Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Kseniya Schmidt
понравилось
7 August 2013 at 9:32
community-post.html
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
11 comments
Оксана Счастливая
ДРУЗЬЯ!ТОЛЬКО,ЧТО УЗНАЛ САЙТ САМОГО СИЛЬНЕЙЩЕГО МАГА-ЯСНОВИДЯЩЕГО,КОТОРЫЙ ПРЕДСКАЗЫВАЕТ СУДЬБУ ПО ФОТОГРАФИИ И ИМЕНИ В ТЕЧЕНИИ 3-Х МИНУТ И РЕШАЕТ САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ,ЕГО САЙТ ...
3 August 2013 at 1:23
НравитсяКсюша Сафонова
Как сделать нижний и верхний пресс?
3 August 2013 at 15:24
Нравится
Kseniya Schmidt
прокомментировала
1 July 2013 at 12:44
Вся в мамочку))))))
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� ���� �������!
от
виталий
гаркалин
� ���� �������!
от
Ольга
Ручевская
� ���� �������!
от
Ольга
Ручевская
Other people named Kseniya Schmidt in My World