Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Илья Чернов
installed a game
11 March 2016 at 8:27
app-install.html
Бутылочка ФотоКисс
Играть
Увлекательная игра в Бутылочку: крути и общайся.
Загружай фото , используй аватарку из социальной сети или делай фото прямо перед входом в игру.
19 732
Илья Чернов
понравилось
10 March 2016 at 17:30
community-post.html
ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Выбираем вес
Какой вес оптимален для тренировки с гантелями? Большинство тренеров считает, что нужно начинать с того веса, который вы можете спокойно удерживать на вытянутой руке. Для большинства женщин это 5 кг.
Для того чтобы получать постоянный прогресс от тренировок с гантелями, необходимо периодически увеличивать нагрузку. Для этого есть два варианта. Во-первых, вы можете увеличить число подходов. Стремитесь выполнять не менее 2-х подходов из 12 повторений. Во-вторых, можно наращивать вес. Рекомендуется увеличивать его на 1–1,5 кг раз 2–3 ме more…
Выбираем вес
Какой вес оптимален для тренировки с гантелями? Большинство тренеров считает, что нужно начинать с того веса, который вы можете спокойно удерживать на вытянутой руке. Для большинства женщин это 5 кг.
Для того чтобы получать постоянный прогресс от тренировок с гантелями, необходимо периодически увеличивать нагрузку. Для этого есть два варианта. Во-первых, вы можете увеличить число подходов. Стремитесь выполнять не менее 2-х подходов из 12 повторений. Во-вторых, можно наращивать вес. Рекомендуется увеличивать его на 1–1,5 кг раз 2–3 ме more…
irina Malikina
7 April 2016 at 12:40
Нравится
Илья Чернов
installed a game
10 March 2016 at 17:29
app-install.html
Король Башен
Играть
Полчища людей и орков сошлись в кровопролитной бойне, результат которой теперь зависит только от вас, Генерал!
99 763
Илья Чернов
installed 2 games
10 March 2016 at 9:36
app-install.html
Долина Сладостей
Играть
Сладкие приключения в жанре три-в-ряд!
Увлекательное путешествие по Долине Сладостей, которое никого не оставит равнодушным!
642 219
Любовь в Твоем Мире
Играть
Любовь в Твоем Мире - приложение, которое объединяет томящиеся по любви сердца. Найди свою вторую половинку!
361 361
Илья Чернов
subscribed to 6 groups
23 July 2015 at 19:20
community-join.html
Илья Чернов
subscribed to 6 groups
17 July 2015 at 2:47
community-join.html
Илья Чернов
subscribed to 4 groups
13 July 2015 at 18:17
community-join.html
Илья Чернов
subscribed to 2 groups
12 June 2015 at 23:17
community-join.html
Илья Чернов
subscribed to the group
8 February 2015 at 16:17
community-join.html
Илья Чернов
subscribed to the group
2 February 2015 at 16:23
community-join.html
Илья Чернов
subscribed to the group
10 October 2014 at 9:54
community-join.html
Илья Чернов
subscribed to the group
24 September 2014 at 14:53
community-join.html
Илья Чернов
subscribed to 2 groups
20 September 2014 at 13:19
community-join.html
Илья Чернов
subscribed to 2 groups
14 September 2014 at 15:43
community-join.html
Илья Чернов
subscribed to 3 groups
2 September 2014 at 13:48
community-join.html
Илья Чернов
installed a game
1 August 2013 at 15:29
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 399 789
Илья Чернов
прокомментировал
20 May 2013 at 18:53
я тебя очень люблю баба оля
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Шоколадный торт
от
Людмила
Жараспаева
������� �����
от
Евгений
Т
С праздником Весны!
от
Наталья
Рева
Other people named Илья Чернов in My World