший удар, который сразит вас наповал, и ваш противник одержит над вами победу.

Возможно это единственный вид единоборств, в котором даже самый безнадежный участник может одержать победу над сильнейшим противником, благодаря одному удачно проведенному приему или удару.

Традиционная тренировка выносливости единоборца выглядит приблизительно так:

А) Бег
В) Повторить
С) Смотри пункт А
...

Нравится126Нравится126 людям

Комментировать 2

Паша Серый

я люблю бегать,бегаю с удовольствием и очень много под хор. музыку,потом еще тренеровка следует,вопрос в том что за дебилы пишут эти статьи выдавая это за правду

19 May 2015 at 19:47

Нравится

Паша Серый

и массу знаю людей,мои друзья любят бегать,вообще бред ужасный аж охота ляпика дать тому кто так врет людям!

19 May 2015 at 19:50

Нравится

Рафаэль Хамидулин понравилось

10 May 2015 at 7:33

Написано жизнью... ♥

9 May 2015 at 21:25

community-post.html

!!!!!!!!

Нравится473Нравится473 людям

Комментировать 1

Рафаэль Хамидулин понравилось

6 May 2015 at 18:30

Идеи для дома - Дизайн интерьера!

6 May 2015 at 11:20

community-post.html

Дизайн кухни

Нравится450Нравится450 людям

Комментировать 1

Comment deleted

Рафаэль Хамидулин понравилось

4 May 2015 at 6:02

Со спортом по жизни!

3 May 2015 at 17:45

community-post.html

85 книг образованного человека

Классика
1. Гомер. "Илиада" и "Одиссея"
2. Энтони Троллоп. "Барсетширские хроники"
3. Джейн Остин. "Гордость и предубеждение"
4. Джонатан Свифт. "Приключения Гулливера"
5. Шарлотта Бронте. "Джен Эйр"
6. Лев Толстой. "Война и мир"
7. Чарльз Диккенс. "Дэвид Копперфильд"
8. Уильям Тэккерей. "Ярмарка тщеславия"
9. Гюстав Флобер. "Мадам Бовари"
10. Джордж Элиот. "Миддлмарч"

Поэзия
11. Вильям Шекспир. Сонеты
12. Данте. "Божественная комедия"
13. Джеффри Чосер. "Кентерберийские рассказы"
14. Вильям Вордсворт. "Прелюдия"
15. Джон Китс. Оды...

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать

Рафаэль Хамидулин понравилось

4 May 2015 at 5:56

Машины

3 May 2015 at 23:03

community-post.html

Нравится152Нравится152 людям

Комментировать 7

7 comments

Человек Ниоткуда

Да когда наконец-то уже последний таз сгниёт

4 May 2015 at 16:45

Нравится

Дмитрий Елшанкин

и так тарахтушки а на таких катках?????????

6 May 2015 at 16:32

Нравится

Рафаэль Хамидулин понравилось

1 May 2015 at 9:46

Идеи для дома - Дизайн интерьера!

30 April 2015 at 11:20

community-post.html

Кухня

Нравится1042Нравится1042 людям

Комментировать 7

7 comments

Орынбасар Бердибаев

клас

1 May 2015 at 14:33

Нравится

Чёрный Дельфин

окон нет - эт плохо (

1 May 2015 at 17:24

Нравится

Рафаэль Хамидулин понравилось

30 April 2015 at 12:34

Со спортом по жизни!

30 April 2015 at 12:31

community-post.html

Коктейли в помощь

Белковый коктейль
200 грамм сметаны
100 грамм варенья (малиновое,смородиновое)
Тертый грецкий орех
3 яйца
Взбить в блендере

2. Белковый коктейль
Стакан молока
Мороженное 200 грамм
Ягоды или кусочки фруктов
Смешать в блендере

3. Бананово-молочный коктейль
Время приготовления: 2 мин
Ингредиенты:
2 спелых банана
500 мл молока
100 мл сливок или ванильного мороженого
1 пакетик ванильного сахара
на кончике ложки молотой корицы
Все ингредиенты положить в миксер и взбивать ок. 2 минут до однородной массы и растворения сахара.

4. Белковый коктейль...