Светлана Юрова
was last seen 21 January at 11:51
55 лет
/
свободна
Шикарный метод похудения от Пермяковой из Интернов. На её блоге куча отзывов с фотографиями счастливчиков
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Юрова
понравилось
29 August 2017 at 21:35
community-post.html
Запечённые овощи под нежным соусом
🔸на 100грамм - 59.8 ккал🔸Б/Ж/У - 4.3/2.68/4.52🔸
Ингредиенты:
300 г кабачок
1 лук
1 морковь
1 помидор
Соль, перец по вкусу
Укроп (любая зелень)
50 г нежрный сыр
Для соуса:
2 яйца
100 мл обезжиренного молока
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Кабачок почистить, удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 15 минут при 200 градусах. Овощи зарумянятся, вытащить, посыпать зеленью, залить соусом (яйца сле more…
🔸на 100грамм - 59.8 ккал🔸Б/Ж/У - 4.3/2.68/4.52🔸
Ингредиенты:
300 г кабачок
1 лук
1 морковь
1 помидор
Соль, перец по вкусу
Укроп (любая зелень)
50 г нежрный сыр
Для соуса:
2 яйца
100 мл обезжиренного молока
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Кабачок почистить, удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 15 минут при 200 градусах. Овощи зарумянятся, вытащить, посыпать зеленью, залить соусом (яйца сле more…
Светлана Юрова
понравилось
1 August 2017 at 21:14
6 comments
для : Есть в Москве такие однушки.Старого типа.Вот такой вариант как раз бы и сгодился.Для двух людей.Только развернуть от окна конечно.
1 August 2017 at 18:07
Нравится
Светлана Юрова
понравилось
1 August 2017 at 21:13
community-post.html
"Улитки" с маком
Ингредиенты:
Для дрожжевого теста:
0.5 стакана горячей воды
0.5 стакана молока
20 гр свежих дрожжей (или 7 гр сухих)
1 яйцо
50 гр маргарина
1 ч.л. соли
2 ч.л. сахара
около 1 кг муки
Для начинки:
100 гр мака
2 ст.л. сахара
0.5 стакана молока
Для глазури:
50 мл воды
150 гр сахарной пудры
1 ч.л. лимонного сока
Приготовление:
Начинаем с опары.
Смешиваем молоко с горячей водой, должна получится тёплая жидкость, добавляем дрожжи,
около 400 гр муки, хорошо перемешиваем, накрываем и ставим в тёплое место на 1,5-2 часа. more…
Ингредиенты:
Для дрожжевого теста:
0.5 стакана горячей воды
0.5 стакана молока
20 гр свежих дрожжей (или 7 гр сухих)
1 яйцо
50 гр маргарина
1 ч.л. соли
2 ч.л. сахара
около 1 кг муки
Для начинки:
100 гр мака
2 ст.л. сахара
0.5 стакана молока
Для глазури:
50 мл воды
150 гр сахарной пудры
1 ч.л. лимонного сока
Приготовление:
Начинаем с опары.
Смешиваем молоко с горячей водой, должна получится тёплая жидкость, добавляем дрожжи,
около 400 гр муки, хорошо перемешиваем, накрываем и ставим в тёплое место на 1,5-2 часа. more…
Светлана Юрова
понравилось
1 August 2017 at 21:12
Светлана Юрова
понравилось
1 August 2017 at 21:10
10 comments
для : Вы без этого долго не продержитесь...Так устроен организм, и женский в частности, что жир ищет себе место на животе...Всевозможные упражнения....
1 August 2017 at 18:57
Нравится
Светлана Юрова
понравилось
1 August 2017 at 21:09
community-post.html
Светлана Юрова
понравилось
1 August 2017 at 21:07
4 comments
Светлана Юрова
понравилось
1 August 2017 at 21:06
19 comments
Светлана Юрова
понравилось
1 August 2017 at 21:01
122 comments
Светлана Юрова
понравилось
19 July 2017 at 22:37
Светлана Юрова
понравилось
14 July 2017 at 21:48
community-post.html
РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 6 НЕДЕЛЬ
УПРАЖНЕНИЯ И СОВЕТЫ
Забирай и делай!
УПРАЖНЕНИЯ
Упражнение для пресса: Втягивание живота
Цель. Проработать прямую мышцу живота.
Исходное положение. Наклонись вперед и упрись руками в низкую скамью или стол.
Техника. Слегка согнув колени, втяни живот, выгибая спину. Задержись на две секунды, затем расслабься. Количество. 8 повторений.
Упражнение для пресса: Концентрические кранчи
Цель. Проработать прямую мышцу живота.
Исходное положение. Ляг на пол, руки за голову. more…
УПРАЖНЕНИЯ И СОВЕТЫ
Забирай и делай!
УПРАЖНЕНИЯ
Упражнение для пресса: Втягивание живота
Цель. Проработать прямую мышцу живота.
Исходное положение. Наклонись вперед и упрись руками в низкую скамью или стол.
Техника. Слегка согнув колени, втяни живот, выгибая спину. Задержись на две секунды, затем расслабься. Количество. 8 повторений.
Упражнение для пресса: Концентрические кранчи
Цель. Проработать прямую мышцу живота.
Исходное положение. Ляг на пол, руки за голову. more…
15 comments
Светлана Юрова
понравилось
14 July 2017 at 21:44
community-post.html
Делайте это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу же.
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не поп more…
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не поп more…
8 comments
для : все старое хуже нового при качественном и того и другого
18 July 2017 at 6:22
Нравится
Светлана Юрова
понравилось
14 July 2017 at 21:36
Светлана Юрова
понравилось
14 July 2017 at 21:32
Светлана Юрова
понравилось
14 July 2017 at 21:32
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.