Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Валентина Ю.

was last seen 8 November at 17:38

52 года / Киев, Украина

Однажды ты окажешься у моря, и оно унесёт на своих волнах боль воспоминаний. У каждого из нас своё море...

Write a message Подружиться Send gift

18 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валентина Ю. понравилось

8 November 2019 at 17:33

Убойный юмор!

24 June 2019 at 15:50

community-post.html

Нравится129Нравится129 людям

Комментировать 2

Comment deleted

Алексей Колд

влез на табуретку,
начал было стих...
... more

13 July 2019 at 10:11

Нравится1

Валентина Ю. понравилось

8 November 2019 at 17:30

9o/6o/9o | Твой личный тренер

26 June 2019 at 13:40

community-post.html

Меню правильного питания

7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Валентина Ю. понравилось

8 November 2019 at 17:26

9o/6o/9o | Твой личный тренер

26 June 2019 at 10:15

community-post.html

Упражнения для рельефного живота.

Выполняйте каждое упражнение по 20-25 раз, в 3 подхода.

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Валентина Ю. понравилось

8 November 2019 at 17:26

Фигура мечты

24 June 2019 at 21:06

community-post.html

4 эффективных упражнения от обвисшего живота

Упражнение 1

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 2

Александр Шанцев

Что за уроды, которые придумывают подобные дурацкие рекомендации?! Они ведь противоречат анатомии, физиологии человека и элементарным правилам физкультуры!!!

27 June 2019 at 9:11

Нравится

МАРИНА ШУМАКОВА

Прекрасные упражнения!

27 June 2019 at 11:03

Нравится

Валентина Ю. installed a game

7 May 2019 at 16:14

app-install.html

Рыцари и Принцессы

Если ты парень - Сражайся во Славу Прекрасных Дам. Если ты девушка - ухаживай за Волшебным Поместьем. Играйте вместе с друзьями и любимыми.

499 173

Играть

Валентина Ю. из игры Клондайк

6 May 2019 at 9:41

user-post.html

Прими мою помощь!

Нравится Комментировать

Валентина Ю. из игры Клондайк

5 May 2019 at 15:38

user-post.html

Прими мою помощь!

Нравится Комментировать

Валентина Ю. из игры Клондайк

4 May 2019 at 16:52

user-post.html

Прими мою помощь!

Нравится Комментировать

Валентина Ю. из игры Клондайк

4 May 2019 at 14:11

user-post.html

Прими мою помощь!

Нравится Комментировать

Валентина Ю. из игры Клондайк

4 May 2019 at 11:43

user-post.html

Мы заключили контракт и стали компаньонами!

Нравится Комментировать

Валентина Ю. из игры Клондайк

4 May 2019 at 9:48

user-post.html

Предлагаю заключить контракт и стать моим компаньоном!

Нравится Комментировать

Валентина Ю. понравилось

26 April 2019 at 13:43

Клондайк

22 April 2019 at 19:15 - edited

community-post.html

БОНУС ЗА АКТИВНОСТЬ

1500 Нравится - наш рецепт Черничного пирога. Ставьте нравится, просите друзей помочь, и в четверг мы получим самый вкусный энергетик Клондайка!

#Клондайк #VizorGames