Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Ярцева

was last seen 30 July at 02:14

58 лет / Бийск, Россия / свободна

Write a message Подружиться Send gift

33 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Ярцева понравилось

29 July 2017 at 3:21

Алтай сегодня

29 July 2017 at 0:05

community-post.html

А вокруг тишина...

Ущелье Актру, гора Акташ, Алтай
Фото: Владимир

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Наталья Ярцева понравилось

27 July 2017 at 6:48

Здоровье

27 July 2017 at 6:27

community-post.html

10 главных книг по саморазвитию, после которых думаешь «как жаль, что я не прочел это раньше!»

1. Алекс Новак – «Книга, которой нет»

Если у вас есть 20 минут в день, то через неделю эта книга изменит вашу жизнь.

Кому стоит прочесть "Книгу, которой нет"?
1. Ищущим себя;
2. Живущим на автопилоте;
3. Имеющим давнюю нереализованную мечту;
4. Откладывающим важные дела "на потом";
5. Приверженцам системного саморазвития.

Что в книге?
more…

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать 1

Vladimir Rakitin

27 July 2017 at 6:29

Нравится

Наталья Ярцева понравилось

27 July 2017 at 2:25

Алтай сегодня

26 July 2017 at 23:05

community-post.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Наталья Ярцева понравилось

27 July 2017 at 2:23

Алтай сегодня

27 July 2017 at 1:05

community-post.html

Окинское плоскогорье, долин реки Жомболок. Мощные извержения вулканов оставили здесь после себя поля из лавы.

Бурятия, Восточный Саян
Фото: Тильпунов Михаил

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Наталья Ярцева понравилось

27 July 2017 at 2:23

Алтай сегодня

27 July 2017 at 2:05

community-post.html

Самый лучший сон, конечно, на природе!

Палаточный лагерь на плато Укок, Алтай
Фото: Индрупская Галина

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Наталья Ярцева понравилось

26 July 2017 at 3:21

Похудение

26 July 2017 at 2:56

community-post.html

6 НЕДЕЛЬ ПРЕССА!
Систематичность - вот, что делает живот красивым!☝

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. - тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 - опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. more…

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Наталья Ярцева понравилось

25 July 2017 at 19:06

Алтай сегодня

25 July 2017 at 19:05

community-post.html

#АлтайОнлайн
Алтай июнь 2017, виды с Акташского ретранслятора

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Наталья Ярцева понравилось

25 July 2017 at 12:32

Алтай сегодня

25 July 2017 at 12:05

community-post.html

✒ За что я люблю сторону Кош-Агача? Потому что НИ.ДУ.ШИ.
Фото: инстаграм daryapodarya
#природаАлтая #кош_агачский_район

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 1

Оксана Аркадьевна

только местное население.........))

25 July 2017 at 16:50

Нравится

Наталья Ярцева понравилось

25 July 2017 at 8:43

Статусы и цитаты

25 July 2017 at 8:38

community-post.html

Нравится269Нравится269 людям

Комментировать 17

17 comments

Marusa Mary

Кто-то умный сказал... Правильно...

26 July 2017 at 19:26

Нравится

Валентина Проскурякова

Если тебя каким бы ты преданным не был,не смогли полюбить ,то бесполезно метать бисер....

6 March 2018 at 18:42

Нравится

Наталья Ярцева понравилось

25 July 2017 at 5:45

Алтай сегодня

25 July 2017 at 4:05

community-post.html

Озеро Белое, Колывань. Синюха запуталась в облаках) 22.07.17

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 2

Анатолий Хорольский

25 July 2017 at 7:29

Нравится

Любовь Казакова

Алтай, Первомайский район

25 July 2017 at 10:20

Нравится5You and others like this4 людям

Наталья Ярцева понравилось

25 July 2017 at 5:44

Алтай сегодня

25 July 2017 at 5:05

community-post.html

Сибирское лето в разгаре🌸

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать 1

Любовь Казакова

Всем Здравствуйте! В самом разгаре заготовка лекарственных трав на Алтае!

25 July 2017 at 10:13

Нравится

Наталья Ярцева понравилось

24 July 2017 at 5:23

Алтай сегодня

24 July 2017 at 5:05

community-post.html

#АлтайОнлайн
Впечатления от поездки на Алтай! Июль 2017

12Нравится12 людям

14Нравится14 людям

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать 3

3 comments

Алла Маслаускас

люблю Алтай-моя родина

24 July 2017 at 11:24

Нравится3You and others like this2 людям

Вячеслав Костюченко

места красивые а люди в нищете прозибают

25 July 2017 at 7:44

Нравится2You and others like this1 человеку

Геннадий куксов на сайте Галерея поздравлений

8 April 2017 at 11:14

user-post.html

Наталья я прислал тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, Наталья!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Наталья Ярцева понравилось

27 October 2016 at 13:32

Похудение

27 October 2016 at 13:20

community-post.html

7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Рассчитана на 2 месяца
Это то, что ты давно искала
Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…