Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Айлин A
понравилось
4 October 2016 at 10:47
3 comments
Гузэль Абдрахманова
А вот же предлагают!!!
6 October 2016 at 8:44
НравитсяГузэль Абдрахманова
для : В рационе вашего питания нет этих продуктов,странно?Буженину можно заменить кусочком варенного мяса,например говядина.
6 October 2016 at 13:06
Нравится
Айлин A
понравилось
29 April 2016 at 16:44
9 comments
Айлин A
subscribed to 7 groups
29 June 2015 at 10:04
community-join.html
Айлин A
прокомментировала
9 June 2015 at 14:47
классно!!!
community-post.html
Айлин A
понравилось
8 June 2015 at 9:48
community-post.html
Сделайте талию тоньше!
Многие хотят иметь нормальную талию, ведь это красиво, но не все знают, как этого достичь. Чтобы талия стала тоньше, хотя бы на несколько сантиметров, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. И поддерживайте талию не только мышцами, но и с помощью пояса.
В своих занятиях используйте предлагаемые упражнения для укрепления косых мышц живота, что сделает вашу талию тоньше. Повторяйте каждое из них 12-16 раз.
...
Многие хотят иметь нормальную талию, ведь это красиво, но не все знают, как этого достичь. Чтобы талия стала тоньше, хотя бы на несколько сантиметров, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. И поддерживайте талию не только мышцами, но и с помощью пояса.
В своих занятиях используйте предлагаемые упражнения для укрепления косых мышц живота, что сделает вашу талию тоньше. Повторяйте каждое из них 12-16 раз.
...
а у меня талия 64см хотя 2-их родила,это у кого какая конституция.и ничего при этом не делала
7 June 2015 at 21:08
Нравится
Айлин A
subscribed to the group
8 June 2015 at 9:40
community-join.html
Айлин A
понравилось
29 April 2015 at 12:28
community-post.html
Растяжка для ног
1. Подвижность тазобедренных суставов
ТЯНЕМ МЫШЦЫ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, ЯГОДИЦ, ТАЗА
ИП: лежа на спине, прижав поясницу к полу, распредели равномерно вес тела.
Согни одну ногу и прижми колено к груди, расслабляя при этом мышцы в области таза. Другая нога прямая, прижата к полу. Оставайся в этом положении одну минуту. Повтори с другой ноги.
2. Отдых мышцам ног
РАСТЯЖКА МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, ПОДКОЛЕННОЕ СУХОЖИЛИЕ, ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ
ИП: лежа на спине....
1. Подвижность тазобедренных суставов
ТЯНЕМ МЫШЦЫ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, ЯГОДИЦ, ТАЗА
ИП: лежа на спине, прижав поясницу к полу, распредели равномерно вес тела.
Согни одну ногу и прижми колено к груди, расслабляя при этом мышцы в области таза. Другая нога прямая, прижата к полу. Оставайся в этом положении одну минуту. Повтори с другой ноги.
2. Отдых мышцам ног
РАСТЯЖКА МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, ПОДКОЛЕННОЕ СУХОЖИЛИЕ, ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ
ИП: лежа на спине....
Айлин A
понравилось
29 April 2015 at 12:27
Айлин A
понравилось
29 April 2015 at 12:26
Айлин A
понравилось
29 April 2015 at 12:25
Айлин A
понравилось
29 April 2015 at 12:23
Айлин A
понравилось
29 April 2015 at 12:08
community-post.html
Буженина из куриной грудки
На 100 г: 128.66 ккал Б/Ж/У - 22.54/3.93/0.8
Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Соль — 1 щепотка
Перец — 1 щепотка
Чеснок — 1 зубчик
Орегано — 1 щепотка
Паприка — 1 щепотка
Приготовление:
1. Необходимо вымыть и просушить грудку. Соединить в небольшой мисочке соль, черный перец и паприку, орегано. При приготовлении буженины из куриной грудки можно использовать и другие специи. Полученной смесью тщательно натереть курочку и оставить на 5–10 минут....
На 100 г: 128.66 ккал Б/Ж/У - 22.54/3.93/0.8
Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Соль — 1 щепотка
Перец — 1 щепотка
Чеснок — 1 зубчик
Орегано — 1 щепотка
Паприка — 1 щепотка
Приготовление:
1. Необходимо вымыть и просушить грудку. Соединить в небольшой мисочке соль, черный перец и паприку, орегано. При приготовлении буженины из куриной грудки можно использовать и другие специи. Полученной смесью тщательно натереть курочку и оставить на 5–10 минут....
Айлин A
понравилось
29 April 2015 at 12:03
Айлин A
понравилось
29 April 2015 at 11:59
community-post.html
Кот ныряет за рыбой
3:51106 227Кот ныряет за рыбойSave to my page
261 comments
Айлин A
понравилось
23 April 2015 at 16:23
Айлин A
понравилось
23 April 2015 at 16:23
community-post.html
Айлин A
subscribed to 2 groups
23 April 2015 at 16:17
community-join.html
Айлин A
subscribed to the group
23 April 2015 at 16:17
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.