дима жало
was last seen 13 September at 08:10
33 года
/
Кропоткин, Россия
/
женат
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
дима жало
понравилось
25 April 2017 at 3:07
Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС
added a photo
23 April 2017 at 20:31
photo-add-collage.html
дима жало
понравилось
23 March 2017 at 6:27
160 comments
вот в том то и дело урод не трогайте великого актёра и без тебя помнят пошол вон
22 April 2017 at 23:04
Нравится1
дима жало
понравилось
23 March 2017 at 6:17
10 comments
В принципе , может быть. Пишут , что многие т-34 с усиленным бронированием попадали на фронт под Ленинград.
23 March 2017 at 7:03
Нравится
дима жало
понравилось
20 March 2017 at 16:44
community-post.html
Программа на развитие мышечной выносливости и мышечной массы.
1. ПОДТЯГИВАНИЯ ПРЯМЫМ ХВАТОМ
• Узкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Широкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
2. ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
• Узкий хват: 2 подхода, от 15 до 20 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 15 до 20 повторений
3. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ.
• 3 подхода, от 15 до 25 поворений
4. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА
• Узкое расположение рук: от 15 до 20 повторений.
• Среднее расположение рук: от 15 до 20 повторений. more…
1. ПОДТЯГИВАНИЯ ПРЯМЫМ ХВАТОМ
• Узкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
• Широкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений
2. ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
• Узкий хват: 2 подхода, от 15 до 20 повторений
• Средний хват: 2 подхода, от 15 до 20 повторений
3. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ.
• 3 подхода, от 15 до 25 поворений
4. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА
• Узкое расположение рук: от 15 до 20 повторений.
• Среднее расположение рук: от 15 до 20 повторений. more…
3 comments
для : но к сожалению мужчины порядочность женщины не ценят
20 March 2017 at 16:38
Нравится1
дима жало
прокомментировал
20 March 2017 at 16:42
я тоже хочу купить весточку
5 comments
дима жало
понравилось
20 March 2017 at 16:40
community-post.html
40 comments
для : ....правильную доску повесили...кто то умный нашелся...и болты оставил наружу , что бы снять можно было быстренько....а снимать то придётся....в УКРАИНЕ бандюганам места нет и не будет.....
23 March 2017 at 10:16
Нравитсядля : ебя выпустили из психушки чебурек(мы не русские свиньи), а может сбежал от туда продажный бывший мент взяточник экстремист в нынешнем в инете...судя как ты ворвался вчера в инет сюда-всё же сбежал... more
24 March 2017 at 10:17
Нравится1
дима жало
понравилось
19 March 2017 at 11:06
community-post.html
дима жало
понравилось
15 March 2017 at 4:24
6 comments
дима жало
понравилось
15 March 2017 at 4:22
дима жало
понравилось
15 March 2017 at 4:20
40 comments
Если долго смотреть на картинку, то можно увидеть белую машину...
10 May 2017 at 21:25
Нравится
дима жало
понравилось
11 March 2017 at 5:39
дима жало
понравилось
11 March 2017 at 5:34
дима жало
понравилось
11 March 2017 at 5:32
3 comments
дима жало
понравилось
11 March 2017 at 5:31
46 comments
для : уважаемый о его "стороне" ничего не знаю, кроме матов и оскорблений (причем всех без разбора) от него ни чего не видел! хамов особенно тупых нужно осаживать!! но вопрос был не о том позорюсь то я в... more
12 March 2017 at 10:53
Нравится
дима жало
понравилось
11 March 2017 at 5:30
393 comments
для : Ублюдка твоя мама родила, в таком случае, гнида пиндосовская.
26 April 2017 at 11:44
НравитсяНАШИ ВОЯКИ ВСЕ ИЗ КАРТОНА ДЕЛАЮТ ... МИР И ТАК СМЕЁТСЯ НАД НАМИ
29 April 2017 at 10:27
Нравится
дима жало
понравилось
11 March 2017 at 5:29
community-post.html
Лучшая круговая тренировка у себя дома с собственным весом.
1 Отжимания 15\3
2 Приседания 30\2 15\1
3 Обратные отжимания 10\2
4 Подъем ног на уступе (икры) 50\1 30\3
5 Подтягивания средний хват 10\3
6 Выпады 10\3
7 Подтягивание обратный хват 10\3
8 Отведение бедра 20\4 (на ногу)
(9) Прыжки со смыканием ног 50\1
А так же пресс:
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых. more…
1 Отжимания 15\3
2 Приседания 30\2 15\1
3 Обратные отжимания 10\2
4 Подъем ног на уступе (икры) 50\1 30\3
5 Подтягивания средний хват 10\3
6 Выпады 10\3
7 Подтягивание обратный хват 10\3
8 Отведение бедра 20\4 (на ногу)
(9) Прыжки со смыканием ног 50\1
А так же пресс:
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.