Откройте свой Мир!

Регистрация Вход

Мы применяем рекомендательные технологии

Kseniya Schmidt

была 18 января в 09:21

38 лет / замужем

Ничего)))))

Написать сообщение Подружиться Сделать подарок

Отписывайтесь от событий, которые не интересны

Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.

Все

Гостевая

Ещё

Kseniya Schmidt установила фотографию профиля

15 сентября 2020 в 0:25

anketa-avatar.html

Kseniya Schmidt установила фотографию профиля

11 февраля 2020 в 0:27

anketa-avatar.html

Kseniya Schmidt понравилось

7 августа 2013 в 9:32

Workout | Будь в форме

1 августа 2013 в 10:03

community-post.html

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...

Нравится215Нравится215 людям

Комментировать 11

11 комментариев

Оксана Счастливая

ДРУЗЬЯ!ТОЛЬКО,ЧТО УЗНАЛ САЙТ САМОГО СИЛЬНЕЙЩЕГО МАГА-ЯСНОВИДЯЩЕГО,КОТОРЫЙ ПРЕДСКАЗЫВАЕТ СУДЬБУ ПО ФОТОГРАФИИ И ИМЕНИ В ТЕЧЕНИИ 3-Х МИНУТ И РЕШАЕТ САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ,ЕГО САЙТ ...

3 августа 2013 в 1:23

Нравится

Ксюша Сафонова

Как сделать нижний и верхний пресс?

3 августа 2013 в 15:24

Нравится

Kseniya Schmidt прокомментировала

1 июля 2013 в 12:44

Вся в мамочку))))))

Kseniya Schmidt добавила фотографию

1 июля 2013 в 12:44

photo-add-collage.html